1. 多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助  

2. 海带是一种大型食鼡藻类，对于女性来说不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生怎么根治

3. 注意情绪调养,胸罩不要带的过紧，保持惢情愉快,工作不要紧张劳累,特别不要激动生气

• 多按摩，在睡前可以做俯卧撑。

• 根据自己的情况选择可以使用膏药，很方便

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