喝完温水出汗水温水就会出一身汗是什么情况

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-29 09:12 标签： 喝完温水出汗
爱出汗到底是不是病？6招教你出一身健康汗！

　　高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬......有一些爱出汗的人一整天衣服都是湿湿的，甚至怀疑自己的身体是不是出现了问题？

其实，汗腺是人体自带的“空调”。很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。我们综合国外多项研究并采访专家，教你出对一身防病健康汗。

不运动、吹空调妨碍出汗

专家表示，不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因。

世界卫生组织曾有调查显示，缺乏活动是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。全世界的局部缺血性心脏病、肥胖症和某些癌症患者中，有15％—20％是由缺乏运动引起的。运动不足者的心血管疾病发病率是正常人的2.5倍，而目前世界上有60％的成年人运动不足。不运动，自然与“出汗”失之交臂。

权威专家表示：“没有空调的夏天，大家工作时往往汗流浃背，现在有了空调，连出汗的机会都没有了。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。”


吃睡不香都和不出汗有关

人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，显性出汗与非显性出汗。

在30摄氏度以下，看不到汗珠，但体表一直有汗液在挥发，这就是非显性出汗。人在不知不觉间，平均一天也要挥发掉600毫升的汗液。一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，这就是显性出汗。通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。

因此，出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”说，如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。

其次，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。“甚至可以说，汗液是最好的天然美容液。”总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。

再次，出汗促进消化睡眠。“中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。”不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

最后，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

6招让你主动出身“健康汗”

1.运动前喝热水、热粥

运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。

生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

3.从膝盖开始自我发热

长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。

回家后泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

6.不要长期待在空调房里

这样做会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能，夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

“简单而言，不动而汗就是一种不健康的表现。”宋坪说，这类汗一般又分为盗汗和自汗。

盗汗是夜间睡觉出汗，醒后汗就止了，一般认为是阴虚所致。一些疾病，如结核病患者，也会出现盗汗。

自汗是在白天并不炎热也没有运动的情况下，无缘无故、不自主地出汗，中医认为是气虚的表现，可以通过养阴补气来调理。

如果有这两类出汗，应该及时就医。

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  • 脚底板出黄汗多，手心也少许出汗是什么原因？假如说是肝有问题，那有哪些症状呢 查看解答

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    根据你的咨询，脚底板出黄汗多，手心也少许出汗是什么原因？假如说是肝有问题，那有哪些症状呢，肝病，一般不会导致出汗多的情况，肝病，主要是肝区胀痛不适，呕吐干哕，皮肤发黄的情况，手脚出汗，和内分泌失调，植物神经功能紊乱有关系，不放心的话，可以到医院检查一下肝功能，电解质，血常规，血压，血糖，血脂，紫荆侠功能看看，根据检查结果对症治疗，

    根据你的描述，你是手足出汗多。黄汗一般是认为是肝胆湿热的表现，建议你用中药调理下吧。

  • （男 , 24岁,脚底老出汗是什么原因 查看解答

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    手掌、足跖或腋窝大量出汗可用氯化铝溶液在夜间涂敷，有一定疗效。患者先擦干有汗的部位，然后涂上溶液，用塑料薄膜覆盖。第二天早上去掉薄膜并洗净涂药部位。有些人需要每天涂药两次，通常病情可在一周内缓解。如果溶液刺激皮肤，应除去塑料薄膜。乌洛托品溶液也有助于控制大量出汗。水电离子透入法，是用一种弱电流作用在出汗部位的治疗，也有一定疗效。如果这些治疗对严重出汗无效，可手术切除腋下的汗腺。心理咨询或抗焦虑药物可缓解焦虑引起的出汗。

    可能还是阴虚内热或者是脾虚引起的，您还是需要注意饮食和生活习惯的，您的情况还是需要用药慢慢调养的，常用四君汤、六君汤、补中益气汤等。建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。

    脚多汗,医学上称做为“局限性多汗症”,多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上一般采用维生素B1,谷维素等.如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药.平时注意每天换鞋,最好是两双轮流穿,注意鞋的干燥,每天回来后放置通风处,隔天再穿.

    脚汗过多的人,可在烫脚热水中加入白矾适量,待白矾溶化水中后,在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟,每晚坚持一次,连续烫脚5一6天为一疗程,很快,汗脚症就好了. 还要视患者的具体情况而定,青壮年有汗脚可以采用上法,疗效确切.建议勤洗脚，祝你健康。

    治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪,戒绝烟酒,少吃辛辣厚味食物.另外,用5%的明矾液每日浸洗局部,以及用松树,桉树叶煎水浸洗,都有一定疗效.

    脚出汗是局限性出汗症的治疗，一般采用维生素B1、谷维素、安定片等。如果汗出很多，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。

    脚心老是出汗这是阴虚引起的。建议你吃知柏地黄丸治疗，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，没事多运动增强体质。

    脚心老是出汗这是阴虚引起的。建议你吃知柏地黄丸治疗，效果挺好的忌口，不要吃辛辣食品，没事多运动增强体质。

  • 这几天脚底开始冒汗是怎么回事

    本人性别女,今年19岁, 这几天脚底开始冒汗是怎么回事 查看解答

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    根据你的描述，初步考虑可能与内分泌失调，植物神经功能紊乱等有关，另外若伴发痒，有丘疹，需排查有无足癣的可能。建议注意作息规律，多食蔬菜水果，补充维生素，微量元素，让医生查看具体病情后针对性治疗

    建议注意足部皮肤清洁卫生，饮食清淡补充维生素微量元素，如果脚汗更多可以应用止汗露等观察看看

  • 请问脚底出汗怎么回事呢，最近天天脚底很湿

    （男 , 60岁,请问脚底出汗怎么回事呢，最近天天脚底很湿最近发生的想知道怎么回事 查看解答

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    脚汗较多的原因大致有这样几方面：有些人的足部汗腺比较丰富，特别会出汗，这往往与遗传因素有关。有的是支配足部汗腺的神经丰富和敏感，支配汗腺的神经分布在皮肤上的交感神经，每当行走、跑步，甚至精神紧张、情绪激动时，交感神经便处于高度兴奋状态，汗腺也随之大量分泌汗液。还有的则是因为穿的胶鞋不透气，分泌的汗水不能及时蒸发散失才造成的。自疗注意事项1.要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。2.平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。3.积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。4.勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。5.情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。

    这样的情况考虑是肾阴虚夹杂湿热的情况，所以治疗是滋补肾阴，清除湿热等来治疗。 中药治疗可以选择用知柏地黄汤适当加减来治疗，中成药可以用知柏地黄丸和参苓白术丸等一起服用，食疗可以用薏米，陈皮，山药，芡实，茯苓，浮小麦等煲汤服用，注意不要熬夜，多休息，其他可以用白芷，薏米，芡实，蛇床子，冰片打成细粉撒于鞋内，注意少吃辛辣油腻食物，祝你健康。中药治疗可以选择用知柏地黄汤适当加减来治疗，中成药可以用知柏地黄丸和参苓白术丸等一起服用，食疗可以用薏米，陈皮，山药，芡实，茯苓，浮小麦等煲汤服用，注意不要熬夜，多休息，其他可以用白芷，薏米，芡实，蛇床子，冰片打成细粉撒于鞋内，注意少吃辛辣油腻食物，祝你健康

    手脚多汗，医学上称做"局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。局限性出汗症的治疗，一般采用维生素B1、谷维素、安定片等。如果汗出很多，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。但是，安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用，不宜长期服用，故临床上多配合中医治疗

    出汗是很正常的现象，因为汗腺较发达，生长发育旺盛有关系的。汗腺分泌由植物神经（迷走神经）控制，睡着后，迷走神经兴奋导致出汗多，一般以头、面部出汗为多，但是过后一两个小时内就会缓解。这个是不需要治疗的。

  • 人流过后，脚底总是出汗到底是怎么回事？…

    本人性别女,今年28岁, 人流过后，脚底总是出汗到底是怎么回事？要怎么解决？ 查看解答

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    按你描述的这种情况，你人工流产手术后？脚底总是出汗，这种情况应该是内分泌失调导致的，建议你先服用收缩子宫消炎的药物治疗，七天后去做B超复查，流产干净以后，建议你使用乌洛托品粉，涂抹您的脚，这样，就减轻了出汗的可能。

    根据你描述的情况，考虑有可能是内分泌失调导致的，建议需要好好休息，需要注意保暖，不可以受风着凉，过一段时间，应该是可以缓解。

    可能是人流以后体质虚导致的建议你可以口服玉屏风风颗粒和六味地黄胶囊，多运动增强抵抗力，

    您可能人流之后身体较虚弱,气虚导致的出汗,建议您到中医院开汤药调理,祝您身体健康!

  • 脚底老是出汗怎么回事？

    （男 , 30岁,我今年30了身体一直都很好没得过什么大病但是我现在却有个小问题本来现在已经是冬天了天气很冷但是我的脚底一整天都是湿漉漉的就是坐着不去哪里都出汗更不要说走动下了我想知道我这脚底老是出汗是什么原因呢？ 查看解答

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    人体汗腺分布最多的地方就是脚底如果一个人脚底出汗很多那证明这个人相当健康不要用化学方法让脚步出汗比如脚气粉和一些止汗喷雾这些当时用可能很有效但时间长了不用会让鞋里细菌大量滋生反而起反作用推介去买个环保植物鞋垫吧此类用品太多了所以先给你两种参考：竹碳鞋垫和丝瓜心鞋垫

    你的属于是多汗症多汗症症状的出现与气候、季节以及外界温度、情感变化、剧烈活动等诸多因素有关但也可能没有任何诱发因素症状的出现具有突然性和间断性的特点每次发作持续时间5～30分钟每日发作次数则不定多数患者夏季症状较重冬季时症状相对较轻

    脚底出汗的话：应把脚擦干换上干袜子和干鞋子每天至少换一次袜子同时不要穿着袜子睡觉汗脚应穿丙烯酸类的化纤袜子而不穿纯棉的这样可以吸走汗水所穿的鞋袜不要太紧以免妨碍足部的血液流通如果有条件还可以在足部抹上一些防汗油

    在烫脚水中加入白矾10-15克, 待白矾溶化水中后, 在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟, 每晚坚持一次, 连续烫脚5-6天为一疗程能治好汗脚症。

    人体汗腺分布最多的地方就是脚底如果一个人脚底出汗很多那证明这个人相当健康注意平时勤洗脚勤换袜子和鞋垫穿透气性好的鞋就好了

1温水洗澡更有利于宝宝散热，水温应调节到27到37°左右。 如果洗澡不方便的话，用温水擦浴也是一样的，效果非常好降温方法 2热水泡脚可用温度在40°左右的温水泡脚，水要没过脚踝。搓宝宝的两个小脚丫，有利于血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。 3温湿敷法，用毛巾浸于35°左右的水中，取出后拧出水分，敷于额头，每十分钟到15分钟更换一次。 4 捂住卤门宝宝一岁半以前卤门还未完全闭合，父母可以在宝宝睡之后，用手心捂住宝宝的前卤门。到宝宝的头微微出汗。一般来说15到30分钟左右，宝宝就会出汗了。 5 搓脚心和四肢先搓脚心，在搓小腿，小手，胳膊，后背，最后将宝宝两只小耳朵搓热，再搓搓百会穴。 6冰枕降温可去医院给宝宝买个冰袋。把冰块敲成小块，用水冲去棱角后装入冰袋袋子里的水加到2/3满就可以，排净空气。用毛巾包好宝宝的额头，当枕头用冰块融化即可，然后换一下宝宝的体温会下降。 7退热贴热退热功能主要是物理降温，跟敷毛巾。真冰。枕冰袋等方法类似，但其实用起来还更方便，如果宝宝体温不超过38`5度可以用物理性降温。

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