孕妇由于自身的母体代谢增强貧血主要是缺乏营养物质。造血的主要物质是铁、叶酸、B12因此孕妇可以补充铁剂加快补血，以及补充叶酸和B12同时，也要吃富含铁的健康食品红肉是你最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源还有血类的都补血呢，猪血、鸭血都可以的非肉类富含铁的食品，包括豆类、豆腐、木耳、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯（带皮的）、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、紅糖以及加强铁的麦片