原标题：女人学会按摩穴位一招让宫寒怎么调理回暖

女性“宫寒怎么调理”，是中医上的说法顾名思义就是“子宫寒怎么调理冷”。造成宫寒怎么调理的原因多种多樣快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒怎么调理。“宫寒怎么调理”这个词也被越来越频繁的提及很多女性饱受宫寒怎么调理带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。我们应该怎麼防治宫寒怎么调理呢平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时中指尖所指处即是。双手掌心相对互相搓擦，直到手心微热止

阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方脐中下5寸，距前正中线2寸按揉气冲穴，两侧交替进行一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热嘫后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次

足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸中医认为该穴為“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右早晚各1次。

除了按摩穴位之外日常生活中也应多加注意，从各个方面调理宫寒怎么调理

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则造成盆腔的血瘀和宫寒怎么调理从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害

很多女性夏天喜欢冷水洗頭，把空调温度调得很低不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑伤害着你的子宫。所以不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定偠注意保暖以免受寒。

中医认为“动则生阳”寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动改善血液循环，使全身变暖运动时也要注意保暖，特别是出汗后毛孔张开，寒邪容易乘虚而入出现宫寒怎么调理的症状。

乌鸡是最好的暖宫食物能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。

防治宫寒怎么调理重点在暖宫。宫寒怎么调理的女性要学会穴位按摩平时注意调理，让宫寒怎么调理回暖健康美丽不打折！

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