吃什么能提高人体免疫力食物可以增加人体的免疫力？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-10 08:53 标签： 吃什么能提高人体免疫力

答：哝哝唧唧:你好! 保健品的范畴呔大了, 现在市面上的保健品太多太杂,让人眼花缭乱,分不出好坏,使得许多需要保健品的人而不敢轻易的接受, 身体有病, 虚弱的人用保...

多喝酸奶 多饮开水 多吃海鲜 经常喝茶 不妨饮点红酒 吃些动物肝脏

材料：太子参10克金银花10克，木棉花10克鸡蛋花10克，神曲3克山楂10克。

烹调方法：加水3碗水开后煎煮20分钟（可加少许白砂糖一起煮），静置10分钟后去渣取汁。

用法：1歲以下儿童每次30毫升，每天2次；1岁~3岁儿童每次50毫升，每天2次；3岁~6岁儿童每次100毫升每天2次；7岁~14岁，每次150毫升每天2次，连服三天

功效：健脾化湿，清热消滞太子参健脾益气而不温燥，补益肺脾；木棉花、鸡蛋花为岭南道地药材清热祛湿不伤正气；金银花清热解毒，山楂、神曲消食导滞助脾胃运化防痰湿内生。这道茶口感良好适合儿童防疫期间服用。

材料：虫草花50g、干冬菇5朵、太子参20g、白术15g、淮山10g、陈皮1角、光鸡半只、杞子和姜适量（4人量）

烹调方法：虫草花、干冬菇洗去沙尘，温水浸泡发开太子参、白术、淮山、杞子、陳皮冲洗。鸡去皮斩件飞水。所有材料放入汤煲内加水2升，武火煮沸后改文火煲约1小时，食盐调味即可

功效：益气健脾、增强免疫力。

推荐理由：一般人群及儿童都可以使用

点评：强壮体魄是对抗疾病的后盾这里介绍一款提高免疫力的汤水。菌类所含的多糖具囿调节免疫力和抗疲劳等功效，如汤中用到的虫草花的虫草多糖、冬菇所含的香菇多糖汤里还添加了益气健脾生津的太子参、白术、山藥，调节后天之本脾胃之功能肉类选择性温的鸡肉。本汤平性稍温一般人群及儿童都可以食用，高尿酸血症及痛风者慎用

材料：芦筍250克，鲜百合、马蹄各2只鲜带子肉8只，大蒜2瓣适量调味品。

做法：将芦笋洗净斜刀切小段；马蹄削皮洗净、切片；将两种食材放入鍋内水煮至八成熟后捞起；带子肉洗净切成两半；大蒜切片；在热锅内加入花生油、大蒜片、带子肉炒至八成熟再加入芦笋、马蹄翻炒至熟，适当调味即可

特点：健脾开胃、清热利湿、滋阴润肺、清心安神。

材料：香椿芽150克鸡蛋4只，适量调味品

做法：先将香椿芽洗净，放进沸水中稍焯取出沥干水分，剁碎与鸡蛋液、少许精盐拌匀，花生油起锅快炒至熟即可

特点：健脾化湿，解毒杀虫滋阴降火、养血润燥。

材料：韭菜500克鲜河虾300克（若用干品则100~150克，先泡好）

做法：韭菜洗净，切段；花生油起锅将河虾爆炒1分钟，加入韭菜炒熟调味即可。

特点：补肾壮阳健胃补气，散瘀解毒不过体质燥热、阴虚火旺者要少食慎食。

材料：黄雌鸡1只（约1250克）金针菜100克，馫菇8只黑木耳100克，红枣3枚生姜、香葱、调味品适量。

做法：鸡宰杀去羽毛及内脏洗净、斩小块，用少许淀粉、花生油、酱油拌匀；金针菜、黑木耳、香菇分别用温水泡开去除硬梗，洗净；红枣劈开去核，切碎；生姜洗净切片；香葱洗净，切段；将所有备好食材置于蒸盘内隔水蒸熟，精盐调味即可

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