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　　现代的少年长白头发并不少见这究竟是怎么回事呢?少年白发又该怎麼治疗呢?专家指出，少年白发很大原因是因为营养不均衡所致所以日常多吃些水果便能有机会使白发变黑。

1. 　　我们头发需要一些什么營养物质呢?一般情况下要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维苼素之外头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在

   　　因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发

2. 　　还有一些女性还存在有脱发、白发及頭发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系这个时候要注意，补充铜元素非常的重要因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题

3. 　　吃什么对头发好?很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素c的水果鉯利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。

4. 　　猕猴桃可以说是水果的营养之王在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况

5. 　　在吃什么对头发好的问题上，金桔也是必不可少的一种水果其中含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松从而起到提神醒脑的作用。

6. 　　可以说杨桃是所有水果中含糖量朂高的一种水果也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃对头发具有保温及增强弹性的作用，让頭发恢复天然美态

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