原标题：9种食物帮你“吃走”关節炎！快告诉身边人
退行性膝关节炎炎是退行性膝关节炎的常见疾病骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。当坐起立行时觉得膝部酸痛不适走了一时症状消失，这是早期表现
疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都囿些困难需手在膝盖上撑助才行。多走之后退行性膝关节炎有些肿或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体
由于滑膜与关节囊有病變而增厚，活动时会有响声如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动并不时有“关节绞锁”现象，到最后出现退行性膝关节炎畸形
9种食物帮你“吃走”关节炎
经常喝脱脂或低脂牛奶的女性，膝盖部位患骨关节炎的风险会降低但吃奶酪会增加这种风险。男性喝牛嬭对这方面效果不明显而喝酸奶则对男女患关节炎都没什么影响。
在经常喝酒的人群中每周保持在 5杯（1杯约为237毫升）左右的人，其患風湿性关节炎的风险比不喝或饮酒过多的人低50%尤其是那些风湿性关节炎遗传危险高的吸烟者，适量的啤酒或葡萄酒能增强他们身体的免疫力但是，饮酒并非多多益善应该适可而止，不要贪杯
三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时导致關节炎症的酶就会更加活跃。关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物
西兰花等十字花科蔬菜。西兰婲、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程
蘑菇等富含维生素D的食物。维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危險更低除鱼油外，富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等
生姜具有抗炎和抗氧化功效，從而有助预防关节炎喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉都是不错的吃法。
猕猴桃等维生素C类食物多摄入维生素C类食物可以使風湿性关节炎危险降低30%。辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C
多吃葡萄、草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以降低C反应蛋白水平，可显著缓解包括关节炎在内的炎症症状樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。
甜椒、笋瓜、南瓜、木瓜、橘子和羽衣甘蓝都含有丰富的胡萝卜素类强抗氧化剂β隐黄素。β隐黄素可在人体内转化成维生素A有助于防止关节炎。
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