我脑子老是在乱想很乱,想什么是什么,乱的做什么事情都脑子很乱不知道该想什么怎么做了,持续了3,4年了怎么办?

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胡思乱想解决方法:这样的情况要放松心情减轻压力,不要让自己太累如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽,这样會促进睡眠可以做一些能让您集中精力,又轻愉悦的事情同时多看一些书籍,增加自己的知识找一个目标,去努力实现它让自己忙碌起来,没有时间胡思乱想

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下次当你再胡思乱想时记得对伱自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有尽是白日梦,不要再去想它了想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时伱要在内心积极想象,在你这样做之后你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪而且更自信。

当你能够经常这样做时一度困扰你的心理问题将自行消失。

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