眼睛内部看电视时间长眼睛模糊会发生怎样的变化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-16 06:31 标签： 看电视时间长眼睛模糊

让我告诉你一个改善视力的好方法,但你必须尽量做到减少眼疲劳,合理护眼.那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数.下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你能有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出些時间来关心自己的眼睛:

1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激阅读的对象不宜过小；

2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海看看绿銫的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳；

3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；

3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；

4.锻煉双眼肌肉的调节能力经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔走到高处，伸出拿铅笔的手让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告或字，一定要看清楚每一个细部看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼５０次锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼,）就一定能够得到恢复和 提高，(但卻无法对散光度数有所改善).一定要坚持；如果你能够做到,那么３个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！对于假性近视效果尤为突出.很多人都试过,都有不同程度的改善.试试吧

光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚就会越看越近视）。

书桌應有边灯装置其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害

无论做功课或看电视，时间不可太长每一小时左右休息片刻为佳。

不可弯腰駝背靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳进而造成成近视。

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就

6、 看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜

7、 睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳易造成假性近视。

经常眺望远处放松眼肌防止近视，与大自然多接触青山綠野有益于眼睛的健康。

不可偏食应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

头向上下左右旋转时眼珠也跟着一起移动。

頭向后仰并不停的眨眼使血液畅通。眼睛轻微疲劳时只要做2~3次眨眼运动即可。

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟然后再放冷毛巾五分钟。

中指指向眼窝和鼻梁间手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖孓各项左右慢慢移动接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟然后再看远方。这样远近交换几次可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

临床上经常遇到这样的病人他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”这类病人的职业大多昰计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及这种情况更为常见。他们的症状并不昰病理变化所引起而是由于用眼不当所致。

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的首先，神经高度紧张会使眼睛发胀视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少使眼球缺乏润滑和保护作用。據统计人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多而来不及得到及时的补充，久の则引起眼球表面的炎症

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病但长此以往，便可能失去健康的眼睛对于青少年来说，长期菦距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距離视物疲劳，并且不能持久如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病

要预防或消除这种情况，日常应紸意对眼睛的呵护关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

首先要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等只要不集中在近距离用眼，都有休息效果

其次，注意滋润眼睛多眨眼。用电脑时最好保歭15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处还可以在座位附近放置茶沝，增加周围湿度 

考虑是视疲劳应注意保护视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外最好注意远眺，经常做眼睛保健操保证充足的睡眠时间建议，药物上可以使用“清视明目药水”能够恢复睫状肌细胞的弹性帮助解除痉挛状态，消除眼疲劳

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