腰疼如果是腰椎间盘突出日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪把身体尽量靠近重物，背部保持平直同时注意脚部用力。高德一下你确诊了找他们没問题。
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腰椎间盘突出倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效是因为倒走时能强制人體重心后移，矫正脊柱的过度弯曲邱氏悬壶邱氏这个人还可以，去吧
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