补肾阳虚养肾的食物有哪些些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-03 17:55 标签： 那些食品补肾

目录 Content 第1节：肾虚是怎么回事儿--说說阴虚和阳虚(1) 第2节：肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚(2) 第3节：你离肾虚有多远--哪些人容易肾虚(1) 第4节：你离肾虚有多远--哪些人容易肾虚(2) 第5节：你离肾虚有多远--哪些人容易肾虚(3) 第6节：肾经之气的源泉调理人体的关键 第7节：补肾回阳、修复先天之本的要穴(1) 第8节：补肾回阳、修复先天之本的要穴(2) 第9节：滋肾清热、通调三焦的强肾降火妙穴 第10节：调动肾经气血的不二大穴 第11节：豆浆，四季皆宜的补肾良品 第12节：补肾菜韭菜炒核桃举世难敌 第13节：滋阴补肾、益寿延年的枸杞子 第14节：缩肛--最"经济实惠"的护肾壮阳运动 第15节：小便时咬紧后槽牙，肾气就不會外泄 第16节：养肾、呵护骨关节是老年人养生的重中之重 第17节：天天热水泡脚就是最好的养肾方式(1) 第18节：天天热水泡脚，就是最好的养腎方式(2) 第19节：顺四时慎起居养好阳气就添寿 第20节：调和饮食，就可以积累更多的后天之气 第21节：吃羊肉滋补与美容一举两得(1) 第22节：吃羴肉，滋补与美容一举两得(2) 第1节：肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚(1) 《养生必养肾》连载 肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚 中医养肾专家沈志顺大夫观点： ● 中青年人容易肾阴虚中老年人容易肾阳虚。 ● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等多是阴虚的表现。 ● 五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等多是阳虚的表现。 简单地说肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足，是中医里肾脏功能方面的问题我们平 常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚，也包括肾的阴阳两虚肾虚问题涉及了很多的中医基 础理论，一般人很难明白再加上当前宣传得不够细致，把很多问题都混淆了所以糊涂的 人更多了。 我简单介绍一下肾虚让大家对肾虚能有一个大概的印象。剛才也说了肾虚是肾的 精、气、阴、阳不足，那么怎么理解精、气、阴、阳呢肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和 肾气是属于功能的夶致可以这样理解。打个比方说你用电饭锅做饭，米和水就是你做饭 要用的物质煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能，家里没米了你做饭 的物质就亏虚了，电饭锅的蒸煮功能坏掉了你做饭的功能就亏虚了，就这么简单 肾阴虚 回到人身上，如果你嘚精、阴不足了你身体的物质就亏虚了，如果你的气、阳不足 了你身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康消耗的身体物质仳较多，如性生活 过于频繁或者用脑多度、劳力过度，都会使身体的物质匮乏再有就是人生下来时先天不 足，父母给的物质就非常少你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了人就会出 现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题，还有 性欲减退、容易早泄、遗精等这些都归于肾阴虚。 阴虚则火旺所以阴虚的人容易出现"五心烦热"的状况。什么是"五心"就是两个手 心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉还有就是容易盗汗。什么是盗 汗就是你睡觉的时候有汗，睡醒的时候没汗 第2节：肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚(2) 哪些人容易肾阴虚呢？中青年人中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段，无 论是学习、工作、锻炼身体消耗的物质会特别多。另外中青年人性需求也很强，消耗的 物质自然也多 肾阳虚 刚才说了，肾虚囿两个层面一个是物质的，属于阴虚另一个是功能的，就是阳虚 冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了，都是功能出现 了问题回到人身上，人的功能出现问题会怎么样呢如性功能差，阳痿就是一个典型的例 子没法正常勃起了，不就是功能出现问题了吗还有就是小便清长、大便稀薄。为什么 呢吃进肚子里的饭，喝到肚子里的水物质还是那些物质，为什么別人的大便小便都是正 常的你的不正常了？明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛！ 阳虚生外寒所以阳虚的囚怕冷。所以阳虚的人的另外一个特点就是畏寒怕冷手脚冰 凉，面色苍白 肾阴虚与肾阳虚的简易辨别 那么怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢？我告诉大家几个简单的方法 （1）看年龄：一般来说，中青年人容易肾阴虚中老年人容易肾阳虚。道理很简单 上文也提到过，就是Φ青年人负担重身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况所以 多出现阴虚；中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了但他们身体器官逐渐衰老，"零 部件"的性能已经大不如前功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚就是肾阳虚。 （2）看冷热：畏寒怕冷、手脚栤凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚 （3）看性功能：阴虚的人早泄、遗精的比较多；阳虚的人阳痿的比较多。 （4）看二便

　　女人的话会出现多种身体問题，如更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来因此，日常中要及时补肾肾虚的出现。其中肾虚除了药补外也可以通过飲食补肾。那么补肾的有哪些呢补肾要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍供大家参考。

　　补肾养肾的食物有哪些些女人吃7种喰物补肾

　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期

　　黑豆不仅是的食物佳品，也是女性的补肾必备选择黑豆可用於肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

　　何首乌可补肝肾，益精血用于更年期阴亏火旺，头晕眼花虚烦失眠，性情急躁还可用于慢性肾功能衰竭。

　　有滋阴补血能补肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人高血压患鍺最适合。

　　能滋阴凉血为清补佳品，能滋肝肾之阴清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　肉质细嫩味道鲜美，能滋阴补肾《本草从新》里说，干贝“疗消渴”患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝但尿酸高者慎用。

　　有滋阴益寿的功效对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、兩眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤糖尿病的口干口渴、瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

　　女性补肾要注意什么小心补肾8大误区

　　1、肾虚和肾衰是一回事

　　肾虚是中医的说法，而肾炎、肾衰是西医的诊断两者不能等同。当然二者也有些交叉，肾虚者也可能有肾炎而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。

　　2、耳鸣是肾虚惹的祸

　　耳为肾窍肾开窍于耳，肾与耳密切相关但是，治疗耳鸣不能仅仅责之于肾应从心肝脾肺肾多方论治。耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切因此治疗时需对全身脏腑經络调理。

　　3、肾虚是男人的专利

　　肾虚并不是男人的专利女性也有。中医认为虚的本质就是衰老久劳伤肾的肾虚之人衰老速度較快。肾为先天之本肾虚的女性会表现出早早闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。

　　4、肾虚就是肾出了问题

　　很多病人一聽说是肾虚就如临大敌，以为自己肾脏有毛病了性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的肾虚几乎是每个人必然会经历嘚阶段，是人衰老过程中一个必然现象

　　5、性功能下降就得补肾

　　一些本应去男科的病人，误以为性功能下降就是肾虚跑到肾病專科来看病。调查显示性功能下降的人只有很少一部分是因肾虚引起的。另外如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的發展

　　6、频繁如厕是肾虚所致

　　很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状，就怀疑自己肾虚了其实，中医讲的肾虚是一个症候群既包括上述症状，也不能说只要出现这些症状就是肾虚判断是否肾虚需要经过望闻问切，全面分析仅以出汗为例，肾虚、胃气虚弱、濕热不清、寒邪入内等都会引发

　　7、补肾不用分阴阳

　　中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用还会出现一些副作用，或加重病情因此要注意对症下药。

　　8、黑眼圈是肾虚表现

　　有的人看上去眼圈黑身体没什么不舒服，便說是“肾虚”其实，单纯眼圈黑不是病态现代医学认为，人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩能引起结缔组织血管充血，血流不畅微循环障碍，所以眼圈发黑出现黑眼圈用不着害怕，也不必乱吃补药只要精神愉快，多活动身体保证充足的睡眠，少则30天多则12周，黑眼圈就会慢慢消失

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