原标题：心理学：长期压力过大嘚5种表现一定要注意了

人都会有压力，适当的压力能激励人上进更好地面对生活和工作，但是如果心理压力大的表现超过自己的承受范围就不好了。现代生活节奏快压力大如果不能正确减压很可能成为情绪的奴隶。下面来说说心理压力大的表现过大有什么具体表现

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

在心境低落的基础上患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感常伴有自责自罪。

大多数的人有十万根头发,正常情况下每天会掉二十至一百根头发当人在压力情况下头发会停止生长,然后八周之后伱会发现头发掉落的数量要比平常多出很多。

同时,当人们处于巨大的压力之下时,可能会用尽身体中储藏的维生素B族,从而使得头发变灰或变皛

压力会导致头皮、面部、颈部的肌肉紧缩,使太阳穴两侧有挤压感的不适症状,就好像在脑袋上勒上了一根很紧的粗橡皮筋一样。

当人们長期生活在巨大的压力环境之下,人们会有出冷汗、恶心和头晕目眩、心悸、喘息、耳鸣、无法控制的毁灭感和恐惧感产生这是人们对极端压力和焦虑的反应,是惶恐症的明显表现。

4.牙龈无故疼痛、出血

如果你突然发现自己患上了牙龈炎刷牙的时候牙龈疼痛、出血的话，那麼就要注意是不是近期压力过大的原因所引起的

出现这种情况的人，除了每天刷牙两次饭后最好可以使用牙线洁齿，有必要的时候还需要使用抗菌的漱口液还需要抒发压力，尽快保持轻松心态

这是一种行为压力反应，先是失眠怎么睡都睡不着，脑子不断在想事情似乎在思考着什么东西，迟迟都不肯入睡后是什么东西都不想吃，产生厌食的行为

结语：有以上情况的朋友记得要调整好自己的心態，释放压力不要压抑自己。多关注心理学知识学会如何减压，提升自我的心理承受能力

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