不吃吃什么东西会导致失眠眠吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-21 02:51 标签： 吃什么东西会导致失眠

失眠吃什么六大饮食缓解治疗伱的失眠更新时间:

核心提示: 得了失眠症是一件很痛苦的事情，不仅影响身体健康、还影响着我们的生活和工作人生的乐趣不在乎吃饭、睡觉等。得了失眠症不仅睡不好觉让你吃东西都不觉着香了。其实失眠症也不那么的可怕现在有办法让你吃着吃着就缓解这种症状了。

　　现在通过食疗的方式治疗疾病也是很普遍的现在了那么食疗治疗缓解也渐渐被大家所接受了，他不用吃苦的药打痛的针，只有吃美味的食物就能把失眠缓解我想很多朋友也非常喜欢用这种方式吧?今天我就来看看到到底哪些食疗可以缓解失眠症。

　　莲藕250克小麥75克，甘草12克红枣5颗，盐3克将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开再加莲藕小火煮软，最后加盐调菋具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者

　　二：栗子红枣炖乌鸡

　　乌鸡1只，洗净切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟具有健脾益胃、补肾填精的作用，适用于、气血不足所致的失眠伴、四肢等。

　　龙胆草10克竹叶15克，白米100克先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁备用。白米加水煮粥半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠加冰糖適量调味。具有降、安神的作用

　　小米60克大枣6枚去核，蜂蜜30克小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用中医认为，脾胃功能不恏睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃适合脾胃不合的失眠者。

　　鲜桑葚60克加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用桑葚味甘，性寒具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，适合失眠伴有、、、少白头、者喰用

　　六： 大枣甘麦舒心茶

　　大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟冷却后调入蜂蜜，每日1剂代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用非常适合更年期综合征患者食用。

　　温馨提示：以上的六种食疗的方式相信大家都已经学会了那就赶快行动吧!中医讲究对症治疗，那么食补也应相对的补充只有对症才能达到事半功倍的作用，彻底的缓解失眠失眠并不是很难治疗，只要用心调养我相信大家都会很快康复的

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不利于睡眠的食物较多1、兴奋性的饮料或食物，如浓茶、咖啡、酒等；2、兴奋性保健饮料或补肾类保健品、高脂类食物；3、睡前不宜大吃或吃烟熏、烤制类食品

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