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性能力因人而异大多男人的性能力都是不一样的！而且性能力的强弱在性生活当中特别重要，如果你觉得自己一般那就需要提高了！其实提高都有很多方法，让小編来说说都有哪些吧！

1. 1.饮食调节如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法只要你拿捏的好還是有用的！

2. 2.体育锻炼。加强体育锻炼增强体质在日常性生活当中是必不可少的因为一切运动的根源需要体力的支持！

3. 3.按摩养生。这种方法存在一定的技术性问题需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大一般人接触的比较少。

1. 1.注意力转移在性生活过程當中把你自己的注意力转移，因为兴奋也是伴随着大脑而产生的因此转移能降低兴奋度。

2. 2.戴安全套因为热度和兴奋会让你比较紧张，洇此一层膜能有效的降低你的神经兴奋度这个方法对大多数男人都可以使用。

3. 3.冷水冲洗因为下体如果充血的话温度也会升高，容易兴奮！因此需要冷水冲洗降低温度再过性生活效果还是有的！