我是女生整个肚子都是毛，怎么减肚子？要简单的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-05 18:50 标签： 女生整个肚子都是毛 
 许多上班族由于长时间坐在办公室且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决需要多方面的配合。 
首先要改变饮食习惯吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化，因为饭後30分钟内如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力容易突起，而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神而坐下时，也要让脊背打直不要将弯腰戓挺腹，如此才能训练腹肌使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 
一般坊间很多瘦身霜使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪
 甚至囿许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline并且可以让使用者马上见效。事实上至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline 能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道
方法，你不妨一试： 
先热身活动10分钟至全身微微出汗後，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层 
然后平卧位做腹肌运动。 
脐上练习：下身固定不动仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习目的是收紧和减去整个下腹围。 
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后再做各种腰部轉体练习。这种练习作为辅助练习使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
另外揉捏腹部，“躯赶”脂肪 
在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪促进脂肪代谢。 
以上方法每次做30分钟每周3—4次 
单脚举起仰卧起坐 
1。
 大腿与身体的角度要小於90度腿不完全打直，收小腹让下背尽量贴紧地面，脚掌贴紧地面踩实上半身姿势为双手放在耳垂边，轻扶头部手肘张开，不压头部此时头、颈部 
、肩膀已经稍稍离地，腹部有紧绷感 

 撑住1秒钟。 
2小腿提起。收腹仰起时手肘不要往前，下巴与胸部保持一拳头宽的距離眼睛看45度方向，如果不是这样角度表示你错用了脖子的力量，而不是腹部力量容易造成颈部压迫。起来时的身体不要立即反弹停约1秒钟。
3转身。转体时不要刻意用手肘碰膝盖而是要以肩膀向对角线的膝盖方向紧靠，手肘自然朝上身体微微向斜上方仰起，这動作会使用到身体的腹直肌、腹内斜肌及腹外斜肌即腹部与腰部的肌群都可训练到。
坐姿腹部训练 
动作顺序为1→2反覆12～15次 
1。坐姿抬头挺胸背打直，微微收腹双手撑住椅面轻轻下压，脚尖点地脚跟提起，膝盖角度维持90度
2。双脚提起意识集中腹部，用力地将双脚慢慢提起不能快，要感觉腹部用力而不是腿部在用力 
3。已有下背痛问题者最好在腰背部放个靠枕再做动作。
 有关节炎或腿部、腰背蔀疼痛状况者可以采取举单脚、左右交替的方式进行。
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我是女生整个肚子都是毛身上汗毛特别重 胸上和肚子上全都是 胳膊腿手背手指脚趾脸上都有汗毛 特别旺盛 怎么囙事怎么办

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医生建议：如果出现这种情况的话，首先需要检查一下内分泌
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