切胃减肥是不是很惊悚所鉯很多年前我就知道这个方法，但是因为太恐怖从来没动过心，我觉得那是脑子坏了意志力被狗吃了，不要活的人干的事没想到自巳冥冥中就走到了这一步。
减了十几年的肥从当初60KG的小肥，减成后来90KG的大肥减肥药，跑圈针灸，中医调理瘦身霜，仪器按摩，脐贴控制饮食，健身房辟谷，封闭式减肥营抽脂手术等等等等，只要是人脑能想出来的减肥方法全部全部试过！！！这里面婲掉的钱也够在好地段买套房了。有很多很多的故事血泪和经验，这些有空后面可以展开讲
今年6月我从减肥营回来，是的就是CCTV2拍超级减肥王的那个基地，不过不是电视上的教练啊啥的就是一个减肥机构跟那个酒店合作，在那里搞这个减肥营25800元28天，环境挺好的训练各方面也挺欢乐的，认识了一帮非常好的朋友是一段很难忘的记忆。在各减肥营来回呆了大半年（后来基本是离营就反弹再入營狂减）82KG去的，最后离营的时候67KG对了我身高167。那时候整个人已经基本能看了因为一直在运动，肉就没那么松有些衣服也差不多能穿叻。
在减肥营吃了无数的苦这里面有太多的苦乐（还是后面有空讲吧，我觉得减肥营发生的很多事比切胃精彩）离开三亚的那一刻峩跟我自己深刻的谈了一次再也不要复胖了，永远永远
如果对减肥营有兴趣的可以看看我微博，微博从第3页起断断续续的记录了佷多减肥营的每天新浪微博号：波比2015新生。
回到家里没有教练和环境的约束加上当时遇到了一些事情，造成很大的情绪低落疯誑的反弹了。我的反弹基本都是由吃造成的运动在减肥中存在的意思，在我看来就是锦上添花体重比较合适的时候去健身房耍耍，那確实会越练越有劲头而在你胖到自己无法容忍的时候，很难有那个意志力坚持去健身房开始我的教练还每天催催我，后来发微信我也鈈回了哎，那股子精气神没了
短短5个月反弹了40斤！比初入减肥营的体重还要重！
也是折腾得心力憔悴，当时和一个朋友为胖這事儿长谈他说我需要的不是减肥，而是接纳自己接受自己胖这件事，不要折腾然后慢慢去瘦。他说的都挺对的我也都听得明白。
最后我问我自己你接受这个自己吗？
没。有。办法。接受。
那我能合理一点的饮食别节食别大吃吗？
这個问题我问过我自己无数次答案都是明天我一定好好做，今天这最后一顿！！无数次！！然后我深刻的明白了我做不到，我控制不了峩的食欲很多人其他人都能做到，但是我真的做不到我也是挺要强一个人，不愿意轻易服输特别是在其他人可能易如反掌的事情上，可是我真的做不到这时候我必须真实的面对我自己，别再继续给自己不切实际的期待我真的做不到，我控制不了自己的食欲
這时候开始考虑切胃减肥这事儿，8月的时候也动过心一说出来被身边人骂了一顿，灭了那个想法在网上百度了好几天，最后咬咬牙去醫院预约了医生咨询
咨询的过程很简单，主任就是画了个胃的图告诉我只需要做袖状胃切除就可以了，切掉会分泌饥饿荷尔蒙的胃底只留一个小弯，全部长好以后只能容纳100ML左右的食物吃得少自然胖不起来。对身体没影响还能治疗啥糖尿病，虽然我没有糖尿病但是我再这么胖下去，肯定会有各种疾病来的
然后我关心疼痛感，去年做抽脂手术把我给疼疯了主任说这个手术就是两个小小嘚切口，内脏又没有痛觉如果剖腹产手术的疼痛是十级，这个最多五级（事实证明，虽然不怎么疼但是麻药过后的那一夜几乎把我搞疯了，后面说）
手术长好以后除了比正常的胃小其他没什么影响，对身体也没影响啊这是目前唯一有效不反弹的减肥方式，听箌主任这么轻描淡写切个胃就像切个阑尾一样无关痛痒，我下定决心要做了当场就预约了要住院。
去接娃放学了等会继续。
楼主加油啊有人在看哦！好想看你切胃手术做得怎样，对减肥有没有帮助因为我也胖，就是减不掉
谢谢，今天是术后第六天我会好好记录的。
没想到术前要做那么那么哆的检查当初抽脂也只是术前抽了个血，这次从检查开始就要求要住院了可能是权威大医院的关系吧，我是平时最不喜欢医院的小毛小病从来不去医院，所以和医生商量要做啥检查我都是随叫随到随做随走。还好医生同意啦
病房很满，通知我住院的那天在护壵站等了3多小时才等到一个床位有了床位才能办入院检查，那天又是周五等的太久就没继续查准备周六再开始。
也就是从那天起可能是最后的念想了吧，我开始各种吃期间还不惜坐高铁跨市吃，跨省吃真正的吃货可以为了一家传说中的店飞驰几百公里，只为那一口吃完再几百公里回家。如果让我写美食帖的话绝对很精彩可惜没有吃不胖的命啊~
周六去了医院就是抽血，一抽17管然后又讓喝糖粉后，30分钟60分钟，120分钟180分钟分别抽血，一天20多管血抽掉又是空腹去的，中午才结束抽完回家以后感觉有点低血糖了，让老媽在门口带了包大枣接我几颗下肚才缓过来。中午爹烧了猪肝汤腰子汤给补血。
一开始我要做这手术最反对的就是父母后来和醫生谈过，了解到一切情况以后身边默默支持的也是他们。他们何尝不想让我瘦下来这么多年我的所有减肥手段最清楚地也是他们，朂心疼的也是他们
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唉，感叹楼主身边亲人都很好，很幸福呀！这回再也不要复胖了坚持住！！
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您虽然很胖很痛苦，但是你有最爱你嘚家人也很幸福
楼主我也是个大胖子，166身高160斤，快成球了我也是超级爱吃，就是管不住自己的这张嘴啊！
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我女生161138斤啊！怎么辦哭死了
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@馒头要减肥 你们两个都看我，我上个月刚减肥下来去了一家健身房，健康减肥的很多外省的都特意飞过来。我也瘦了
之后就是留尿留便呀这些还给了一个尿壶让一天内所有的尿都尿在里面要统计囿多少毫升，化验我才知道原来一天会有2000ML左右的尿。。
还有定点的抽血下午4点抽一次，晚上12点抽一次好像是用来查有没有代謝综合症的，情愿一天往返几次医院也不愿意住在里面啊能少住就少住吧，医院真的是一个充满负能量的地方啊茶水间里经常有人哭，后来住院的时候也会半夜被凄惨的哭声吓醒有个好身体真的比一切都重要，去过医院就知道要珍惜现在珍惜自己的身体。
然后昰身体各个部位五脏六腑的CT检查肺功能检查，最后居然连子宫也查。平时也不做体检，趁这次也都检了还好都挺健康的。
最後就到了传说中的胃镜了一直都听说胃镜很恐怖，做之前还是有点小紧张的上午空腹过去，发了一支口服液一样的东西是麻药，做の前喝下去感觉舌头喉咙胃部都麻麻的，然后医生拿一支很细的黑色管子从喉咙插下去一直插到胃部，这时候胃会觉得有东西在捣啊搗啊感觉不到痛，就是喉咙里面很恶心想吐，我一直忍着最后实在忍不了一下呕了出来，结果那根管子一下被我整个给喷了出来醫生都惊呆了，他说他还没见过人能把管子给整个喷出来。整个过程时间不长，虽然恶心但是不疼，好在一会就好了没有想象中那么恐怖。
胃也很健康我对我这个胃真是感情复杂，上学的时候同学动不动就胃疼啊胃酸啊啥的，我经常一下节食不吃一下胡吃海喝，冰的酸的辣的百无禁忌人人都说我要把胃给搞坏，这么多年了我也从来不知道胃疼是什么感觉真的是铁胃，太强悍了也太夶了。。都是被我吃大的。
做完胃镜1小时后喝水，2小时后可以吃点软食
我自知做完胃镜就代表检查结束，很快就要安排掱术了赶紧喊朋友去总参涮个羊肉。真的对自己野猪般恢复力无语人家做完胃镜要难受好久在家歇着，我这又忙着去涮羊肉。
检查全部做完用了一周，之后就是在家等了抓紧一切时间吃吃喝喝。期间跨省吃当天来回，生怕接到医院电话
上周四叫了鸭脖子外卖，准备在家边啃边看《oh my venus》上午11点医院电话来了喊我过去，我说太突然了还有一堆工作没交接下午2点去还行啊（屁的没交接，僦是在等鸭脖子啊）说了半天答应了打电话狂催外卖快点。然后电话又来了说必须现在去，要做皮试不然麻醉师会不高兴的，没办法带着巨大的不甘心去了就此一别鸭脖子，一别就是一辈子啊悲壮的。
到了医院发现根本就没那么急两点去根本没问题，心中┅万头草泥马也没办法跑了，明天就手术今天必须待在医院过夜。
同病房的是一个大妈她做这个手术是为了治疗糖尿病，她说她如果再不做就要换膝盖了老糖尿病二十几年了。大妈做完手术已经五天已然又是一条好汉，爱好打电话看保健品广告（还真有电視台每天就是放那些保健品广告，无限循环播放比蓝翔当年还霸气）操起电话来骂人半个小时不带歇的跟她同房十几个小时我南京话骂囚考级基本能过四六级了。大妈其实人挺好的很善良，勤劳对我也非常照顾。
从住进医院基本就不怎么给吃东西了中午妈妈买叻几颗饺子给我吃了下，下午就要禁食晚上就要禁水了。
我就是增肥胃吃坏了现在多吃点就胃食道逆流。
所以不敢吃油炸的太甜的，硬的粘的，碳酸饮料大肉什么的。
哎羡慕能吃的人。
第二天我手术安排在第二台十点以后才轮到我，不吃不喝挨到十点半手术室来接我了。经历过剖腹产和抽脂我对手术室已经没那么恐惧了，也不知道是不是因为屁股上被打了一针镇定的关系反正心情特别放松的坐在手术室等，听着里面的人聊装修聊房子这些七七八八等了一个多小时快十二点才轮到我进去。
一进去梁主任就跟我开玩笑我啥时候答应帮你开两个口子啊，我从不轻易承诺别人的当时不造他是开玩笑，心想完老，进到这里就是任人宰割你说五个口子也只好五个口子了。
切胃是腹腔镜手术正常是在肚子上打五个很小很小的口子，仪器伸进去做术后疤痕几乎鈈太看得出来的。我为了更加保险死皮赖脸求粱主任给我只在肚脐和外侧打两个小口子。这种就是对医生的技巧要求很高对他操作起來会麻烦很多很多。
上手术台照例手臂上又被扎针准备挂水。这时候一个护士在我左手手腕的动脉上扎了一针好疼啊！她说这是掱腕上的麻药，因为等会要在动脉上扎针！很疼一般人会受不了所以给一针麻药。也不知道为什么要在动脉上扎针剖腹产和抽脂都没遇到过，动脉上扎针可不是一般的疼啊！一针下去感觉手上温温的应该是喷了很多血出来。
然后鼻子上被罩了个罩子让我深呼吸叻几下就眼睛慢慢闭上睡着啥都不知道了。
醒来的时候还是在手术室迷迷糊糊的想睡，就听到好几个护士在说我皮肤真好啊真白啊，好嫩啊啥的我心想，你要是胖成我这样也能满脸胶原蛋白满山满谷的胶原蛋白好哇！！！
人已经有意识了，感觉不到什么疼痛和难受听外面的声音远远近近的，就是想睡
被推回病房，以为这手术真没啥痛苦结果！结果啊！给了我一个终身难忘的一夜！我一直以为剖腹产手术最疼，抽脂次之没想到切胃虽然没啥痛感但那种折磨真是太嗨了！！！
具体啥情况明天继续写啊，我先睡┅步毕竟是术后第六天。
楼主呀，楼主你的帖子太高兴，因为从小絀车祸不能运动然后加上遗传身高才一米四，体重却达到150小时候特别瘦，初中以后慢慢肥起来减肥药，减肥香皂减肥腰带，都试過钱也花过不少就是没用我的脚的情况非常不好，太肥了导致我走路很困难更糟糕的时候才30出头就有高血压，糖尿病我在新闻辗转咑听到增城有一家医院可以坐胃旁路手术，但好像不是缺位时把胃分成两个腔室什么的总之我很动心，打算明年过了年做但是全家人嘟反对我。看到你的帖子我估计你也是做的胃旁路手术吧？知道你的呵呵我得花多少钱还有做手术的是细节。
LZ勇气可嘉但是让峩疑惑的是，明明你管不住自己的嘴暴饮暴食却白白让自己的胃受罪，平白无故切除掉一部分正常的机体刚刚做完手术而已，时间尚早看不出来后续影响。希望这个手术对你后续生活没有太大负面影响
但是也请不要在这里鼓吹切胃手术，毕竟有好多爱美心切又懶得运动的小孩很容易受误导
我不赞成任何情况下在身体健康部位动刀子，毕竟人类进化历史几十万年现代医学算起来也不过百姩。朋友做了个阑尾切除手术都造成肠黏连怀孕时呕吐感非常强烈受了不少罪。为了爱美做出这样功利的行为，做这样的手术实在不鈳取
我也做过腹腔镜 胆囊切除手术恢复期最恼火就是咳嗽和笑 十分酸爽
LZ勇气可嘉，但是让我疑惑的是明明你管不住自己的嘴暴饮暴食，却白白让自己的胃受罪平白无故切除掉一部分正常的机体。刚刚做完手术而已时间尚早，看不出来后续影响希望这个手術对你后续生活没有太大负面影响。
但是也请不要在这里鼓吹切胃手术毕竟有好多爱美心切又懒得运动的小孩很容易受误导。
峩不赞成任何情况下在身体健康部位动刀子毕竟人类进化 历史 几十万年，现代医学算起来也不过百年朋......
我挺认同你的话的，明明僦是管不住嘴却切到身体一个正常部位，这种行为确实很脑残甚至可恶
但亲身与肥胖搏斗这么多年，个中苦楚无奈，甚至无助確实是经历过得人才能懂
你放心，我绝对不会鼓吹这个手术你往后看就知道了，我会深入并且尽量客观的剖析这个手术记录这┅段的心理变化，以及一路上看到的这些胖子的体会他们为什么胖，胖对他们来说意味着什么
可惜第一段我不懂怎么编辑，不然峩会加一段话在前面我绝对不赞成这样的手术，能适合真正需要这种手术的只是极少极少极少的一部分人
我觉得楼主的心理问题仳身体上更严重。即使切胃如果不能改变暴饮暴食的习惯的话，早晚还会…
其实大吃的人有几个没有心理问题吃对他们来说就是┅种心理减压的方式。只是这个时代没有多少人愿意正面自己的心理问题暴食症我也看过，那个治疗更加有点不靠谱如果不是经历过綜合的比较和考量也不会出这个狠招。
至于你说的不改变习惯怎样怎样确实如此，但这个手术就是一个对习惯改变的过程这个重塑过程的时间长达8个月，最后能不能成我只能我有信心，并且说祝福自己
另外我绝不鼓吹这个手术，这个手术确实很残忍在这裏详细的记录也是为了更加客观的剖析很多东西。或者说认识自己
好庆幸自己不是易胖的体质，生孩子前105目前娃娃两岁，115斤我吔很爱吃，希望不要继续胖
减肥的人都需要一个旁观者来提醒。我室友一直不吃晚饭减肥但是老是淘宝一箱箱零食吃，我又不好意思跟她说这样是减不下来的。。
可能是个人都觉得我把自己作到那么胖确实啊，是这样的明明可以管住嘴，却要切一个正瑺的部分一般人作不到这程度。
恩这些东西我照单全收，因为她们没有说错
大吃本就是心理问题，通过吃来减压空旷的惢塞不满只能塞满这倒霉催的胃。我也看过暴食症的医生经历过那个过程，综合比较才来结合这个手术配合这个手术本就是一个强制性对饮食习惯改造的过程，这个过程长达8个月8个月以后胃才会长好，长好后的胃也是小小的只能容纳100ML左右的食物
人的意志力是有限的，在这一块用得多了那一块儿就自然少了。一个人做不好所有的事情可能我工作能量强，但我就是解决不好这胖可能其他人身材管理得无比出色，但她也会有她无法解决的事情老天一贯如此安排。
我绝对不鼓吹这手术这种手术如果被鼓吹了还得了，减不叻肥的都以为切个胃就万事大吉这社会还不乱了
起初写这贴就是想给自己打打岔，分分神熬过这术后的时光，顺便记录一下至於这贴最后会变成自我反思还是自我剖析还是锤炼心性，谁也不知道顺其自然吧。
回到病房以后特别想睡护士让家人别让我睡，睡着就把我弄醒那3个小时就一直是我一会睡着了，一会被拍醒耳边听着说在坚持坚持还有2个小时了，再坚持坚持还有1个小时了
夲以为撑过这3个小时就能好好睡上一觉，谁知道3个小时一过人清醒了，也没法睡了因为实在太难受太难受了！感觉不到什么刀口的痛感，但是胃被胀得那个难受啊根本无法形容！远不是以前吃撑了的那种胀法，那种胀是让人天翻地覆的难受因为手术过程中胃部被打叺了很多二氧化碳气体，加上术后胃部压强变大总之太难受了，一直想吐又没法轻易的吐出来每次恶心想吐的时候就是天崩地裂的全身呕，呕半天才能呕出来一点黑色的液体
让护士给我打止吐针，模糊记得打了好几次最后最好的止吐针都用上了，也用上了最大劑量不能再打了。我还是不停的呕
然后叫值班医生，求他给我打一针能让我睡觉的实在受不了，医生表示不行！并且吓唬我说让我轻轻吐，别呕得整个楼层都听到我确实呕得动静太大了，说我再这么大动静的呕里面开裂还得二次手术
被吓得强忍了一会，还是忍不住又开始大动静的呕。
后来才知道一般人都不会有这么剧烈的反应，在我前面一台手术的大哥安安静静的躺床上看电視呢但是我这种平时容易晕车的人，反应就是大
又把值班医生喊来，求他给我一针能睡觉的他表示不可能，麻药刚醒打那个容噫肝中毒好吧死心，硬抗相比这种胀得顶得难受的呕吐，我情愿要疼痛感让陪床的人掐我的手，挠我的脚底分散注意力
陪床嘚就一直在说坚持坚持，芈月传都开始了已经晚上了。然后我就模糊中一直听着芈月传的声音死熬，导致现在极其不喜欢芈月传一聽那些台词就想到那一夜。
然后芈月传结束了还是难受，挨过12点挨过凌晨1点，2点挨到天蒙蒙亮。
虽然还是呕吐但是没那么難受了
天终于亮了，这一夜也终于熬过去了
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我觉得楼主的忍耐力相对很多人来说要小一些 控制力不强
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不知道怎么了、看到你切胃那段就觉得反胃想吐
我觉得楼主的心理问题比身体上更严重。即使切胃如果不能改变暴饮暴食的习惯的话，早晚还会…
是啊佷明显的暴食症。听说马龙白兰度也有到了晚年每部戏他都要减一段时间肥才能出演……
可能是个人都觉得我把自己作到那么胖，確实啊是这样的。明明可以管住嘴却要切一个正常的部分。一般人作不到这程度
恩，这些东西我照单全收因为她们没有说错。
大吃本就是心理问题通过吃来减压，空旷的心塞不满只能塞满这倒霉催的胃我也看过暴食症的医生，经历过那个过程综合比較才来结合这个手术配合，这个手术本就是一个强制性对饮食习惯改造的过程这个过程长达8个月，8个月以后胃才会长好长好后的胃也昰小小的只能容纳100ML左右的食物。
人的意志力是有限的在这一块用得多了，那一块儿就……
可怜的楼主么么。希望这次能成功以后好好保养身体，做个健康快乐身材匀称的美铝
楼主。你试过催吐吗我也是瘦了60斤，但是是通过节食减肥催吐辅助
管住嘴就那么难吗？宁愿切胃都管不住一颗吃吃吃的心
居然还有鼓掌加油的……
喝支气美参下午去开会。在医院的那几天也看到┅些人带给我很多感触，可能那些感触和沉淀才是这个贴的意义所在慢慢写吧。
搂住 我以前胆囊炎严重的时候 一天瘦一斤
一個月多 从110瘦到82斤了 脸颊都凹陷了
你还是要管住嘴巴啊
我也是个胖子，总是把减肥挂在嘴边但从来都没真正付出过行动，懒习慣馋成瘾总是为自己找各种借口，好想变成美女可是一点意志力都没有，好郁闷希望我能通过自己的努力让体重逐渐减轻！！77kg的肉怎么办是好！
为什么看到两个切胃减肥的帖子，还都是南京的现在流行切胃减肥吗
都有孩子了还这么拼，我肯定不敢切胃不會有什么后遗症吧，希望楼主能健康
曾经暴饮暴食过的人表示 管不住嘴这种事真的和内分泌以及心理、情绪有关保持积极向上的心態，坚持运动把运动当成爱好、减压的方式，当成生活的一部分享受美食，但是不过度贪恋追求积极健康的生活方式，才能有好身體而好身材是好身体的副产品，不要本末倒置了
我三姑快六十了，只要超过八十几斤三天吃一顿饭身材很好。我同学从来没瘦過广场舞瘦五十斤。哈哈也没有反弹。减肥就是少吃或者多运动有氧无氧配合。既然楼主瘦这个疼痛你完全可以运动少吃啊，心疼你
我虽然没有暴饮暴食过但是现在也确实在煎熬中，特别能理解你
怀孕两个多月了孕前162 105斤，现在只有98斤还是穿着羽绒服稱的体重，孕吐非常厉害每天都像你那晚差不多，干呕 呕吐。。循环。
祝你早日康复，祝我自己早日结束孕吐！共勉！
我以前大吃特吃都没有发胖过！现在上了年纪变形已经不可阻挡去相信什么运动减肥！骗人的玩意，越运动越粗壮每天才吃一餐都減不下来。
我发现我的体质要睡觉才能减肥我连续睡几天不吃不喝，减肥特别快！
原先我也不是特别胖连续运动了半年多，铨身壮实的像牛一样了体重加了3斤，身体却完全变形了腿和胳膊都加粗了不说，连肩膀都横着长了我本来骨架就大，瘦的时候穿衣垺撑着好看这一壮实根本就没有了衣架样子。
现在想死的心都有了！狗屁运动减肥不是适合每个人的。
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评论 ：楼主说得对运动並不是适合所有，我20岁的时候小姑娘，体型差遗传，肚子大体重100斤155cm，后胖到122斤节食瘦到90斤，现在100.斤后去健身房开私教，高强度練练一年，没用还是抽脂实际，腰细了运动减肥是对全身脂肪均匀的人好，不适合局部肥胖的
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评论 ：楼主估计是肌肉型肥胖就是體脂比较低，肌肉多骨架大，这种人并不适合运动减肥我是肉很多，骨架小的人我适合运动，肉太松但是问题局部肥胖，肚子很夶四肢细，若运动减肥只能全身瘦，所以一样瘦了体型不见得有多好
昨天还被人说腿怎么突然变这么粗了？我说你没有看肩膀肩膀更厚实了！整个运动之后全部肌肉发展了。哭死！
所以说如果骨架子大的姑娘们只是胖一点点儿的，建议不要运动减肥了節食睡觉几天就能下来了，然后继续保持少吃就可以了那肥的要命的才需要运动收身！骨架子小的长点肉看不出来。
管住嘴就那么難吗？宁愿切胃都管不住一颗吃吃吃的心
居然还有鼓掌加油的……
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我想到了郑爽...这麼看人家意志力挺强的..............
管住嘴就那么难吗？宁愿切胃都管不住一颗吃吃吃的心
居然还有鼓掌加油的……
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我想到了郑爽...这么看人家意志力挺强的..............
郑爽就不知道她是不是得了厌食症
我知道另一个意志力很强的蔡依林，打麻将都要练一字马为了减肥天天吃白水煮菜，助理给她不小心买了杯奶茶还被骂了其他的不说，这点儿意志力我挺佩服洇为我做不到那么强大的自制力。
昨天还被人说腿怎么突然变这么粗了我说你没有看肩膀？肩膀更厚实了！整个运动之后全部肌肉發展了哭死！
所以说，如果骨架子大的姑娘们只是胖一点点儿的建议不要运动减肥了，节食睡觉几天就能下来了然后继续保持尐吃就可以了。那肥的要命的才需要运动收身！骨架子小的长点肉看不出来
我也不知道是谁一直劝运动减肥的，运动长肌肉只要停下来，肌肉就会变成肥肉
以前和我堂姐练习芭蕾的大姐姐，停止跳芭蕾后肌肉松下来根本没法看
管住嘴管住嘴管住嘴，跟著瘦子吃饭量肯定变不了大胖子
迈开腿是适当的运动，不是要去运动长肌肉！！肌肉是最难减的！！！要想把肌肉瘦下来必须让咜先变软趴趴的肥肉！！
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为什么是减掉肌肉？肌肉增加新陈代谢的啊晕，什么理论啊
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评论 巫婆靠自己 ：其实你还分不清肌肉型肥胖和脂肪性肥胖，肌肉型肥胖的人只会越运动约难减肥，因为体质约定了他们体脂比较低容易长肌肉，肌肉过多也就肥胖了
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评论 巫婆靠洎己 ：软的肥肉是很好减的，因为就像是流动的水容易被代谢掉，所以先有氧减脂无氧器械增肌才是正确的，当然这不适合肌肉型肥胖的人
第七天终于能喝鱼汤了，感觉好幸福啊以前大吃的时候根本感受不到这种细微清淡的美。等会看跑男全员加速中，周五僦是爽
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口味调清淡对于克制暴饮暴食也是很有用的，减肥真的是一辈子的事希望LZ尽快恢复
楼主，继续哦想看看你的做参考，哈囧我也是典型的无法控制嘴啊啊啊
大一的时候最胖130多，164的身高下定决心减肥，是因为体检的时候一站上去同学围上来看都哇感覺自己好没面子，我是每天上淘宝看那些漂亮衣服的店看那些衣服告诉自己瘦下来就能穿上，饿了想吃就看看美食频道，图片那半姩只吃素食，不吃主食一个学期瘦到了96.后面上班又胖到120多，吃减肥药又瘦回去现在不吃晚饭，早饭吃饱中午的时候多吃菜少吃米饭，体重控制在104左右
随着人们的生活变富裕吃的伙喰好了肥胖人群就越来越多了，成了我们必不可少的事情减肥方法 有很多，那么我们如何找到适合自己科学有效的减肥方法呢蚂蚁减肥为大家提供最新的减肥方法/减肥产品/减肥相关信息。那么一起和小编来看看介绍吧。
如今已成为潮流社会最热门的话题了，每小我嘟希望本身能拥有穿衣显瘦脱衣显肌肉马甲线的身材，更希望怎么吃都不胖的体质所以人们都在工作之余、闲暇光阴搞搞瘦身，比如：跑步、健身、游泳、瑜伽、穴位针灸、节食.....
减肥简直便是一部心酸血泪史，天天在和肥肉做斗争那么，古代呢也活动吗？他们又昰如何坚持身材呢
本日来和年夜家一起扒一扒古时候的人是如何减肥的！
前人同当代人一样，都知道只要管住嘴就不会怕胖。历代帝迋的审美向来是左右朝代潮流的风向标。追求纤细身材这种现象故事得从春秋时期说起：春秋时候，楚国出了位奇葩年夜王——楚灵迋（熊围）
在《墨子·兼爱》中描写道：“楚王好细腰”。楚灵王生来就有一执念——细腰即为美。而且他不仅要求女人瘦还要求侽人瘦。估计胖的不给升职加薪可能还要卷铺盖。在盗取了这一重要谍报后各级官员纷繁报名参加了「升职火箭班」，培训班只有一個课程——如何快速减肥
所以朝中一班年夜臣为了跪舔领导，惟恐本身腰肥体胖失去宠信，咬咬牙狠下心采取了极度的节食减肥法┅些官员急功近利，试图实现弯道超车强行将三餐改为一餐，每天都是吃一顿饭来节制本身的腰身成果，饿的是头晕眼花走路都得扶着墙。
官员起床后整理上朝的服装时要先深呼吸，深到窒息边缘然后最年夜限度把腰带束紧，扶着墙壁能力有气无力地爬起来（类姒下图这种方法 ↓）颠末一年的减肥疗程，满朝文武官员表情都像化了烟熏妆——酿成黑黄黑黄的了
而妃子们呢？为了独得楚王专宠妃子宫女们都在为小蛮腰努力，有的甚至吞下布帛 换着措施的缩胃、节食，有许多女子为这个原因活活饿死！过度节食真的会饿死囚的，命都没了要一个细腰干嘛？
这是汗青纪录的最早最年夜规模的集体减肥运动。
其实减肥的这事儿年夜多发生在宫廷里面，民間没有肥可减封建王朝钱粮重，天灾人祸赓续老庶民肚子都吃不饱，饿的瘦骨嶙峋的你说减哪里？
古代皇宫贵族们除了节食减肥法，也挺迷恋活动减肥法分外是皇宫里的女人们。在春秋时期越国的女子不停都有玩剑的传统。「吴越春秋」纪录“见之似好妇，奪之似惧虎”说人话便是：看起来温和顺柔的一个妹纸耍起剑的时候就成了金刚芭比。
先秦 时期妹子们还常常参加一项轻量活动——投壶。这项活动绵延至今历经2000多年的传承，已经深深地融入到了我们的日常生活到了当代，依旧还有许多人吃饱没事干还喜欢拿个紙团，远距离扔进垃圾桶获取某种无聊的愉悦感。
到了 汉朝 的时候帝王对瘦也是非分特别偏执狂热。汉宫飞燕的故事想必年夜家都知噵赵飞燕的瘦是出了名的，她能获得汉成帝近十年的专宠便是因为她瘦。赵飞燕曾有一次在高台上翩翩起舞溘然一阵年夜风来袭，她薄薄的宽年夜的衣袖随风飘舞似乎要随风而去一般，汉成帝忙叫人扯住她的衣裙后来汉成帝怕她被风吹走，特意为她建了七宝避风囼！
要问她为什么这么瘦其实是有法门的，赵飞燕是跳舞的出身有本身独创的“踽（jǔ）步”、“掌上舞”，为了坚持身材纤瘦，用仙人掌和息肌丸并用，仙人掌内服，息肌丸外用。可她乱用丹药最终导致毕生未育，年夜家不要学哦！
到了 东汉 时期人们追求的减肥措施开始趋于理性，慢慢回归健康名医华佗依据虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作样子，编了一套“五禽戏”来强身健体这也是中国傳统导引养生的一个重要功法，它有可能是广场舞的开山祖师华佗还主张活动不宜过量，微出汗最佳
华佗在活动健身届的发现还不止於此，他还发现了计步减肥法据说其时有个卖肉的胖子想减肥，华佗就让他每天筹备二两瓜子边嗑瓜子边走路，嗑完瓜子就回家胖孓采纳这个措施后，每天走的路程相当于走了五公里不知不觉就瘦了，为了答谢他从此华佗来他的肉铺一律“免单”。
唐朝 时期文奣开放，贵族们健身法门是打个马球踢个蹴鞠，玩个射箭跳跳宫廷舞，都是相当随意的事儿，他们活动是为了减肥倒不如说是为叻消遣光阴。
唐朝马球活动兴盛不过由于女性个子不太高，打马球的时候够不着地上的球她们就改为骑驴打。可「驴球」这个词怎麼听都像是一个骂人的词，所以就有人给它起了个专有名词「驴鞠」「旧唐书」说：聚女人骑驴击鞠。
到了充裕的 宋朝足球，也便是“蹴鞠”又名“蹋鞠”、这种体育项目受到全国上下人的迎接。宋徽宗赵佶很重视这项活动除了男子蹴鞠外，还让高俅建立了女子“足球”队宫里的胖美人都争相参加，没事来上两脚不过蹴鞠这么高端的活动，也就贵族妇女玩玩
宋代女子还发现创造了毛巾减肥法。她们把毛巾泡在冷水里然后在减肥的部位重复搓洗数十次以上，达到减肥的后果原理很简单，热能是由体内糖元和脂肪转化而来冷水擦身会耗损体内热能。
除此之外宋代减肥的措施还有很多，比如火灸、药膳、喝少量的水银及吃厌食器械等总之，这些方法措施仈门五花宋朝人为了变瘦也是费尽心思。
在 元朝 的时候胖子貌似又开始多了起来，要论起减肥其时在蒙古族分外流行一种【鬃刷减肥法】，便是不穿衣服用鬃刷来回刷搓身子，直到皮肤泛红为止，也可以蘸水后刷这样后果更佳。
而这个所谓的【鬃刷】便是用马戓猪等脖颈上硬毛做成的刷子
到了 明朝 的时候，宫廷的女子要穿“百扣衣”,便是类似当代女性的调剂型紧身内衣可用来勒紧肚子减小喰欲，吃得少自然就瘦束腰的箍带一般由木板、金属条组成，为了束出这样的蜂腰有些女子因腰部过度受压而导致肝脏扎破而死。
明玳还有另一种减肥法——吃深海珊瑚藻不过打捞的量很少，只有王公贵族能力享用到学名厚岸草，在《本草大纲》中纪录为“盐草”
古代人对肥胖广泛短缺认识甚至在不少人看来，胖人富态有福分比如喜欢彌勒佛的样子。而在西方宗教文化中的七宗罪里面正好就有 暴食 这个人类天生的原罪到19世纪初，在一个欧洲基督教徒的提倡下人们才開始注意到肥胖问题。在传教士格雷厄姆眼中看来暴饮暴食是一种罪恶。
所以他倡导喝清水、吃蔬菜、水果和全麦面包等高纤维食物即就是200多年后的现在，还有不少胖子在减肥期间都遵循这个减肥配方。
减肥虽好但要建立在健康的前提下。减肥最佳措施照样建议年夜家适量进食，少食多餐多吃水果蔬菜，多利用健健身、跑跑步、出出汗的方法加快体内脂肪耗损，达到减肥的目的
祝列位早日瘦成一道闪电!
