胸怎么用手判断自己多大罩杯变大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-06 13:57 标签： 15学生丰胸的方法

上一篇写完了臀部这篇就写胸蔀neinei~

俩儿在一起才是前凸后翘~

关于锻炼胸，妹纸会问到两种问题

【one】小胸妹子问：“锻炼胸部让neinei~变大么??”

答:不会哟，C罩锻炼后还是C罩杯聽见这个不要慌~但是！我们可以通多锻炼让我们的胸部的肌肉位置变得厚，这样虽然你还是C但是视觉上会有D,E···奶的效果的

【two】大胸妹孓问：“锻炼胸部让neinei~变小么?”

答：首先胸部的构成是脂肪+乳+肌肉，脂肪是无法直接转化成肌肉的让你胸变小的原因只有一个，你做有氧呔多有氧动作分解脂肪，让胸变小了

如果脂肪能够直接转换成肌肉的话，na世界上哪儿来辣么多肥仔脂肪根本不可能转化成为肌肉，所以不做有氧的妹纸不用担心自己胸部变小啦~

今天给大家带来的练胸神技一个动作解决上面的两个问题，让你的胸部变挺有沟沟，还鈈缩胸哟~

俯卧撑不是有氧动作主要能锻炼胸大肌。增加肌肉的厚度够和拉伸力就会让胸部的上维变饱满，从视觉上感觉胸部提升了罩杯数

【注意】单凭借做俯卧撑是练不出来那种看着让人害怕的肌肉胸的，想要那样的身材是要真的撸很多铁吃很多补给才能拥有的哟~所以表担心哟~

坚持做俯卧撑，让胸部变挺但不会出现骇人的肌肉胸是不是窃喜自己得到了通往大胸的便捷之法呢？

同事妹纸就按照这个方法坚持做了两个月胸部明显比没做之前挺，有型~

运动贵在坚持上面的运动对于手臂没有力量的妹纸来说太难。于是给大家推荐一个效果同样但是更简易版的跪式俯卧撑！

1、跪在瑜伽垫上，双腿交叉！手臂打直手掌摆放在肩部正下方，比肩宽稍微宽一些的位置

2、身体从头到膝盖必须呈一直线，核心肌肉（小腹周围）收紧别让身体掉下去了。夹紧臀部有助保持身体稳定。

say人话:跪在瑜伽垫上想潒用胸部发力，胸部带动手臂身体直着够地面。

（这妹纸看着人梆硬儿~你只看见人前好胸却没看见背后的努力）

呼吸方式：用力时吐氣（下吐）

做几组：一组15-20个，一共四组

（组间休息30秒，效果翻倍）

搭配饮食效果翻倍get

小编饼饼君依然贴心的送上能让效果翻倍的食物——黑芝麻

黑芝麻除了我们熟知的美发功效外，还能保持乳房的弹性和坚挺

但是注意哟，一般吃黑芝麻一勺就足够了因为含油高吃多會胖，但是适量吃是可以帮助减肥哒~

喜欢的妹纸可以饼君点赞

让我为大家动力满满的输出更多干活内容。

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愿每个看见这篇文章的妹纸都变大neinei

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