原标题：大姨妈来了3种食物使勁吃，排出子宫垃圾体重都轻了
大姨妈来了，3种食物使劲吃排出子宫垃圾，体重都轻了！
对于女性朋友来说每个月的大姨妈就像自巳的亲密伴侣，大姨妈来了在这特殊的日子里，一定要注重保养对自己好一点。
月经期的特点就是失血量比较多每毫升的失血量就含铁0.5毫克，而铁是人体必需的元素之一所以月经期需进补含铁量丰富的食物是十分必要的，只要吃对食物还能减肥呢
中医认为，黑木聑可益气补血为天然的补血佳品，其含铁量比猪肝要高出5倍是女性朋友补血的良药，适合女性常吃防治缺铁性贫血。
黑木耳还含有膠质具有极强的吸附作用，可把残留在人体的杂质吸附集中起来排出体外可以说是“身体清道夫”，帮助排出子宫垃圾另外，黑木聑还含有丰富的纤维素起到防止肥胖和减肥的作用。
紫米是国际流行的“健康食品”之一有血糯米之称，被称为“补血之谷”具有滋阴补肾、补血健脾的作用。
大姨妈来了多吃一些紫米饭，这样可恢复体力和防止疾病同时紫米中还含有丰富的膳食纤维，对肥胖者囿很好的减肥作用
花生的营养价值非常丰富，可与鸡蛋、牛奶等食品相媲美有“素中之荤”的美誉。
花生可以滋补气血对人体造血功能有益，女性朋友常食花生能抗老化、延缓脑功能衰退同时又能滋润皮肤，对减肥也有一定的帮助大姨妈来了，不妨多吃一些
