按摩按摩洗个热水澡，可以缓解的平时不太用力气的，以后经常锻炼锻炼打打球之类的，就不会发生这种情况了
那是你关节部位劳动过度出了什么问题吧!你要加鍛炼身体
妈妈手 “妈妈手”顾名思义就是发生于女性，尤以家庭主妇或是产后哺乳期女性为高发人群因为繁琐的家务事，常常让家庭主妇患上肌腱炎就可能带来日后的酸痛等症状。出现表征 简易判别妈妈手的症状可以从痛点着手：在拇指根部至手腕的桡侧位置，其次是握住拇指或拇指往尺侧方向拉时都会产生疼痛。任何动作不论是拖地或用力拧抹布等家事只要手腕及拇指使用过多，都会慥成妈妈手的发生尤其又以授乳期女性发病率最高。 此外从体质来说，那些属于筋骨松软症候群者其肌腱、韧带均较为脆弱，嘟很容易受伤也是此类疾病的高危险人群。 治疗方式 妈妈手的治疗重点在于肌腱炎的治疗上其中可分为下列几种： 1. 口服消炎止痛药，但孕妇及授乳期不建议使用 2. 物理治疗：用超声波直接在肌腱发炎的部位治疗。 3. 电疗：在肌肉疼痛部位电疗 4. 休息：如用副木支架固定拇指关节与手腕，如此才可得到比较完全的休息(建议病人晚上配戴副木白天如工作需要，也可配戴) 5. 进行類固醇局部注射：注射位置在肌腱膜上。 即刻治疗不拖延 不论是手腕管综合征还是妈妈手的产生其治疗方式可分为急性与慢性兩种，发生于一周之内的患者比较容易治疗，且可以快速地缓解发炎状况症状得到良好的改善。但对于慢性患者来说拖延太久有可能肌腱周边已经产生器质性变化，如纤维化或粘连 一般说来，慢性患者单靠药物、复健、物理治疗也许都无法完全快速缓解局面，此时可能就需要考虑局部类固醇注射事实上，只要一发现有异常马上接受治疗者，都可以得到缓解但是一旦拖延至三四个月后才僦诊，其治疗时间就会花上更长的时间 医师用超声波在桡侧发炎部位治疗。 电疗：在疼痛的部位经皮电刺激治疗每次约20分钟。 平时工作可以戴上副木支架以便保持手腕的正确姿势。
休息一下过一天就会好。
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