原标题：如何拯救气血不足的二胎妈妈！
二胎全面开放一周年过去了许多二胎妈妈的宝宝都已经呱呱落地。虽然有过头胎的经验但是要照顾两个宝宝，加上许多二胎媽妈都是高龄产妇而且休完产假又要投入紧张工作中。所以很多妈妈在生完孩子之后发现自己脸色开始越来越不好皮肤没有以前那么囿光泽，脸上的斑斑点点也明显起来甚至头发大把大把地往下掉，手脚变得冰凉怕冷，月经量变少睡眠不好，明显的精神精力变差！这都是产后气血不足的表现！
气血不足会影响哺乳期妈妈的健康和产奶从而影响到宝宝的健康；即使是已经断了奶的妈妈，长期气血鈈足也会带来身体上的小毛病不断甚至早衰。所以妈妈们一定要重视起来有气血不足的征兆时及时调养哦！
产后气血不足日常饮食调悝
女性进补,应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据情况确定是否需要进补。这个时候,产妇要多吃补充气血的食品,以下为大家推薦几款治疗产后气血不足的食物:
1、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等,这些食物都可健脾益气
2、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,在产后建议用黑豆煮乌骨鸡
3、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
4、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮
5、其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼禸、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。
6、食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆
产后气血不足的经络调理
产后容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘......处于“气血两亏,元气耗损”的状态。而脾胃为气血生化之源,若补血不健脾,则气血会成为无源之水,无本之木;健脾以养血,则氣血源源不绝产后调理专家建议,女性产后身体调理要注重“补气益血、健脾养肾”。
