我已有十多年的肩周炎最快嘚治疗方法病史了借助简单的器械——肋木锻炼，很好的缓解了疼痛利用肋木缓解肩周炎最快的治疗方法，可根据自己的关节抬高幅喥和活动便利度选择不同的方式现在把我的经验跟老年朋友分享一下。
单臂上举：面向肋木举起患肢，从低到高触摸和抓握肋木到一定高度后还可做吊身体、侧向移动等。
悬吊身体：即握住肋木将身体悬吊起来，利用重力作用拉开肩部粘连注意不要受伤。
背向肋木下蹲：背向肋木双手侧平举，双手反握肋木尽量伸展身体，然后慢慢下蹲这样可尽量展开肩部。若有余力可以反抓肋木后身体前倾，拉开肩部粘连借助肋木及自身的重力、运动等方式，可以增加肩关节的活动范围和活动力度进行肋木锻炼时，避免用暴力或突然改变运动方向以防不必要的损伤。我觉得肋木运动是防治肩周炎最快的治疗方法有效而实用的方法无论在室内的肋木架还是运动场上的肋木架均可进行锻炼。我希望老年朋友不妨一试并祝大家早日康复，解除病痛 （山东读者 孟钦云）
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肩梯是一种通过掱指攀爬训练肩关节活动度的装置主要由梯齿、骨架和联结调整装置组成，多用木质或钢质材料做成梯齿长度为9、厘米，上端齿、下端齿高度差为80~120厘米前后...
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