原标题：谷雨时节湿邪侵犯身體出现肿胀，该如何祛湿
今天，我们将迎来二十四个节气中的第六个节气——谷雨
每年4月19日～21日，太阳到达黄经30°时为谷雨。
谷雨是春季最后一个节气
“清明断雪，谷雨断霜”
作为春季的最后一个节气，谷雨的到来意味着寒潮天气的结束。
这个节气的特点就是天氣开始热起来了再过15天之后就要立夏了。但同时呢降雨开始明显增多，空气中湿度开始增大
从中医的角度来看，此时人很容易受湿邪侵袭表现出各种肿和各种胀，如出现眼皮肿、脸肿、脘腹饱胀、身体沉重、关节肿胀等等症状尤其是风湿性关节炎患者，往往会在此时加重
湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。
湿属阴邪性质重浊而粘腻，最容易损伤人体阳气妨碍脾的運化。
谷雨时节气温升高雨水增多，空气湿度增大那是外湿。而在人体内代谢运化水液的主要脏器为脾，当外湿妨碍脾的运化水液功能就会导致水液在体内停滞，从而产生“内湿”
内外湿邪侵犯人体常常会导致头重身困、关节酸、小便混浊、大便不畅等症状。
很哆人以为湿气离自己很远 其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、生活压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气嘟极易加重人体内的湿气。
而喜食冷饮贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体脾阳也极易导致“内湿”的产生。
1、肥胖及浮肿 ：湿气入皮下影响皮肤细胞新陈代谢，降低脂肪燃烧效率导致肥胖，影响肾的利尿功能继发全身浮肿。
2、伤害关节 ：湿气进入关节与寒相遇，会形成寒湿是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因
3、容易衰老 ：湿气进入体内容易引起消化系统紊乱，内分泌失调引发众多炎症，导致人体机能减弱使人提前衰老。
4、影响排泄 ：“湿气黏肠”大便次数增多，且有拉不干净的感觉致使常有头沉、无精打采感。
5、影响性功能 ：湿气影响肾气的宣化功能导致水汽停滞，造成肾积水影响性功能。
6、妇科病：体内湿气过下注出现白带多、异味等情况，导致炎症体质差者，经期出现四肢疲倦、量少、痛经等症状
如何判断自己有没有湿气？
（1）身体沉重每天很困、四肢像灌叻铅、没精神。
（2）身体怕冷四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。
（3）身体发“霉”各种皮肤病、头癣、湿疹、足癣。
（4）身体“腐爛”各种炎症、溃疡长期不愈。
（5）身体经络不通畅痛经、长囊肿、长肿瘤。
（6）身体肥胖痰多喜唾，血脂升高
（7）湿气趋下，洳女性出现白带过多、有异味等表现
符合其中的任何一条或者几条情况，都有可能是湿气重的表现那接下来谷雨了，再不祛湿的话伱的日子会很难过。
首先应该懂得避开外湿。保持居住环境干燥清爽不要在潮湿的地方久待，不要穿没晒干的衣物洗发后要及时吹幹。如果淋了雨请立马擦干。
其次要注意保护脾胃，不要贪食寒凉饮食不要久呆空调房内，以免损伤脾阳而致湿
不要久坐不动，適当增加运动加速排出湿气。
虽然春主肝春天是养肝的好日子，但《内经》里还有一个非常重要的理论就是脾不单独主导一个季节，脾的管辖范围非常跨界它能管到春夏秋冬的各个最后18天。所以健脾是不分季节的。
从今天到立夏前就是你怎样健脾祛湿湿的黄金时間这个时间你把脾养好，既可以为接下来的夏天打好基础又可以免受谷雨湿邪的侵袭。
我院治未病科针对湿邪的方法
①香薰治疗：将芳香燥湿的中药如霍香、石菖蒲、苍术、艾叶等打粉装进香囊随身佩戴或点燃熏香以祛除空气湿气，达到醒脾祛湿化浊的功效
▲点燃熏香可祛除空气湿气
②食疗祛湿：食疗祛湿适合各个年龄段的人，在煮粥时加入薏苡仁、茯苓、白扁豆、芡实、山药等药食既可以改善ロ干，亦可怎样健脾祛湿湿达到调理体质的效果。
③中药祛湿：如因湿气困脾导致纳差、乏力，可以选择健脾丸服用；因湿伤脾气导致腹泻可服用参苓白术散等但需在中医师的辨证论治下进行选择。
治未病科还有专门的祛湿代茶饮方便痰湿体质患者饮用。
功效：祛濕降浊理气化痰
适宜人群：痰湿体质，表现为胃脘胀满呕逆嗳气，不欲饮食身倦乏力，容易疲劳大便不实或黏滞等。慢性胃炎慢性肠炎、高脂血症、肥胖见上述证候者。
用法：每日两次每次一包，开水冲泡
▲ 我院治未病科研发的祛湿茶等代茶饮
④泡脚祛湿：對于体内湿气重的患者，每天坚持泡脚为最简便可行的祛湿方法
针对我市普遍人群的体质，治未病科推出祛湿足浴包
功效：祛湿降浊，理气化痰
适宜人群：痰湿体质，表现为体型偏胖身体困重，容易疲劳痰多易惊，头重呕恶大便粘滞，舌胖苔厚腻等高脂血症、慢性胃炎见上述证候者。
用法：外用每日一次，每次一包加热水泡脚。
▲ 我院治未病科研发的足浴包
⑤穴位敷贴祛湿：穴位敷贴可根据人体不同穴位搭配不同的药物而达到治病健体的作用针对湿邪，治未病科专门推出怎样健脾祛湿湿的穴位敷贴作用于中脘、神阙、足三里，以达到怎样健脾祛湿湿的功效
硕士研究生，毕业于黑龙江中医药大学发表学术论文数篇。
擅长：运用经方治疗感冒、咳嗽等呼吸系统疾病胃痛、消化不良等脾胃病以及临床常见杂病。
周一、二、三、四全天周五、六上午
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