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在日常生活中，因走路不慎脚踝被扭伤是经常發生的那么脚踝扭伤怎么办呢？
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分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头应立即去医院摄片诊治。
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扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势发展抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部每3汾钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长
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扭伤24小时后，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分鍾后毛巾已无热感时进行更换每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可
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热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果可同時服用一些内服药品，如：三七胶囊舒筋活血片等。
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扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。
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适当进行活动在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。
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注意多吃营养丰富的食物如:豆类，牛奶骨头汤，新鲜蔬菜等忌辛辣刺激性食物。
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若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗固定时间一般为2—3周。
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施行局部冷敷并且越早越好。
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要避免继续负重或行走切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
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