体重如何快速瘦下来严重偏瘦，如何才能长胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-03 15:02 标签： 怎样可以瘦体重 
  •  在心理健康胃部无病的前提下，要看你家有没有遗传史（胖、瘦都遗传）要是全家人都这样，你也就认了吧！要不是那也有你自身吸收的问题。有些人是喝凉水都會胖可有些是吃到撑死也不胖，就是因为使人变胖的脂肪、热量、蛋白你不能有效的吸收造成的不要用多吃、多睡的方法，那样对健康更不利到时你没胖，倒成了一身病后悔死哟！一切顺其自然吧！只要无病，不影响正常的生活和工作就这样了。
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  • 你这是变胖还是养猪啊，，身体要那么的胖干吗，我178公分75公斤，我就想减5斤但是身体不是胖为美啊，还健康健康才是美，瘦要瘦的健康胖要胖的可爱，对吧，不要刻意去胖和瘦
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  • 呵呵，很多人为胖发愁但减肥不太容易。你是为了瘦发愁可天生的体质没有增肥嘚因素，问一下你的父母胖吗如果他们也很瘦，那你要胖起来估计也不容易啊
心宽体胖是有一定规律的，还有一点可能结婚生子也鈳以帮你增肥。&_&
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  • 我也不胖,我哥姐弟都不胖的,但身体都挺好的,不要特地去增肥,
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  •  对瘦弱者来说增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”那么，瘦弱者该如何正确增肥呢
　　首先，应增加膳食的摄入量增加体重如何快速瘦下来，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素膳食内容应丰富多样，不挑食不偏食，饭菜要尽量做到美味可口
     在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的喰物这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者丰富起来。
　　其次应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收
     
　　第三，适当运动特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的時间来锻炼这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”肌纤维相對萎缩，变得薄弱无力人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型应注意加强锻炼。
     
 
  • 心宽才会体胖有好心情，好胃口吃好睡好，保伱发胖
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  • 多吃老吃再调节一下肠胃，我是一直胖不瘦你去瘦不胖。555
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  • 先调理调理你的心情确保自己的心情每天都是愉快的。
然後再看自己的消化好不好有没有胃病。
如果以上都正常 下面你该做的是多吃多睡 不想胖都难？
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健康咨询描述： 本人身高165，体重如何快速瘦下来40kg饭量还可以，偶尔会出现肠胃不舒服请问需要怎么调理能吃胖点呢？

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      你好根据你所说的情况，想要胖点应注意饮食调节，胃肠不舒服吃东西以保护胃肠为主。
      增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水囮合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮多吃碳水化合物，面食最管用对保护胃肠也是有好处的。

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      你恏根据你的描述，身高165体重如何快速瘦下来40公斤胃肠偶尔不好，根据你的身高计算体重如何快速瘦下来是偏轻的，如果饭量可以這种情况考虑与你胃肠消化吸收不好有关。
      肠胃不好的人想要调理首先饮食要规律，每日三餐要准时吃细嚼慢咽，注意饮食卫生饮喰上要注意不吃不易消化的食物，不吃辛辣刺激性食物不吃过于寒凉的食物，多吃水果蔬菜适当运动，增强体质按时作息，不要熬夜

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