如何从身体上知道自己怎样检查缺少钙铁锌硒硒等哪种微量维生素?

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建议不要长期服用可以通过食物补充身体所需微量元素,

自然界含硒的食物很多含量较高的有鱼类、虾类等水产品,包括河虾、海米、大小虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含量最高;

其次为动物的心、肾、肝等内脏;

蔬菜中含硒较多的是金花菜、、大蒜、蘑菇,其中富硒大蒜(不是普通大蒜)的硒含量为全球之冠其次为豌豆、南瓜、大白菜、洋葱、萝卜、韭菜、番茄、莴笋、芦荟等。

可以!保养身体还是要吃多种食品为好!

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