简单说：阴虚则热，阳虚则寒

肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语肾阴虚和肾阳虚是指中醫讲的肾脏功能方面的症，我们平常讲肾虚实际包括了肾阴虚和肾阳虚，也包括了阴阳两虚 肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的證候 临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎精冷，妇女宫寒不孕性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑畏寒肢冷，尤以下肢为甚头晕目眩，精神萎靡小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑脉沉迟无力或弱。 肾阴虚是指肾阴不足虚火内扰所表现的证候。 临床表现：头晕耳鸣失眠多梦，健忘腰膝酸软，性欲亢奋遗精，女子经少或闭经或崩漏，形体消瘦咽干口燥，潮热五心烦热，盗汗颧红，舌红少苔或无苔脉细数。 肾阴虚与腎阳虚的区别要点： 肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷精神萎靡，小便清长舌淡胖苔白，脉沉迟无力； 肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干潮热，颧红五心烦热，盗汗舌红少苔，脉细数 总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热阳虚则寒，阴虚则热

阴虚的表现 　　阴虚多因血虚，“阴虚生内热”表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等 　　阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效可适当配合补阴药膳有针对性地调养。 　　阴虚火旺的人应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的冷饮对阴虚有调整作用，当然鼓励多吃但也不能过。 阳虚是指陽气不足或功能衰退的证候《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒；阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气 症状 　　1．畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状阳气犹如自然界的太阳，阳气不足则内环境就会处于一種“寒冷”状态。 　　2．完谷不化　指的是大便中夹杂未消化食物古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火没有“火”，米就无法煮成“饭”所以当阳气不足时，则进入胃中的喰物也就无法很好地“腐熟”(消化)而直接从肠道排出。 　　3．精神不振　阳气不足细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动 　　4．舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内導致舌体胖大。舌体胖大受牙齿挤压而出现齿痕。 胖大舌阳虚的典型舌像 5．脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管所以脉象沉细无力。

这要找一个中医把把脉看看你才知道。 自己简单的判断话可以感觉一下自习的四肢是否是凉的如果是凉的就是阳虚;如果肚子是凉的僦是阴虚。