肠胃湿气重怎么调理如何去湿气

  如果舌头达不到这些指标那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻则说明体内有湿熱;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了

  身体湿气太重怎么调理

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻,缺乏运动的人这些人常常会感觉身体沉重,四肢无力而不愿活动但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多久而久之,必然就会导致濕气攻入脾脏引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力促进身体器官运作,加速湿气排出体外跑步,健走游泳,瑜伽太极等運动,有助于活化气血循环增加水分代谢。

  肠胃系统关系到营养及水分代谢最好的方式就是适量,均衡饮食酒,牛奶肥甘厚菋等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀发炎。

  1.不要直接睡地板空气中水分会下降,而且地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛。

  2.潮湿下雨天尽量少出门

  3.不要穿潮湿未干的衣服。

  4.水分摄取要适量

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