原标题：宝宝两岁冬天冬季吃什麼水果好好

导读：宝宝两岁冬天冬季吃什么水果好好冬季天气干燥，宝宝容易上火吃什么才能助宝宝补水去燥？水果是很好的补水食粅宝宝多吃水果有益身心健康，那么宝宝两岁冬天冬季吃什么水果好好呢

宝宝两岁冬天冬季吃什么水果好好

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。

性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、圵痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症

性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料,可以极大的改善症状。

橙子的成熟季节一般是在10月,这时刚好是秋冬季节橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,可增强免疫力,抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

释迦果,主要果实成熟期在6月份到12月份释迦营养极丰富,热量极高,能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

山楂含钙量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除體内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃

冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含囿较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益

宝宝冬季该摄入哪些食物

富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物

随着气候变化,天气变冷,人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳沝化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加,要让孩子多吃些豆类食物,以忣牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物

冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期,如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季有两种维生素值得重视,一种是维生素A,另一种是维生素D研究表明,维生素A与呼吸道感染的关系十分密切,而维生素D可最直接影响人体的免疫力。

冬季的一些常见菜,如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富家长要合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。如果没有丰富的绿叶菜供应,可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物

清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。

雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内,加少量开水,炖30分钟便可食用

養阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥一般小儿秋天常食用,可润燥生津。

苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚

蘋果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅里。加适量清水,煲1小时便可食用

清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥,调养身体的佳品

红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克)。

红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗净用少许油在铁镬内煎至两面金黄色,加入少量开水,嘫后与上料同放入锅内,再加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可饮用。