你好想要强肾必须不泄jing，身体虛最好禁欲一段时间恢复了再节制也不迟。前提是心要对如果边禁欲还边意yin，那肯定是不对的
然后可以通过食疗加运动加养生。
食療少吃肉，多吃五谷杂粮早上最好喝比较补肾的粥可以百度一下，然后加几个馒头这样比较好。
运动早上起来跑步比较好，慢跑彡十分钟微汗就可以了，大汗就不行了开始可以快走。晚上可以静养
养生就比较多了，比如熬夜久坐晚上大吃大喝等这是比较常見，还需要您自己多学习学习多看看养生相关知识就知道强肾了。加油
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