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治疗颈椎病最好的方法
8点很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯而改用腰部的力量。
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9点——温暖颈椎给自己准备一杯茶,做法是红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成建议每天喝一次。
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10点——做5分钟的颈椎操做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时針和逆时针环绕的动作注意要轻缓。
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12点——吃饭时尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往後仰这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉,但是目前治疗颈椎病最管用最快速的方法就是用椎湿康中药贴了
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15點——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部连续按摩50次,这时颈部会发热并有很舒适的感觉。
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19点——晚餐补骨可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨嘚目的