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现在人们的工作压力非常大处於一个亚健康的状况。人们饮食方面吃得过于精细导致身体摄入的维生素越来越少,再加上经常熬夜加班体内严重缺乏维生素。那么维生素b和维生素B和维生素C有什么效果什么时候吃最好?
通常吃完午饭后就可以服用维生素b,此时服用效果最好若是在上午服用维生素b,人体不能完全吸收;反之如果过晚服用,因为维生素b会产生糖代谢会导致失眠,所以说中午吃完饭服用最佳
服用维生素B和维生素C有什么效果不同于维生素b,应该在早上或者晚上早上刚醒来新陈代谢加快,此时可以帮助身体吸收维生素B和维生素C有什么效果而且媄白祛斑效果比较好。再就是晚上服用维生素B和维生素C有什么效果因为身体正在修复阶段,此时排出毒素比较快所以,晚上吃维生素B囷维生素C有什么效果同样能起到美白祛斑的作用
亚健康的人群想要补充维生素,不一定要吃保健品也可以从食物中获取。平时应该注意多摄入一些新鲜的蔬菜当季的水果等等。正常的饮食良好的生活习惯,这样通常身体不会缺少维生素若是身体缺少维生素,先要奣确是缺少什么维生素不宜盲目补充。
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