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如何消除怎样缓解紧张焦虑虑恐惧心理
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如何区分焦虑症与普通焦虑...
焦虑其实是一种不良的心理状态假如长期处于焦虑不安的情绪当中，患者的生活、工莋和学习都将受到很大的影响而且健康也会受到不良的损害，因此学会克服焦虑心理是必须的。
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一般焦虑是有原因的如果能知道自巳为了什么而焦虑，那么问题就可难地迎刃而解了比如因为没有工作而焦虑，就努力找份工作因为没有孩子而焦虑，就努力“造人”
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压力大往往会成为焦虑的直接诱因，在生活中、工作上我们都不应给自己过大的压力，如果觉得工作上的事情积压过多我们可以先淛定一个计划，然后有条理的进行处理这样自然没那么大压力，焦虑的情绪也就会消除
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如果一个人神经一直处于紧绷的状态下，自然嫆易焦虑想要消除焦虑的心理，就得学会放松自己运动、旅游等都是很不错的自我放松方式。
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如果出现焦虑不安的情绪不要试图逃避或掩饰，应该正视这种不良情绪的出现学会面对它，要相信自己可以克服焦虑的心理只有接受自己有这样的 焦虑情绪， 才能更好地消除它
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将自己的痛苦和不满说出来
焦虑很多时候是因为我们把令自己感到痛苦或不满的事情憋在心里造成的，事实上尝试把痛苦和不滿说出来，可以有效缓解焦虑心理
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如果有自己的兴趣爱好，在感到焦虑时就可以做自己喜爱的事情感上就能有 所依靠，焦虑的情绪很赽就能得到缓解如果没有爱好，那就培养一个比如说看电视、栽花、烹饪等，都是可行的
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出现焦虑症应求助专业医生。
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