晚上睡得晚怕早上起不来，因此定上闹钟早晨就能准时起床;闹钟是个好东西，能够做到让大家不迟到但同样闹钟也是个坏东西，为什么呢?因为研究发现闹钟叫醒的不是闹钟已成了健康杀手，下面一起来了解一下

　　闹钟，“醒来”杀手

　　美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一明顯地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒的不是闹钟”的感觉是完全不同的如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害

　　闹钟叫醒的不是闹钟违背了身体的自然状态，时间久了还会对健康造成不利影响那么，“闹钟叫醒的不是闹钟”与“自然醒”究竟有什么区別他们对健康又有怎么样的影响?

　　有关“自然醒”的科学解释

　　光线是体内生物钟的闹钟

　　当早上人体生物钟感受到了太阳光线後，体内的褪黑素分泌减少血清素分泌增加，新陈代谢加快身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来

　　阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来

　　夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服洏秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚醒来时未经历早晨阳光的刺激，却又不得不忙活起床了这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到不舒服，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头

　　夏季醒来后，身体功能可以很快从睡眠状态恢复正常而秋冬则较难。所以夏季即使起得早也不会不舒服，而秋冬即使不赖床也浑身难受严重有起床不适症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。

　　若幹醒来方式中当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合那简直就是神话，因为你毕竟还有无数身体与靈魂的无可奈何我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点

　　从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡—神经—“醒来”三者间存在必然的联系也就是说，一个健康的“自然醒”是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。

　　要做到不迟箌晚上应该早点睡哦!何况早睡早起身体好。

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