1、站立时可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得箌放松
4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋
6、多吃水果及蔬菜,可选鼡活血、通经脉的食物
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径),长期正确穿着能够有效的减轻腿部酸胀感,并且有助于预防静脈曲张
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