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  可能是由于关节长时间负重，在加上年龄等因素（关节开始退变）产生症状建议注意 保暖，可戴护膝较少负重活动，可在睡前热敷少吃药，都是止痛的方法

 还有可能是运动或锻煉时，膝盖受伤导致的如果是这样，治疗方法有：1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
　　2．如果X照片反映有半月板撕裂那需要外科治療，即关节镜外科处理那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
　　3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩
　　4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上腿部保证平直的情况下，用力抬高反复一百次。注意！不能双腿同时要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能

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