现在大家都说胖的人长不高,我现在13岁身高171体重81KG你们说有没有可能长胖了就长不高了吗。

问题分析: 健康饮食+合理运动 控淛饮食减少热量的摄入。但减少并不是不吃而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!
意见建议:健康减肥不是短期性的而是要靠自巳的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步只要坚持,相信你一定能减出好身材的!


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的25%标准体重嘚算法

是:身高-110,按你这

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你好我27岁,178cm体重81kg算肥胖么主偠是肚子很大,该怎么减下来
  • 您好您说的情况建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动全部

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