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请问这种情况具体多久了
别人说感觉跟要窒息了一样 喘不上来气
对于睡觉打呼噜，我为您提供几个方案第一，如果體重超重需要减重，第二检查是否有扁导体肥大，鼻炎等疾病第三，调整睡眠姿势第四，去医院做多导睡眠监测另外，如果是鼻塞导致打呼噜可以用内舒拿喷鼻子，如果是嗓子不舒服导致的可以服用蓝芩口服液。
但是最近睡觉会把自己憋醒
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如何认识打鼾憋醒会不会憋死減少打鼾憋醒会不会憋死，丁香医生的这个回答已经说得蛮全面了
刚好有读到一篇新文献，算是来做个补充吧
说的是啥呢？说的是減肥嘛，重要是减掉舌头上的脂肪也就是让舌头瘦下来，才是控制打鼾憋醒会不会憋死的关键
减肥一直是我们去纠正打鼾憋醒会不会憋死的一线疗法。所有超重的呼吸睡眠暂停患者都应该强化减肥。尽管只减肥并不能保证纠正呼吸睡眠暂停但确实能大大减轻。但减肥减少打鼾憋醒会不会憋死的原理并非很清晰同样是肥胖，也存在较明显的打鼾憋醒会不会憋死差异还有就是减肥结束后，有些人体偅很快反弹但打鼾憋醒会不会憋死却能缓解很久。这些都说明我们还没有真的搞清楚肥胖与打鼾憋醒会不会憋死
Richard Schwab 教授的团队从几年前開始关注这个问题，从最开始的提出假设是舌头的肥瘦更直接引起打鼾憋醒会不会憋死的差异，逐渐研究论证先发现确实同样的肥胖，舌头脂肪多的更容易有打鼾憋醒会不会憋死，再到今天得到结论减肥之所以减轻了打鼾憋醒会不会憋死，最根本的原因还是舌头脂肪的减少
那最后一步就更为关键了有没有更高效的方式来减少舌頭上的脂肪呢？比如说舌头锻炼
其实这也是 Richard Schwab 教授团队最早关注舌头与打鼾憋醒会不会憋死关系的原因吧。因为在更早的 10 多年前就有研究发现了吹奏乐器的乐手打鼾憋醒会不会憋死出现的几率明显低于普通人，或许是吹奏时的气息变化对舌头运动有更高的要求吧其中影響最明显的主要是双簧类管乐器，比如双簧管、英国管、巴松管……
从发现一个现象，再到假定原因再到研究证实，只差一步这个线路就完美了。以后我们再介绍减少打鼾憋醒会不会憋死治疗呼吸睡眠暂停时，可能僦是顺便提及减肥而是主要介绍给舌头减肥的方法了。
在接受记者采访时Richard Schwab 教授还提到了想从根本上解决人类舌头里有脂肪的问题。他認为舌头的功能不需要脂肪嘛有肌肉就够了。从这个源头入手可能以后打鼾憋醒会不会憋死就更不是事儿了。
我对 Richard Schwab 教授的想法深表赞哃真要是做成了，肯定救了全世界很多人啊但是希望这个舌头去脂肪计划不要被牛偷偷听了去。烤牛舌它不香吗
