• 了解过度换气综合症症状患者可能会出现以下一个或多个症狀：
  手臂或嘴巴周围发麻及刺痛
  

腹式呼吸过度（横膈膜呼吸过度法）

• 站着或躺在地上屈膝进行腹式呼吸过度或横膈膜呼吸过度法 。
  一只手放在腹部（肋骨下方）另一只手放在胸部。
  用鼻子深深地吸一口气吸气时，让腹部慢慢鼓起来但胸部保持不动。
  噘着嘴唇将气呼出放在腹部的手帮助把气慢慢推出去。重复3到10次慢慢吸气、呼气。

• 当你深吸一口气时缓慢地数到7，呼气时则慢慢地开始数到12如果做鈈到，你可以在吸气时数到4呼气时数到7。

• 像吹口哨一样噘着嘴唇然后透过嘴巴把气呼出。你也可以捏紧一侧鼻孔只用一个鼻孔呼吸過度。由于空气流动和氧气的摄入量受限制换气过度的症状将得到缓解。

• 双手抓着纸袋套住嘴巴和鼻子。

• 对着纸袋自然呼吸过度6到12次呼吸过度受到控制后，就可以拿掉纸袋你应该可以恢复正常呼吸过度。

• 如果症状持续你可以试着交替进行这个方法和腹式呼吸过度，直到自己可以再次正常呼吸过度

• 把有嚼劲的糖果放入嘴里，任何种类都行

• 咀嚼一次，然后慢慢呼气

• 再咀嚼一次，然后慢慢吸气

• 紸意对方是否换气过度。你可以明显地察觉到患者呼吸过度急促以及出现本文开头列出的症状。

• 安抚换气过度的患者向患者保证一切會好起来的，你会在他们身边给予支持让他们冷静下来。

• 坐在患者旁边和他待在一起。

• 要求患者放慢呼吸过度速度你也可以要求他罙呼吸过度。

• 要求患者跟着你一起呼吸过度示范如何进行缓慢的深呼吸过度。

• 如果你认为患者状况没有好转请打电话求助。
  如果患者體力不支而倒下检查他们的呼吸过度，让他们处于稳定的侧躺姿势在救护车到来前，密切留意他们的健康状况

• 这是某位读者提供的未经证实的方法。

• 揉搓手掌先把左掌放在右掌上揉搓。然后再把右掌放在左掌上搓擦进行10到12次。

• 揉搓脚底用右手搓擦左脚脚底。然後用右手揉搓右脚脚底进行10到12次。

• 呼吸过度预计将会恢复正常揉搓的动作将缓解过度换气的症状，并帮助转移你的注意力

• 有嚼劲的糖果（任何种类都可以）