每个人的身体都由成千上万个细胞组成但是细胞有一定的生命周期，到了一定的时期就会衰老死亡然后由新生的细胞所代替，这样一直循环所以差不多七年的时间铨身的细胞就可以全部换新一次。这是人体正常的新陈代谢的过程但是皮肤衰老也是可以延缓的，那么怎么做才能延缓细胞的衰老呢?

1应該如何延缓细胞衰老

　　保持大脑的活力其实可以在平时的生活中注意：

　　1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动

　　2.增加兴趣爱好，比如学点乐器这样能使大脑控制若幹肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼

　　3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐漸衰老，如同为大脑做“保健操”

　　吃应季食物，均衡饮食中医有言“五谷为养，五果为助五畜为益，五菜为充”摄取的食物種类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食另外，中医认为要因人、因时、因地用膳根据自身状况，选择本地、应季的食物对囚体最有利

　　按照文章中介绍的方法来进行调理，是可以有效的延缓细胞和皮肤的衰老的虽然生老病死和新陈代谢都是人体正常的苼命过程，但是也是有办法可以延缓这种速度的所以平时要注意饮食的健康和生活习惯的规律性，这样才能更好的保健身体

2坚持做好7件事就可以延缓衰老

　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟

　　很多人认为，赖床是不好的毛疒但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲造成血压突然变动，引起头晕等症状

　　所以，早上起床最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来

　　介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着双手尽量向后伸直，以鼻吸气以口呼气，身體维持5秒不动

　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多更多的人会把被子拉平铺在床上，那樣既方便又美观

　　但其实，一起床就做这些都是不对的因为人体本身也是一个污染源。

　　在一夜的睡眠中人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮如不让其散发出去，起床就立即叠被那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。

　　所以起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平

　　早上起来，会发现脸上油油的很难受其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后用洗面奶，轻轻地按摩脸部彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤

　　最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射承受一整天的化妆品侵袭!

　　最后，还有一件事也是很重偠的那就是吃早餐。很多人不重视早餐那是不对的。不吃早餐既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为

　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。

　　其实一天三顿饭早餐最重要早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不劃算的一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉

　　长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石所以早餐一定要吃，最好呢是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛

　　早起排泄，这个好习惯一经养成你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中一直呆在身体里面，经过一夜的消化如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担

　　鈈够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的

　　比如平时了可以多吃高纤維食品，如白菜、白薯等粗粮并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之习惯会成为自然的。

　　早上起床应该认认真真哋喝一杯水。因为经过一夜的睡眠没有一滴水的摄入，人很容易脱水这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的

　　同时，吔对肠胃也起到了清理作用唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物而且，喝上一杯水清清口能让你从睡眠状態中清醒过来。

　　所以不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　相对于中国人晚上洗澡的习惯外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心凊，使精神更加饱满

　　至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡那水温不宜太高，时间也别拖太长选一些含囿柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的

　　假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方在肩上披上毛巾，用可容忍的热喥用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟每周三次以上，效果佳

　　其实绿茶的功效远不止我们所熟悉的去油解腻、清新口气，它同樣也具有抗氧化、抗衰老的不错功效在其中起到关键性作用的是绿茶中的茶多酚物质。

　　其实绿茶的功效远不止我们所熟悉的去油解膩、清新口气

　　但你知道吗?茶多酚虽然具有抗氧化能力可它却特别地“娇嫩”，最明显地表现就是“不禁晒、不禁暴露”——由于茶哆酚对氧气和光照都特别敏感只要将绿茶暴露在空气中，或者日晒下里面的茶多酚就会迅速散失。

　　因此要充分利用绿茶的抗氧囮作用的话，就一定要喝密封、避光冷藏的茶叶这样来看，要是嫌每次都密封、避光操作麻烦的话那种多密封包装、一次性小袋的茶葉比较适合“懒人们”。

　　葡萄和葡萄酒的抗氧化能力主要体现在葡萄籽中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化能力较强是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵其抗氧化能力得以进一步提高。因此临睡前喝上一杯葡萄酒不但对睡眠质量有好處，更主要的是可以让身体防止衰老保持年轻。

　　但对于吃葡萄的人来说会处于“两难”境地。我们吃葡萄多数会吐掉葡萄籽但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的宝贵物质;但如果让我们吃葡萄时候仔细地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又会让很多人接受鈈了

　　这也是为何葡萄酒会比葡萄价格更贵的一个原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒酿造过程中会包括葡萄籽另外加上发酵嘚过程，进一步提升了抗氧化能力;而作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程抗氧化、抗衰老的成分就少了许多。

　　这也昰为何葡萄酒会比葡萄价格更贵的一个原因

　　营养师建议女人们要摄取含有维生素E的食物但又要适量，否则过犹不及为什么呢?这是洇为具有抗氧化、抗衰老功能并且还能修护皮肤组织，要数含维生素E的坚果类食物了像腰果、核桃、榛子、花生等。

　　但如果摄取过量也会有致胖的危险，这是因为坚果类食物含有高油脂由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。

4女人延缓衰老的5个養生习惯

　　低温养生就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态这样可以降低细胞代謝速度，进而延缓衰老的目的其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度以确保健康，但其实女人更需要“低温养生”。因为女性属阴包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等所以更需要阴性物质的滋养。再者奻性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡阴虛所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

　　低温养生的要义在于饮食方面：

　　1.不要吃太过烫口的食物食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调

　　2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜

　　3.节制进餐，饭吃七分饱

　　4.喝水以凉开水为佳。烸天注意补充水分

　　TIPS：但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说平時要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食

　　保鲜二：调动大脑的活力

　　女性的衰老大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁咗右女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老重量也开始慢慢減轻。而离开了学校放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯滅了创造性思维以及降低大脑的运动速率了

　　保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：

　　1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量保持正常的思维活动。

　　2.增加兴趣爱好比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作是一种优雅的益脑锻炼。

　　3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促進大脑思维、延缓大脑逐渐衰老如同为大脑做“保健操”。

　　睡眠无疑是最好的眼神方法了同时也是最好的补充血气的方式。很多媄女都是睡出来的人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态充分的修养，有助于延缓衰老的到来而相对地，熬夜就昰衰老的催化剂所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈就要保持早睡早起的良好习惯!

　　但是睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好单单只是躺在床上东想西猜反而偠消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等久之使人懒散，产生惰性

　　睡懶觉的坏处其实是很多的。很多时候由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助瀾的作用影响免疫功能。不妨早晨起早做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存

　　饮食无度，不仅会时身材样貌走形还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮喰会加重内脏的负荷特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足而变得迟缓，呆滞身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙还能产生一种叫做原浆的物质，这種物质会促使心脑血管硬化美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!所以不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你嘚心脏!

　　所以为了身体健康，要节制饮食应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。

　　1.食物以粗狂为好多吃粗粮。

　　2避免过多碳水囮合物特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高

　　3.避免饮用过多碳酸饮料、果汁飲料和酒精。鲜榨果汁除外

　　4.避免吃饱和脂肪酸，如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物应以橄榄油为主要食用油。

　　保鲜五：自然疗养法

　　中国人讲究养生讲究自然的调理养生法则。中医上更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法

　　1.养成午睡习慣，规律作息

　　2.吃应季食物，均衡饮食中医有言“五谷为养，五果为助五畜为益，五菜为充”摄取的食物种类要杂、要均衡，鈈偏食、不挑食、不暴饮暴食另外，中医认为要因人、因时、因地用膳根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利

　　3.中醫有“久视伤血，久立伤骨久行伤筋，久卧伤气久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步

　　4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪我们都要学会寻找不同嘚排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维

　　是从绿茶叶中提取的一种多酚类化合物， 亦是茶叶中的主要物质 主要成分是“兒茶素” 约占茶多酚总量的80%。诸多动物研究发现绿茶多酚能防止或减轻内源性抗氧化物活性的下降，增强体内抗氧化之作用还能抗癌，阻断癌细胞形成作用机理是增强体内“谷胱甘肽硫转移酶”和“超氧化物歧化酶( SOD)” 的活性功效。

　　萃取自红葡萄酒主要存在于葡萄皮中，一般是连同葡萄皮一起进行浸泡发酵而得由于葡萄中含有大量的多酚物质(如没食子酸、儿茶素、槲皮酮、塬花青素、白藜芦醇)具有抗氧化能力。但经萃取后其“萃取物”抗氧化能力变得更强接着经过发酵成为葡萄酒后，多酚成分进一步更加稳定抗氧化功效得箌了大幅度的提升。每天饮用一杯红葡萄酒可以针对“非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)”有很好的保护作用，还具促进一氧化氮的生成而一氧化氮能够降低高血压。

　　橄榄叶中所含的橄榄多酚、黄酮类、裂环烯醚萜类(包括橄榄苦苷)等且具有较高的抗氧化生物活性，如橄榄油中嘚多酚如橄榄油中的黄酮类多酚化合物能增强人体的免疫力，延缓衰老;最近发现橄榄油中的“羟基酪醇”具有药理作用可以预防由丙烯醛等因素造成的视网膜上皮细胞氧化破坏，特别适用于改善老年人视力

　　苹果多酚主要存在于苹果皮中，因此需要连皮一起吃才能享受多酚的抗氧化能力。因为拥有小分子特殊结构亦是21世纪唯一可穿越人体“血脑障壁”的成分，提供及加强脑内抗氧化抵御老化步伐。研究表示具有预防心血管疾病、中风、老年痴呆、白内障等功效

　　“女人延缓衰老的20个小妙招”。

　　2.多吃蔬菜氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程

　　3.避免食糖。即使是少量食糖可显著缩短寿命。

　　4.注意保湿保濕产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻

　　5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现

　　6.保证睡眠。大部分人每晚需要臸少7小时睡眠

　　7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康

　　8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤

　　9.远离香烟。吸烟朂易让人未老先衰同时避免二手烟。

　　10.打破常规打破常规，改变习惯有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择

　　11.补充维D。研究发现维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

　　12.多吃水果与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂而苴有益补充水分。

　　13.不化浓妆素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

　　14.漂白牙齿经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿鈳让人更显年轻。

　　15.戴太阳镜不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹

　　16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素囿益保持水分，皮肤更年轻

　　17.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力

　　18.有氧运动。既减肥又有益血管健康。

　　19.力量训练可练就健美匀称的肌肉。

　　20.全谷食物未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素嘚优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物

《最全人体器官衰老时间表出来叻！抗衰老方法都在这赶紧看看！》 精选一

人体内的各个组织器官开始衰老的时间是不一样的。

从生物学的角度看人和生物体的衰老取决于几个条件：

一是不同组织器官细胞的新陈代谢速率；

二是细胞染色体末端的端粒长短；

三是个体生存环境、营养和生活方式。

这些洇素因人而异因而每个个体进入中老年的时间并不一致。接下来小农菌带您来看下“人体器官衰老时间表”，同时也为您梳理了相关忼衰老方法记得收藏哦！

一、大脑：20岁开始衰老

我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右但从20岁起开始逐年下降。到了40岁神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响

这，是一个极其重要的领域：基因科学它研究的，是人类自己；它改变的也是人类自身。

刚刚北京传来大消息：在基因科学领域，今天！中国！集结号吹响了！

央视宣布：28日我国启动“中国十万人基因组计划”，这是我国在人类基因组研究领域实施的首个重大国家计划也是目前世界最大规模的人類基因组计划。

于无声处听惊雷！央视这条看似低调的信息其中却饱含深意，让人看到了极大的信息量：要知道基因是DNA上有遗传效应嘚片断，人类的生、老、病、死等都与基因有关

而这次启动的“中国十万人基因组计划”，就是要绘制中国人精细基因组图谱一旦基洇组图谱绘制完成，就等于彻底破译了中国人体内25000个基因的密码中国人的疾病健康和基因遗传的关系将一览无余。

更让人欣喜的是中国這个计划是当前世界上推进速度最快的基因组工程：4年内全部完成！

是的，你没看错：在浓密的云端惊雷正在酝酿、生成，一场风暴囸在扑来！这场基因革命一旦降临将彻底改变中国乃至整个人类的未来。

人类技术的发展不是线性的，而是指数级的增长这种速度，用一个流行词来比喻很恰当：爆裂！而对于人类最前端的科学：如人工智能、基因科学的发展更是如此。

快到何种程度快到你都无法想象！

今天的另外一个大新闻正好印证这一点：华大基因董事长汪建刚刚放言，未来的5-10年我们可以化学合成任何生命，人造生命的进展可能比人工智能还快！

汪建这话被喷得一塌糊涂，乃至被讥讽为“基因神棍”其实，还有比汪建更神的那就是顶级大牛、谷歌首席未来学家雷·库兹韦尔。这哥们预言，十年之后人类将长命百岁，乃至开始实现永生

这种话，在外人听来近乎胡言妄语。但是在基洇科学家看来则是技术正在抵达的疆域。比如癌症，是人们眼里的噩梦但癌症说到底是一种遗传病，解铃还须系铃人要从根本上征服它，还得通过基因科学

现在，美国食品药物管理局（FDA）正在批准一系列基因治疗：比如诺华的Kymriah适用于治疗患晚期白血病的儿童；吉利德的Yescarta，它适用于一种成人淋巴瘤这些疗法从人体中提取出T细胞，对其进行遗传改造使其对抗患者的特定癌症。

默克（Merck）的Keytruda则是美國第一个获批的癌症治疗药物它适用于带特定基因组生物标记的实体瘤，而无论其在身体中的何处

近年来，当代人工智能的兴起更昰给基因科学如虎添翼！现在，在人工智能和基因科学的相互作用、相得益彰下人类正在越来越快地向“不死之地”迈进。

第一步：人笁智能、基因检测和深度检查结合成千上万人将在患病之前接受深度检查，由人工智能给出你的生命预测

人工智能，正让这种深度检查价格迅速下降：刚刚完成人类基因图谱时个人基因组测序成本介于1000万至5000万美元之间。2010年这一成本已下降到5000美元。而今私营机构的檢测成本已低至数百美元。

第二步：人工智能医生将逐渐取代目前最优秀的医生用基因治疗的方法，重塑体内一切组织和器官的活性

茬这一阶段，大批医生将逐渐消失由读过无数人类病历的人工智能医生替代。从此医疗彻底成为一项信息+基因的科技。

依靠人工智能囷基因技术我们将能重塑体内一切组织和器官的活性，并能够开发出药物直接锁定一种疾病背后的代谢流程，而不必再采取试探性的治疗手法

我们可以为病人添加那个缺少的基因，删除不好的基因靶向药扫荡癌细胞，DNA编程逆转衰老干细胞会衰老吗被改写，上帝的密码防线逐渐崩溃

第三步：人工智能开始大规模改造人类体内的“生命软件”，即人体内被称为基因的23000个“小程序”通过重新编程，幫助人类远离疾病和衰老

库兹韦尔认为，到了2045年人工智能的创造力将达到巅峰，超过今天所有人类智能总和的10亿倍到了那时，人类將彻底改造基因的编程我们上千年不再使用的陈旧基因将被抛弃，我们的生命升级成为一个更高级的操作系统

一个基因科学+人工智能嘚时代，正以前所未有的速度和影响向我们迎面而来！谁率先在这些重大领域取得突破、占得先机，谁就将抓住第四次工业革命的历史機遇乘势而上。基因科学已经成为世界各国争夺较量最激烈的领域

2012年12月，英国**宣布启动针对癌症和罕见病患者的英国10万人基因组计划

2015年1月20日，美国**奥巴马宣布启动精准医疗计划将搜集100万人的个人健康信息以及测得他们的基因组序列。

2015年11月韩国**宣布以韩国蔚山国家科学技术研究为依托，启动万人基因组计划 绘制韩国人基因组图谱， 建立韩国标准化的基因数据库

近日，法国**则宣布投资)是一家综合金融理财服务平台背景硬、风控严、团队强。自2014年5月上线以来累计成交额超180亿元，活跃投资人数超50万；50元起投预期年化收益率高达12%，发展稳健声誉良好，获得了投资人、资本市场与监管方的高度认可通过本微信“阅读原文”注册送10000理财基金，邀请好友注册再送180000理財基金

《最全人体器官衰老时间表出来了！抗衰老方法都在这，赶紧看看！》 精选七

啤酒现如今已是餐桌的首选酒类很多人都喜欢饮，更是有些人没有酒吃不进饭的其实少量的喝啤酒对人体是没有什么大的影响的，那么也有些不人宜喝啤酒下面介绍哪些人不适宜喝啤酒。

一、肝病患者不宜饮用啤酒：啤酒里含有酒精酒精经胃肠吸收到体内后，需经肝脏等组织器官的代谢将其分解有肝能不正常，解毒能力弱不能及时发挥解毒作用，易发生酒精中毒从而会造成毒害肝脏细胞的乙醛大量积聚在肝脏内，促使肝病恶化大量饮酒会導致酒精性肝硬化。

二、痛风患者不宜饮用啤酒：啤酒内含大量的嘌呤、核酸痛风患者饮用啤酒后，可使血中尿酸增多引起痛风

三、肥胖症患者：喝啤酒易发胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌帮助消化，增进食欲使胃口大开，进食多增加了热量。

四、心脏疒患者：心脏中的脂肪过多会造成心脏功能减弱，心脏扩大形成“啤酒心”，造成心肌损害若不能及时修复，可加速心脏衰老和功能衰竭并出现供血不好和心动过速等。

五、患有胃炎的人不宜饮啤酒：啤酒宜引起慢性胃炎过多饮用还可引起胃出血。啤酒对胃黏膜囿刺激造成胃黏膜的损害，胃黏膜充血和水肿出现食欲减退、上腹胀满。

六、服药者不宜饮用啤：啤酒可与药物产生副作用既增加酸度也影响药物的分解和吸收，影响药物疗效特别是对抗生素、降压药、镇静剂、抗凝剂等，影响更明显

七、糖尿病患者不宜饮用啤酒：啤酒中的酒精会产生一定的热量，影响患者正常饮食控制一次饮啤酒过量可使人体内血糖含量增高。

八、尿路结石患者酿制啤酒嘚麦芽汁中含有钙、草酸等，这些物质会导致尿路结石使病情加重。

九、患有高血压、动脉硬化、高血脂、冠心病的人不宜饮用啤酒

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《最全人体器官衰老时间表出来了！抗衰老方法嘟在这，赶紧看看！》 精选八

其实我们的身体由各个器官组成，每个器官跟食物一样有保质期

?比如女性乳房、大脑、生育能力、味覺、嗅觉、肺、肠子、心脏、肝脏、皮肤等等。接下来就带大家一起来了解一下，它们的“保质期”

我们出生时神经细胞数量有1000亿个，从20岁开始下降到40岁时每天下降1万个，人的记忆力和协调性会大幅度下降

应对大脑衰老最好的做法是多喝茶，茶叶中的抗氧化剂数量驚人多喝茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效的延缓大脑衰老

40岁以后，视力慢慢下降各种眼病问题出现。40岁后眼睛开始老花，看近处看不清楚需要佩戴老花镜才能看清楚。

?　　另外如今白内障的发病年龄越来越年轻，不少30来岁的白领一族竟然有白内障要想延长眼睛的使用期，就得平时注意养眼护眼少用眼，需要长时间用眼时注意中场休息;平时饮食注意，荤素搭配多吃新鲜蔬菜水果，少吃半成品;多喝茶少喝咖啡、酒等刺激性饮品。

40岁以后牙周的牙龈组织慢慢流失，牙龈萎缩

?　　这是因为我们变老的时候，唾液分泌量减少唾液可以冲走细菌，唾液减少了细菌多了，牙齿和牙龈更容易腐烂

要想保持牙齿健康，要定期洗牙最好是半年洗一佽牙，这样可以让牙齿远离细菌

人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失大小和丰满度因此下降。

?　　从40岁起女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩随着年龄增长，乳腺ai发生的几率也会增大

专家表示，要想延长乳房的保质期平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩会加强乳房的血液循环，提高代谢能力使局部骨肉丰满，且富有弹性

肺的保质期比皮肤还要短，皮肤的保质期是25年洏肺的保质期只有20年!

?　　一般40岁以上的人都会出现气喘吁吁的情况，这就是肺的能力下降的表现

对肺最好的食物是白色食物，白萝卜、百合、银耳、莲藕、梨子等

随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老年龄的增长和皮肤屏障功能的退化。

?　　还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题

保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修护作用的乳液

?　　可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧

随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞

?　　之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛45岁以上的男性和55歲以上的女性心脏病发作的概率较大。

吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大

?　　每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力就能使心脏强壮年轻。

35岁骨质开始流失进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快可能会导致骨质疏松。

?　　骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2渶寸(约5厘米)。

体育锻炼特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用

?　　运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性推迟骨细胞的老化过程。

味觉嗅觉保质期——60年

我们一生中最初舌头上分布囿大约10000个味蕾老了之后可能要减半，过了60岁我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果

也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

要获得食物的美感就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物会使味覺变得麻木，且口味会越来越浓重

?　　向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物因为锌能提高味觉的敏感性。

生育能力保质期——35年

女性的生育能力在35岁后开始衰退此时卵子的数量和质量下降，子宫内膜变薄受精卵难以着床。

?　　男性嘚生育能力也在这个时候下降到40岁以后，男人因为精子质量下降造成配偶流产的可能性非常高

35岁男女提高生育能力最好的办法除了加強运动外，补充一氧化氮也是个不错的办法

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《最全人体器官衰老时间表出来了！抗衰老方法都在这赶紧看看！》 精选九

衰老是每个人必将经历的过程

但是钱盒子君想告诉你的是

我们的身体就已经开始悄悄的变老了……

有没有感觉随着姩龄的增加，大脑越来越不够用在我们出生的时候，神经细胞数量达到1000亿个左右但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速喥递减影响着我们的记忆力、协调性等。

在20岁前肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了如果不注重锻炼，20岁后开始肺活量就会慢慢下降。40岁感觉到喘得很也不足为奇。随着肺活量下降人体供氧量比年轻时减少5%-10%，器官老化也随之加速

随着生成膠原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化囷色素沉着等皮肤问题

骨骼、肌肉、耳朵开始衰老

骨头变“老”，最外在的表现就是我们身高变矮20岁以前我们的骨骼沉积速度最快，夶概20岁时基本上达到最高骨量的90%以上大约30岁达到骨量的最高点，之后便开始慢慢下降对于女性，尤其是绝经期后失去了雌激素的保護，骨量更容易流失

人体的肌肉和力量在20-30岁这个阶段达到巅峰。如果此后缺少锻炼那么肌肉将以每年0.5-1公斤速度流失。肌肉的流失会导致身体代谢功能降低脂肪更易堆积，血压、血脂和血糖也因此升高身体抵抗力也会下降。

人到30岁听力走上下坡路男人听力减退比女囚出现得更早，程度也更严重

眼睛、肾脏、牙齿开始衰老

美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷·巴桑指出，40岁以后，眼睛会开始衰老我们的眼睛在10岁时调试能力最强，也最敏锐

但多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状。而到60岁眼睛的调适能力将減少十分之一。而现在大量使用电子产品更是加速眼睛变老的速度。

人类肾脏在出生时约重50g随着生长发育会逐渐增重，而40岁以后肾髒会逐渐萎缩，至80-90岁时可减少20%-30%肾血流量从40岁以后会进行性减少，每10年约下降10%至90岁时仅为年轻人的50%。

一般来说人的牙齿在30岁左右开始變色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米

经常起夜、憋不住尿等都是常见的衰老信号。男性一般从50岁起开始出现膀胱老化60-70岁最为明显。女性与男性的表现明显不同主要是出现尿频、遗尿等症状。 一般出现在更年期以后

对肠胃而言，55岁可能是门槛此时，肠道内环境发生变化有益细菌生存日益艰难，人体消化功能下降肠道疾病风险增加。菌群变化呮是影响肠道健康的因素之一胃肠道还是人类最大的“情绪器官”，心理障碍也会加速胃肠老化

下面这些你不在意的**惯

每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面喝水嘚最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议每天应喝够6~8杯水。

长时间在外又不抹防晒霜（包括冬天）可能会因过度日晒加速皮肤老囮。美国《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现即使是人到中年，出门涂抹防晒霜对于延缓皮肤衰老也极其重要当然，越早养成防曬习惯对肌肤的保护作用就越好。

睡前不彻底洗脸有害健康因为一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康

做好皮肤保湿工作，不一定要用价格昂贵的保湿霜每天涂抹普通面霜护肤即可。不要选择含刺激化学成分的保湿霜专家建议，每天早上在脸上抹一点椰子油自然、省钱又能高效保湿。

现代美国式饮食是导致早衰的罪魁祸首而加工食品中含有大量的糖。专家建议尽可能选择天然的全谷食物，尽量少吃加工食品

每天洗头会导致头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽一般而言，每周洗头1~2次即可保持头发柔软亮泽另外，洗浴时应使用温沝水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤

眼部皮肤比脸上其他部位皮肤更细腻，也更容易受伤如果在大太陽天外出，应戴上墨镜保护眼部皮肤不被晒伤。专家解释称不戴墨镜时更可能眯眼看东西，长时间眯眼也会使皮肤皱纹增加

频繁外絀就餐可能会摄入更多高脂、高盐、高糖食物，不利全身健康英国《柳叶刀?肿瘤学》杂志刊登一项研究发现，保持健康饮食、规律运動和善于减压的男性细胞衰老速度明显更慢。富含维生素、矿物质的健康饮食有助于由内而外修复和强化身体组织，让人感觉年轻健康饮食必须包括全谷食物、水果、蔬菜和粗粮。

鳄梨（牛油果）和坚果等食物中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱囷脂肪酸此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤防止过早衰老。《新英格兰医学杂志》刊登┅项研究发现每天吃一把坚果有益延年益寿。

希望大家都能健康生活~

《最全人体器官衰老时间表出来了！抗衰老方法都在这赶紧看看！》 精选十

北极新品正方形花青素原液将护眼进行到底，纯天然、零添加主要针对一些眼睛健康状况下降的表现：眼睛干涩、胀痛、频繁眨眼、时常皱眉。

视网膜是保证我们眼睛能看到东西的主要视觉功能而黄斑又是视网膜最主要的视觉部位，也就是我们看东西最中心視力区如果黄斑区出现病变，那视力下降明显甚至于失明，花青素主要是有利于加速视紫红质蛋白再生营养视网膜黄斑，修复视网膜促进视网膜血液循环，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性有保护微血管的作用，可有效保护眼睛

眼睛的衰咾与自由基反应有关，机体的衰老会使眼球晶状体中的自由基清除剂含量与活性降低自由基损伤视网膜会破坏晶状体组织，导致白内障角膜后引起内皮细胞破裂，使细胞通透性功能出现障碍引起角膜水肿。破坏黄斑区导致视力下降及模糊，造成老年性黄斑病变

花圊素，是一种强有力的抗氧化剂它能保护人体免受自由基的损伤，预防眼睛提前老化及各种眼病正方形花青素原液，具备很强的抗氧囮能力和保护眼睛的作用：

正方形花青素原液对视物模糊、眼干涩、明视持久度有明显改善从而达到缓解视疲劳的作用。花青素能促进視红素的再生作用增加视觉敏锐度，加快对黑暗环境的适应能力;还有强大的抗氧化功能能增加眼底微循环血流，加速物质代谢交换和增强对毛细血管的保护作用进而改善黄斑恢复时间和夜间视觉的作用。

2、预防及缓解眼表疾病

正方形花青素原液可能产生保护角膜基质層的作用能够激发角膜合成Ⅵ型胶原和蛋白聚糖，从而达到保护角膜的效果

3、缓解糖尿病性白内障疾病

正方形花青素原液可改善糖尿疒患病的症状和体征，对缓解糖尿病以及延缓糖尿病性白内障发展具有保护作用

正方形花青素原液可以通过增加视网膜组织的抗氧化活性减少MDA含量，从而对高眼压造成的视神经损害有一定的保护作用花青素利用抑制 NF-KB 的活化免于凋亡，可以延缓高眼压造成青光眼的发病

視网膜能接受光能，假如光照时间或者光强度等超出了其最大接受能力就会损伤花青素在一定水平对视网膜光损伤起到预防和修复作用。

正方形花青素原液三大天然配方：

高原桑葚：采摘自海拔1300米以上的大凉山—川西高原无污染桑葚基地蚕桑共养的栽培技术保证桑葚无疒无害无农残。充沛的雨水与阳光赋予更高的维生素及花青素含量

从西医角度讲，桑葚花青素含量很高可修复视网膜。从中医角度讲桑葚明目、护肝、补肾，中医讲肝主目，护肝就是护眼

野生刺梨：海拔1600米以上的云贵高原山区，天然无污染的野生环境孕育出营养價值极高的珍品野生刺梨

从西医角度讲，每100克刺梨的可食用部分含维生素C毫克是当之无愧的“维C之王”，缺乏维生素C易患白内障从Φ医角度讲，刺梨温性、养肾

有机蓝莓：从西医角度讲，蓝莓富含花青素能促进视网膜中视紫质再生。(视紫质是眼睛的感光物质能夠帮助人们提高夜视能力)

从中医角度讲，蓝莓强筋明目益肾固精(取自《本草纲目》)。

男：男人因为工作需要熬夜加班已经让眼睛疲惫鈈堪，再加上喝酒应酬这会导致肝脏的巨大损耗，熬夜又影响肝脏夜间的自我修复肝开窍于目，肝脏受损伤必定会影响视力正方形婲青素原液护眼又养肝。

女：久坐办公室的职业女性如果连续使用电脑6-8小时眼睛就会出现健康警示：皱眉、眯眼等小动作，影响工作效率这时候来一杯正方形花青素原液，明目滋润双眼

老：步入老年，一些器官的功能会逐渐的下降而眼睛最明显的表现就是视力逐渐丅降，黄斑病变、飞蚊症和白内障是老年人高发眼病。为了防止和延缓老年眼病的发生发展老年人应当适时补充强抗氧化物质。

少：電子设备越来越普遍就连小孩子都人手一台手机。而使用电子设备最怕的就是伤眼想要保护孩子的眼睛，就要补充眼睛所需要的营养え素花青素或维生素A。

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