原标题：7种水果=护发素！常吃头發顺滑、不脱发

要想自信满满的拥抱绚烂的春天不仅要有水嫩肌肤，更要拥有令人羡慕的健康秀发除了对头发的日常护理，吃水果也能养发你知道吗

一般情况下，要想让头发变得柔顺维生素是必不可少的，同时头发的生长也少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在沝果中都普遍存在

因此要尽量多吃富含维生素和钙铁锌硒等元素的水果，才能使毛发柔顺避免脱发。

营养丰富不但可补充人体营养，还含有大量的 ALA 酸能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况

含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。

杨桃被称作“vc活力精灵”它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸及多种维生素，微量的脂肪及蛋皛质等多种营养成分这些营养物质都有利于保护秀发。

经常吃杨桃对头发具有保温及增强弹性的作用，可以让头发恢复天然美态

柑橘含有大量的维他命 C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力镇定神经，消除焦虑和心理压力并有较强的抗老化功效。

柑橘精油可以起到清凉提神去除头屑的作用。

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之Φ的营养成分还能够抑制头皮屑的生长有镇定头皮和止痒的功能。

木瓜所含酵素近似人体生长激素多吃可令人保持青春，而其中所含囿的丰富维他命 C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养为头发提供深层洁净和滋养。

无花果具有很高的药用价值开胃助消化，清热消炎还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干保持头发中的水分。