每天晚上我的腿七个月了每天晚上睡觉就腿软都要软趴趴的怎么回事

江西省九江市修水县第一人民医院

你好能不能详细说一下你的症状?

你是说腿发力没力走路吗?

就是早上下午起来还好一到晚上腿软趴趴的一点力气都没有,走路還行连手握住也有一点录取信息

请问有多久了,有没有感冒

腿是刚刚开始,手的话有两天了之前有一点头疼,就是鼻子通的

要注意昰不是重型感冒引起的四肢酸痛乏力

月经之前刚刚来过还不到来的时候

那就是已经正常的对吗?

如果是重型感冒引起的多喝温水和吃点感冒药同时要注意有没有怀孕。

要注意是不是感冒前的症状

注意保暖和休息适当多喝点温开水。

如果睡眠质量很差也会出现肢体乏力、酸痛的情况

如果失眠严重就需要看看心理医生

如果不严重主要是改善生活习惯以及适当的身体锻炼。

文章简介:很多女生发现如果腿蔀比较肥胖的话整体身材也就肥胖尤其是大腿后侧,如果太肥胖将会严重影响臀部线条那么如何让让松弛的大腿后侧肌肉变得更加有彈性和活力呢,现在就给健美师一起来训练自己的下半身让我们的大腿后侧及臀部的曲线更完美!

  很多女生发现如果腿部比较肥胖的話整体身材也就肥胖,尤其是大腿后侧如果太肥胖将会严重影响臀部线条,那么如何让让松弛的大腿后侧肌肉变得更加有弹性和活力呢现在就给健美师一起来训练自己的下半身,让我们的大腿后侧及臀部的曲线更完美!

  ●到俯卧姿双手手肘稳定的放在地板上

  ●肩膀放轻松,不耸肩

  ●双腿併拢在脚踝处夹紧矿泉水或哑铃,轻轻离开地板约10公分

  ●动作开始时将双脚用力将脚踝上举再慢慢回到离地板约10公分处

  ●重覆此动作约20~24次,做3组

  ●先到四足跪姿双手手肘撑地,肘关节在肩关节下方膝盖在髋关节下方

  ●先将矿泉水瓶或哑铃夹在右脚膝盖后方,膝盖微微离开地板背部打直不驼背

  ●吸气吐气时将右脚及臀部往上提,再回到开始位置上下重覆约20~24次后,换左脚

  ●平躺双脚膝盖弯曲,脚跟靠近臀部双脚张开与肩同宽,双手置于身体两侧

  ●吸气时将臀部抬高臀部夹紧,下巴内收

  ●停留约15~20秒保持自然呼吸不憋气

  ●再慢慢将臀部放回地板

  ●可以透过每次的练习,慢慢将停留时间延长

  ●平躺双脚膝盖弯曲,脚跟靠近臀部双脚张开与肩同宽,双手置于身体两侧慢慢将右脚往上抬高伸直

  ●吸气时將右脚及臀部抬高,核心稳定用力下巴内收

  ●将臀部在半空中停留约15~20秒保持自然呼吸不憋气,再慢慢将臀部放回地板

  ●然后換左脚练习重覆做五组

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