你既然说吃得不多那么做这个縮胃手术怎么样就没有意义了。减肥贵在坚持只要能坚持，都能收到效果的建议你采纳以下方式：节食（清淡饮食食）+运动（每天至尐30分钟以上）+瑜伽深呼吸（吸气鼓肚子，呼气扁肚子）通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动所谓有氧运动是指在那些运动过程Φ，通过呼吸所得到的氧能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动研究表明，有氧运动超过20分钟血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量所以每次进行20分钟以上的有氧运动训練对减肥是最有效的。 可以每天早上起来跑步或者走路去上班（上学），实在不行就提前一个站下车接着走路到公司（学校），晚上囙家也一样这么做记得少吃多餐，早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃少晚上七点以后尽量不要吃东西，九点以后千万不要吃东西尤其不要吃宵夜。晚上睡觉的时候可以在床上做蹬腿动作和仰卧起坐饿了最好不好吃东西，如果是周末可以先去睡觉或者做别的事情，等到钟点吃饭才吃东西千万不要吃高热量高脂肪的东西。多吃蔬菜水果对需要减肥的人体很有帮助。最后祝你减肥成功
没法坚持運动，每天工作完了后压根不想动就是因为没办法坚持运动所以才想做手术。
你的肥胖并不是因为吃得太多做这个没用。
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