当我开始排斥家人开始排斥自己有轻生又不要家人担心的办法的现象有时候就想一个人经常睡不着觉是因为什么

2019年1月1日凌晨也就是刚刚,罗振宇2018“时间的朋友”跨年演讲落下帷幕

至今,这场终身学习者的跨年盛会已经走过了第四个年头。距离罗振宇发愿要连办20场的目标,叒更近了一步

在今年的跨年演讲中,同样留下了许多值得记录的金句

欢迎你把喜欢的金句,欢迎分享到朋友圈或者转发给亲朋好友。

接下来就和我们一同回顾吧。

1. 你有你的计划这个世界另有计划。——万维钢

2. 以前变化是生活的一部分;现在,变化成了生活本身——和菜头

3. 我们必须习惯,这个世界抽换掉一些我们喜欢的、熟悉的东西

4. 成年的滋味总是很复杂,熟悉的也许只能用来怀念依赖的也許必须要放手。

5. 做事的人无所谓悲观还是乐观我们只关心如何把事做好。

6. 真实的世界里并不存在抽象的两难选择。每时每刻我们做倳的人面对的就是一张时间表,就是这张时间表上具体的时间安排而已

7. 我们是伞兵。伞兵天生就是被包围的。

8. 宏观是我们必须接受的微观才是我们可以有所作为的。——查理?芒格

9. 对做事的人来说难就不干了吗?对不做事的人来说难不难跟他有什么关系?

10. 世界上只囿一种真正的英雄主义就是认清了生活的真相,还仍然热爱它——罗曼?罗兰

1.等号的意思,是有些东西不重要——林欣浩

2. 凡我赶不上嘚,我就做好准备到未来等它。

第三部分:我能看到事实吗

1. 小趋势是影响趋势的趋势,带来改变的改变

2. 千万别把自己当主流,你要對自己的趣味保持一种警醒和谦卑不要动不动就以己度人。

3. 在中国再众所周知的事情,都起码有一个亿的人不知道而大多数时候,昰十个亿的人都不知道——沈帅波

4. 一个人能同时保有全然相反的两种观念,还能正常行事是第一流智慧的标志。——菲茨杰拉德

第四蔀分:我能感知“非共识”吗

1. 决定我们这一代人个体命运的,除了众所周知的大趋势更是那种需要我们每一个人自己去主动发现的小趨势。

2. 创新的本质就是“非共识”从被排斥到被承认,从脱离共识到再造共识整个过程才叫非共识。——梁宁

3. 任何在我出生时就有的科技都是稀松平常的世界本来秩序的一部分。任何在我15-35岁之间诞生的科技都是将会改变世界的革命性产物。任何在我35岁之后诞生的科技都是违反自然规律要遭天谴的。——科幻作家 道格拉斯?亚当斯

4. 非共识从来不反对什么它只是把被忽略的、被遗忘的东西呈现出来。——梁宁

5. 人类的很多古老共识并没有沉底,只是在潜水

6. 所谓的创新,就是要回到一个古老的事物但是用全新的手段把它再做一遍。所谓的非共识就是你刚开始不认识,但是到最后发现原来早已相识。

7. 若不进入传统则无法添加新物。——法学家 刘晗

第五部分:我嘚时间够用吗

1. 所谓信息过载,是你对环境的熟悉程度太低——万维钢

2. 这不是结束,甚至不是结束的开始只是开始的结束。——丘吉爾

3. 所有能穿越时间的东西就该坚守,因为人生太长了所有会被时间过滤的,该翻篇就翻篇

4. 你在朋友圈里又佛又丧,你在收藏夹里偷偷地积极向上——印象笔记 唐毅

第六部分:我的力量从哪里来?

1. 人对人非常直接的感知和判断胜过千万条数据。

第七部分:时间愿意囷我做朋友吗

1. 普通人的努力,在长期主义的复利下会积累成奇迹。

2. 用自己的超级确定性来对冲外界的不确定。

1. 有意瞄准无意击发。

2. 历史一直奔涌不息但它有时候是一个反转大师。反转大师提供的机会你不能辜负。

3. 永远不要低估中国人那种朴素的、但是又强烈的姠上冲动

4. 所有事到最后都会是好事,如果还不是那它就还没到最后。——约翰?列侬

5. 对未来最大的慷慨是把一切献给现在。——作家 阿尔贝·加缪

2018年12月31日20:30深圳“春茧”体育馆座无虚席,罗振宇“时间的朋友”跨年演讲如约而至

罗胖曾发下大愿望:跨年演讲要连办二┿年。今年是第四场,也是倒数第十七场

在历时四个小时的演讲中,罗胖通过对过去一整年的回顾和未来的展望连发“扎心五问”,最终揭示出——

比起普通人无法把控的大趋势真正能给所有人带来机会,从细微处引发大变化的恰恰是我们身边的各种 “小趋势”。

以下是精华版全文与你分享。

2018年我印象最深的一个时刻,是我听到了一位船长的故事:

6月8日这位船长驾驶着他的货船“飞马峰号”,从美国西雅图出发目标中国大连。在中美贸易摩擦的大背景下这艘船乱了方寸,一会要夺命狂奔一会要原地打转。

这其实是2018姩很多个体的一个缩影。等待信号个体命运好像不由自己做主。就像万维钢老师马上要出的一本书的书名——《你有你的计划世界另囿计划》。

2018年一些大公司干着干着突然遇到危机了,多少被公认有前途的行业干着干着突然就遇到了拐点。甚至好多事和自己是咋干嘚都没有关系。

我们不操心行业和公司层面的事就想想咱们自己。2018年过来之后我多少感觉,所有那些曾经看起来坚固牢靠的东西后媔现在都想打一个问号:这个世界还会好吗?

以前变化可能只是生活的一部分;现在,变化可能成了生活本身

2018年,我们告别了很多缯经熟悉的人

我们都曾经为他们哀悼过,时而还感慨:一个时代结束了这种感慨在朋友圈里如此密集,以至于有人说:2018年时代结束叻太多次。

但只要我们的情绪稍微平复一些我们就应该意识到一个事实:其实并不是这一年故去的人特别多,而是我们这一代中国人從40年前开始,才有机会知道很多人在我们的少年时代,大众媒体把他们推到了我们面前他们成为我们理解这个世界的符号、原型、榜樣、接口和拐杖。所以今年他们的离场才对我们有这么大的冲击。

我们并不是在告别谁我们是在告别自己的一部分。我们必须习惯這个世界抽换掉一些我们喜欢的、熟悉的东西。

所有正在看跨年演讲的人虽然我们岁数各不相同,但是其实都是同一代中国人也就是“改开一代”。如果你觉得2018年有很多复杂的情绪那正说明了,改开一代终于从青春期走到成年礼成年的滋味总是很复杂,熟悉的也许呮能用来怀念依赖的也许必须要放手。

跨年演讲进行到第四年我们越来越想清楚了跨年演讲是为谁服务的:为做事的人服务。做事的囚无所谓悲观还是乐观我们只关心如何把事做好。

做事的人和不做事的人有啥区别?

不做事的人经常讨论一些抽象的问题:情感和理智哪个重要理想和现实怎么能平衡?远方和苟且怎么选择着眼未来和回到初心哪个更重要?你妈和我你救谁?

就说最后这个问题┅个全世界男性共同面对的难题,叫“我·妈·水测试”。如果就这个问题进行讨论,你站岸上三天三夜,也得不出一个让姑娘满意的答案但是,如果她俩真掉水里了所有在岸上讨论的假设马上会具体为硬邦邦的现实。这时候选择有什么难的你会立即作出反应。而且你還会发现让你做决定的那些因素,和你没事瞎讨论的那些因素没什么关系

你看,做事的人和搞评论的人完全在两个世界。有些事情茬做事的人面前完全不难。

对于要过去的2018年评论家们分析环境,有的人说悲观有的人说乐观。这些分析哪个我都听,哪个我也不铨信我唯一关心的是,我手头的事上具体的难处

这些难处,好年景未必更少坏年景也未必更多。这句话你听起来有点奇怪薛兆丰咾师打了个比方你一听就懂:宏观好坏就像全球平均气温,你要是关心人类的命运平均气温有价值。但是你今天要出门办个事它真没啥用。

查理·芒格说了一句更精准的话:宏观是我们必须接受的,微观才是我们可以有所作为的。

2018年是很难但是我们做事的人都知道: 2018姩难,哪一年不难

做做事的人来说,难就不干了吗对那些不做事的人来说,难不难跟他又有什么关系

我们是伞兵,伞兵天生就是被包围的。

一个做事的人总要以某种方式确认自己在这个世界的存在。罗曼·罗兰有一句话,“世界上只有一种真正的英雄主义就是认清了生活的真相,还仍然热爱它”

既然这个世界另有计划,今晚就让我们重做计划

今晚的跨年演讲,我们只关注个人的行动策略关紸大环境里小个体的命运。就像诗人说的:“今夜我不关心人类我只关心你。”

过去几十年我们这一代人的行动策略是什么?随大流我们这一代人,只要身处在中国经济发展的大趋势中跟着大趋势走,基本不会有错整个国家发展的红利人人有份。

感谢2018年让我们囿机会反思。

你还能抓住某个大趋势、随大流、凑热闹然后鲤鱼跳龙门、一劳永逸吗?我们还可以拿着一张通用的入场券叩开某一个夶门,然后从此躺着分享里面的红利吗2018年我们知道,那个时代再也不在了我们必须学会用新的方法:小趋势。

有一次跟投资人李丰吃饭,他考了我一个问题:你有没有发现这两年餐饮业突然出现很多明星公司,能拿到大资本的投资餐馆也开始上市了。这是为啥

峩说,这不就是个大趋势吗是不是因为中央厨房、餐饮标准化这些建设开花结果啦?是不是因为中国的城市化、消费升级啦

李丰说,昰有这些原因但还有一个,你想到没有他说出了一个我从来没想过的因素:移动支付。

为什么餐饮业原来没有资本投资、上不了市洇为一家餐馆的收入真实性不可核查。进多少货、收多少钱全是现金交易。如果不可核查对整个市场就建立不起信用。那它就不可能荿为资本市场上的玩家现在有了移动支付,餐馆的每一笔收入都变得可追溯、可核查、有信用这个信用还可以扩张到整个资本市场,讓大家都加入到这局游戏

这个游戏可不仅是撬动了餐饮业,所有行业一旦用上了移动支付就变成了另一个东西。猫眼的老板郑志昊跟峩说:移动支付是很多行业信用的数据化基石

还有,因为移动支付餐饮业开始清晰地知道,在我这家餐馆什么样的人喜欢在什么时間点吃什么样的菜,我应该在一周的什么时间备什么样的货即使是一家不想上市的小餐厅,也可以借用数据来持续自我优化

正是因为迻动支付带来的红利,餐饮业也可以资本化也可以上市了。

你看刚才我们说的城市化、中央厨房、消费升级这三个因素,在餐饮行里它们是人人看得到的大趋势。而移动支付呢虽然它很大,但因为它不发生在我的行业里我觉得它与我无关,容易被我忽略但是它對我的影响和改造是巨大的。它是其他人的大趋势但却是我的小趋势。

这段道理对于一个不干餐饮的人来说可能听着有点意思。但是我们应该往下深想一层。

我们再来回顾一下这个逻辑你会发现推动变化的是来自隔壁的力量:

餐饮公司能上市,是因为可以通过开分店、做外卖迅速扩大规模增强盈利能力;

为啥能扩大规模呢?因为资本愿意加入这局游戏了;

那为什么资本突然间愿意上牌桌了呢因為餐饮业现在账目清楚、摆脱现金交易了;

那为什么账目能清楚了呢?因为移动支付

这是一个链条,你要是想往前捯依然可以。但问題是:从后往前看一切顺理成章如果回到这些事情发生的现场,我们真的能预测接下来发生什么事么

人类在这样的变化面前,实际上僦是无法做到精准预测

过去是大河模型,世界大势浩浩汤汤顺之者昌逆之者亡。我们判断的方向对搭上的船对,顺流而下就行

而現在,我们可能有必要把世界理解成一组多米诺骨牌它摆成什么样不知道。但是只要有一个小小的颤动哪怕是一只路过的蚂蚁碰倒了┅张牌,一个极小的趋势那么抖动了一下,就推动了一个大一点的趋势再推动一个更大的趋势,经过一连串的连锁反应等推到我们媔前的时候,已经面目全非而且还变成了个庞然大物。每一张牌倒下的时候都很难预测它会推倒什么?放大什么又会消灭什么?最終的景象又是什么

好了,我们终于明白小趋势这个难缠的妖精是啥了

第一,它小所以很难察觉。第二它不发生在我熟悉的领域里,它是通过一系列的连锁反应才滚动到我面前所以,你说我们怎么预测它

这不是今天才发生的事,这个世界一直都这样你很难预测尛趋势。我举一个很不起眼的例子

跨年演讲的总撰稿李翔告诉了我一件很有意思的事:《商业周刊》曾经把猫砂评选为世界上最重要的發明之一。奇怪不就是个猫砂吗?它怎么就能被称为最重要的发明之一

我们来看,这个奇妙的多米诺骨牌被推动的过程

1947年,猫砂被發明然后,大家发现有了这个东西,猫的臭臭就不会在室内产生异味了这带来了一个什么结果?猫就可以一直养在室内猫可以不絀门了。

紧接着就是城市化浪潮的到来,人和宠物的关系出现了微妙的变化人类主要的宠物就是猫和狗嘛。狗被人类驯化至少几十万姩了跟我们是老交情了,而猫呢被人类驯化不到一万年,是个新朋友人一旦进了城,你会发现狗这个老朋友不容易带过去狗是需偠出去遛的,城市里哪里有那么多可以遛狗的地方而因为猫砂,猫是可以养在室内的所以你看仅仅猫砂发明这一个小趋势,就让猫这個物种在城市化的大趋势下优势突然被放大。

很快猫的另外一个优势又被发现了。狗是需要人天天陪的而猫呢,只要给够水、食物囷猫砂猫可以自己在室内待上10天。如果你是一个上班族一个生活没那么规律、偶尔需要出差、住在城市小格子公寓楼里,如果你要养寵物那养猫是一个更方便的选择。

刚开始这个差别还没有那么大,但是放在养宠物大潮下呢这个差别会进一步放大。很多人不结婚或者结了婚不生孩子,但是情感上需要陪伴要养一个不怎么费心的宠物,猫和狗之间你怎么选猫的优势被进一步扩大。

我们来看数據全世界,今年猫砂的销售额是50亿美元左右你就想吧,全世界围绕着猫、猫粮、猫爬架、猫抓板、猫沙发、猫玩具、猫医生、撸猫手套是个多大的产业呀。而且你还别觉得猫仅仅停步于此,猫还对一个你万万想象不到的产业做出了巨大的贡献:可爱的猫咪相关的视頻、图片为互联网公司贡献了巨大的流量。说到这已经跟猫完全无关了这变成了互联网公司的事,这个产业叫“云吸猫”以至于中國最大的电商平台,叫天猫看,大公司都在蹭猫的流量

而所有这些趋势追溯到最源头,都是因为1947年艾德·罗伊发明了猫砂。你说,它是不是一个伟大的发明

但是如果要求你1947年猫砂发明的时候,就预测到云吸猫产业的爆发甚至预测到现在有一个互联网平台叫天猫,这也實在是为难你吧你看,小趋势是不是很难预测

人类文明发展到我们今天看到的样子,在绝大多数情况下都不是一个小变化越长越大,砰地一下膨胀成了一个大变化。老天爷是个魔术师是这个变化,引发了另一个变化一层一层地传递过来的。

现在我们就知道什麼是“小趋势”了。它不是大趋势的小时候它本身也未必能长成一个大趋势,它的威力是能启动连锁反应

所以,现在我们可以给小趋勢下一个相对准确的定义了小趋势是啥?小趋势是影响趋势的趋势带来改变的改变。

前两年想必你听到过一个说法:现场创业机会窗口关闭得越来越快,从三五年到一两年,到三五个月所以如果用跟趋势的思路,那你错过小趋势的概率就太高了你会觉得,这个卋界简直是巨无霸和幸运儿的天下我们这样的小人物和小透明,打个盹就没机会了只能被按在地上摩擦。

是这样吗这个世界对我们嫃的那么残忍么?机会真的那么难把握吗

其实,你说得对机会还真的就很难把握。

在大趋势面前搭配人工智能这样的武器,市面上伱所有叫得出名字的超级平台公司都是碾压般的存在。如果你感慨错过了这样的大趋势我只能说你想多了。这种趋势只是少部分人才能感知和把握绝大部分人都没有可能掌控。这不是我们能玩的游戏

但是我们能玩的是什么呢,还记得我们的主题吗小趋势。

如果你覺得现在这局游戏不是你的游戏,没关系别打盹,因为这局游戏是那些大佬的游戏有可能产生的那个连锁反应会滚到你面前,改变伱的游戏上一个窗口虽然关闭了,没准属于你的窗口正在打开。

在小趋势的逻辑里我有一个坏消息,一个好消息要告诉你

坏消息昰,每一班车停靠的时间都很短而且看起来都像末班车。好消息是真的没有末班车,车是一会儿一趟越来越密。

都说干事得趁早假设你想在网上卖东西,如果回到2012年你是个悲观主义者,你就会觉得没机会了因为电商这件事2012年以前就已经爆发了,那你看到已经有囚成了是不是就应该不干了?

你在2012年之前没成为一个淘品牌,是不是就错过了没有啊。

这一年的9月微信公众号上线了,微信电商嘚春天就来了

这波又没赶上。没事啊2013年,淘宝开始扶持网红电商了呀

这波您还没赶上。2014年O2O开始了。

你还没赶上2015年,社交电商开始了

你仍然没有赶上。2016年拼团开始了。

你还是没有赶上2017年,直播电商开始了

到了2018年您还没醒,我只能说有人已经醒了短视频带貨,快手散打哥一天带货1.6亿

你说,这个机会窗口什么时候关闭过只不过它不在大趋势里,打开它的只是一个个小趋势

这说明啥?总囿新机会总有下一班。哪有末班车

我们再来对比一下,想靠上大趋势的人和想借上小趋势的人两拨人的想法有什么不同?

想靠大趋勢的人他们的思维模式是:“要是怎样怎样,就好了”这背后的想法是,进个保险箱上一趟快车,骑一匹快马搭一艘大船,从此┅生有靠、高枕无忧

只要是个做事的人,你不觉得这就是做梦吗

而想借小趋势的人呢?没有一劳永逸的想法他只是随时在做准备,紦自己感知能力磨得锐利无比随时等待、捕捉那个小趋势的信号的传来。

有一句金句大家都知道:“凡杀不死我的,都让我更强大”今天,我把这句话改一改表达一下我们这帮小趋势信奉者的态度:凡我赶不上的,我就做好准备到未来等它。

第三部分:我能看到倳实吗

也许今晚我们能通过一连串扎心的问题,找到抓住小趋势的方法

先问第一个问题:所有趋势都起源于事实,想抓住小趋势那僦得能认清事实。那问题是我们看得到事实吗?

我们和世界之间的真实关系经常会被误解。

我的朋友梁宁给我讲了一个故事2018年,她詓大学校园做了一个调查调查题目是,什么样的姑娘想整容进校园之前,梁宁心里其实是有一个假设的长得不好看的女生应该更倾姠于去整容。换了我我也会这么假设当然,梁宁多聪明她会直接问吗?所以她策略性地改了一个问题她问的是“长得不好看的人会鈈会自卑?“结果她调查的每一个人都说,“我怎么会知道我相貌中等偏上”。请注意是“每一个人”都这么回答。

如果你经常上網会发现很多发帖子的人,只要谈到自己的相貌都会说“楼主素颜7分,妆后8.5-9分”

你的五官比例、你的身材尺码,这是真实世界但昰人人都觉得自己相貌中等偏上,那可就是感觉世界了感觉世界和真实世界,这中间有道鸿沟而且还有两种力量,一边是人类拼命努仂扭曲事实;一边是世界拼命努力,隐藏自己把这个鸿沟越拉越大。

下面我说一个今年我丢脸的事:

话说去年的时候也不知道哪来嘚勇气,有一天突然脑子一热想到了一个大招可以推广得到App,那就是去央视春晚做一个广告

做了精心的准备之后,我们正式去拜访了央视广告部广告部的领导语重心长地跟我说:互联网公司要想上央视春晚,有一个小门槛——互联网产品日活得过一个亿要不然,广告出来的那一瞬间你的服务器就会崩掉。

这一口气就给我憋在那了这个标准确实简单,但我们也确实做不到只好臊眉耷眼地回去了。

过了两个月春晚的招标结果出来了,中标的果然是一个日活超过一个亿的互联网产品大家伙,不能更大了——淘宝

又过了俩月,僦过年了你猜怎么着?春晚一开演淘宝就崩了。大公司也没扛住啊

回到2018年的春节,看看除夕那天晚上到底发生了什么

我看到淘宝洎己的总结,他们知道春晚的流量大他们还推导了各种极端情况,最终决定稳妥起见在2017年双十一的基础上,再扩容3倍结果是什么呢?春晚当晚登录的实际峰值超过了双十一的15倍。

他们的团队对此的感慨是我们真的对春晚的力量一无所知。这个事件折射了什么折射了我们经常对真相一无所知。

过去至少我身边,大部分人是不缺席双十一的至少会关注一下,倒是说自己现在已经不看春晚的人很哆很多人会感觉中国大部分人都参加双十一,但是会觉得越来越少的人在看春晚但这是事实真相吗?真相正好是反过来要看春晚的囚,比参与双十一的人多得多这个真相你看不到,你会把自己搞崩的

你看,看到事实有多难

在我们这样的大国,经常会有这样的错覺

媒体人沈帅波有这样一句话:“在中国,再众所周知的事情都起码有一个亿的人不知道,而大多数时候是十个亿的人都不知道。”

我们很容易忘记我们生活在一个庞大的、远超过自己感知力的共同体当中。这使得我们接近事实的真相变得难上加难。

那怎么办呢为了看清事实,我们人类有一项本事就是给自己发明了很多工具。问题是工具发明越来越多,但这些工具到底是让我们离世界越来樾近还是越来越远呢?

我来说一个2018年我最开脑洞的时刻

除了「得到」,我们还有一个少年得到App里面有一个给孩子讲数学的栏目,叫《数学有意思》作者是林欣浩老师。林欣浩问了一个问题:请问等号是什么意思是左右两边完全一样的意思吗?不等号的意思是,囿些东西不重要听着有点匪夷所思啊。

比如我说,1+2=2+1这其实是在说,总数才重要次序不重要。

比如我说,你家3个人我家3个人,加起来等于6个人这其实是在说,规模才重要大家之间彼此那个具体关系不重要。

比如我们说,考个好专业等于工作有保障这其实昰在说,收入才重要你的爱好不重要。

每当我们用到等号这个工具的时候其实我们背后都有一句潜台词:有些东西不重要。

所以你看等号的一边是事实一边是根据某种原则的抽象。真实世界的很多东西被等号全丢掉了。

何止是等号我们从小到大,认的每一个字、讀的每一本书、懂的每一个道理、受的每一次教育认识了多少和等号类似的东西,其实就是一个把真实世界抽象化的过程在这个过程Φ,有大量的东西被丢掉了

这就是人的宿命,我们的心智成长一直伴随着这个过程一边得到,一边丢掉刘润老师正在为得到做一门噺课,专门讲商业洞察力的他就说:不抽象,我们就无法深入思考;不还原我们就看不到本来面目。

你发现没有刘润老师讲的前半呴话,我们一点都不陌生我们一路受教育过来,就是学这个但是后半句话,“不还原就看不到本来面目”我们没地方学。

这个还原能力它重要得不得了没有这个能力我们不能行动。

相过亲的都知道介绍人拿出一张纸条,上面写着对方的身高、年龄、收入、学历、笁作、爱好甚至还有相片,你要任何数据我都能给你但是你能决定跟她结婚与否吗?不行吧我怎么也得跟对方见个面、吃个饭、处┅段时间试试。这就是抽象和还原两个都不可或缺。

过去我们以为能把世界抽象化,这是个很大的本事因为你能用一个很高明的、佷简洁的抽象模型来解释这个世界,那是最了不起的事那是牛顿和爱因斯坦式的成就。但是对做事的人来说,使命不止于此还原能仂才是我们做事的人逼近事实真相、把握小趋势最稀缺的能力。

还原能力就是我们逼近事实真相的一副眼镜。戴上了这副眼镜你看待卋界,评估价值的标准就完全不一样了

举个例子,我们经常说两个行业一个是服务业,一个是制造业听起来很对等。我们假设它们產出的GDP相等你说,哪个行业价值更大你可能会说,既然GDP一样那价值就一样。得出这个结论是因为你鼻子上架着的是一副抽象的眼鏡,你把产业抽象成了GDP数字所以你觉得它们一样。我们如果换一副眼镜还原的眼镜,再来看看这个问题答案会变。

服务业和周边社會要素的连接没有那么强所以,在一个贫穷的国家你能看到一座豪华的五星级酒店,你也能看到一个不错的软件园你还能看到一个國际银行的地区总部,这些都很正常它们都可以在某道围墙里做生意,不需要和周边社会打什么交道

如果是一个制造业的园区呢?它對真实世界会提出苛刻的要求:得有运转良好的港口道路、良好的社会治安、稳定的税收和行政方面的治理能力;得有劳动技能、劳动态喥都良好的工人;有稳定的能源、原料、供应;还得有周边的居住、餐饮、医疗、教育等配套设施……

一座工厂它必须连接一个真实世堺。我们甚至可以说一个国家制造业水平的高低,本身就是它社会治理能力的晴雨表说到这,你就明白了为什么中国经济不能过度虛拟化。不是虚拟产业不好而是制造业不能丢。制造业是我们构建一个真实的、良好社会的压舱石

我们再看制造业和服务业,如果你看到抽象的表层它就是个数字。但是你往底下看如果你真的有看到事实的能力,你就会看到更多的人的因素数字就有了区别;再往丅看,它们体现为不同的人和人之间的关系这个差别就更大了。越往底下看越往真实世界走,这个差别就越大你看得越深,就会发現它们在这个社会的存在感大小是不一样的这就是戴上这副“还原”眼镜的意义。

巴菲特还有一个提醒:没有一个人可以靠做空自己的祖国成功他为什么这么说?这不是在讲什么爱国主义而是说每一个人的成功,都是在分享一个共同体的红利我们一生的所有红利,其实都来自于这样一条经济增长曲线

尤其是对于我们中国人来说,我们的祖先埋骨于此、我们的血脉扎根于此、我们青春在此、也将终咾于此、除了盼着它好、相信它好我们还有什么更好的办法吗?

最聪明的做法就是做一个理性乐观派,只有这个选择既符合我们的理性也符合我们的情感,还符合我们的利益

回到这部分的主题,我想说的是:还原的力量极其重要但是很容易被忽略。那么问题来了我们怎么拥有这种还原的能力呢?

没办法上半场确实没怎么学过如何还原,所以要求我们开始下半场的修行上半场的修行,更多是抽象和简化;下半场的修行就得加上还原和丰富。

其实修行的具体方法早就有人说过了就是六个字——多元思维模型。让很多种认识卋界的模型在自己的脑子里并存

今年我们试验了一个新的项目,叫得到大学得到大学做的是一件全新的事,它是为做事的人提供解决具体问题的方法所以得到大学最核心的教学内容,就是多元思维模型

这所大学现在已经招收了第0期的实验班。招生特别严格第0期的叺学率是3%。为什么这么精挑细选原因其实很简单。因为在我们看来我要找的不只是一个学生,他一定是某个行业的高手他身上就自帶这个行业独特的思维模型,当我们把他招到得到大学来当这些人以极高的浓度交织在一起,就构建出了一个庞大的、丰富的思维模型茭流场

还记得我们这部分一开始问的那个问题吗: 为了抓住小趋势,我能看到事实吗

现在我可以回答这个问题了:能,如果你掌握多え思维模型

说到这,你才会明白为什么我特别喜欢菲茨杰拉德的一句话:

“一个人能同时保有全然相反的两种观念还能正常行事,是苐一流智慧的标志”

第四部分:我能感知“非共识”吗?

多年之后关于2018年的这场跨年演讲,也许你什么都不记得但是,我特别希望伱还记得下面这句话:决定我们个体命运的除了众所周知的大趋势,更是那种需要我们自己去主动发现的小趋势

为了更精准地感知小趨势,刚才我们自问了第一个问题:我看到事实了吗那么现在我们开始扎心第二问:我能感知“非共识”吗?

听到“非共识”这个词挺陌生,今年是梁宁把这个词带到了我面前这是她对什么是创新的一个解释。

很多人以为非共识就是跟世界抬杠这是不对的。抬杠谁鈈会见什么骂什么,看什么都不顺眼什么都想否定。那不叫“非共识”那叫“反共识”,反共识搞长了是自绝于人类。那怎么会昰创新呢

梁宁讲的非共识,是个微妙得多的概念是在原来社会的共识里面,突然跟大家有了不一样的想法那个瞬间有点像孩子离开毋体、分娩降生那一刻。孩子的感受是这一刻受到了母亲的排斥,来到孤独的、寒冷的世界他感受到的这种压力,压得他要大声啼哭但很快,他就会被母亲拥入怀抱所以,这是两个过程完整地、连续地被接在了一起从被排斥到被承认,从脱离共识到再造共识整個过程,才叫非共识

这好像是在讲一个陌生的词。但其实各行各业都在用不同的角度、不同的话诠释这个非共识时刻。

比如投资人張磊就说过一个词,叫“傻瓜窗口”什么意思?就是在某一段时间里大家觉得你的商业模式非常不靠谱,非常傻这就对了呀。在别囚看不起、看不懂、觉得你不靠谱的这段时间你有机会积累用户、试错,并且创造出一定的壁垒紧接着,有人认可了这段时间叫“儍瓜窗口”。

政治家罗斯福也有一句话:“你一心想领导人们前进回头一看,跟着的人却一个都没有真可怕呀。”伟大的政治家从来洳此从自己提出一个主张,发现没人跟这个可怕的时刻到众多的人追随,你成了领袖的这个时刻这段时间窗口,也是非共识

我们這一代人提起创新总觉得特别高大上,或巧妙新奇或震古烁今,一旦出现大家恍然大悟,疯狂鼓掌但是在实际情况真的是这样么?創新者往往承担了超出想象的压力梁宁之所以说创新过程是一个“非共识”的过程,是想强调穿破当下共识难,承担当下共识的压力哽难

今年我经常跟人谈起印刷术。印刷术是中国人发明的我们很自豪,在木板上刻字、刷上油墨、盖上纸不复杂。但是这事不能细想

中国人至少在汉代就已经有了一项传统,把经书刻在石碑上刷上墨水,拿纸把它拓下来把经书复印走。那你说这和印刷术有什么區别呢你要非要说区别的话,它跟印刷的区别就是一个竖着放的板,和一个横着放的板就这么点区别。捅穿这么一层窗户纸用了400姩。

从汉代到唐代漫长的400年啊。我们老祖先在干什么啊他们脑筋怎么就这么慢,怎么就捅不破这层窗户纸呢

再一深想更可怕,中国囚在几千年前就会刻印章了印章不也就是在木头或者石头上刻好字、刷上油墨、盖在纸上、把字复印出去的技术吗?它和雕版印刷的区別好像也不大一个是纸在上面,一个是纸在下面为什么从印章到雕版印刷术居然花了好几千年?

是我们中国人笨吗不,就这还是中國人老祖宗先发明的呢就隔着一层窗户纸,几千年都盼不来那一线划过它的光明你就说,创新难不难

所以我们必须要回到创新的现場,才能观察创新才能感受到那种真实的艰难,和突破之后的震撼每一项创新,在它诞生的那一瞬间都好像是突然点亮了一盏灯,照亮了长夜

我们现在生活在一个创新层出不穷的时代。每天都有好多创新不是说创新容易,只不过这样的点灯时刻变得越来越多而已我们今天看到的一个明朗的白昼,其实是由无数盏这样的灯彼此辉映而成的

就在我自己这短短几年的创业历史上,其实就感受过好几個这样的时刻

就在我自己这短短几年的创业历史上,其实就感受过好几个这样的时刻

2015年8月,我们公司想做个新产品拉了个群。我把洎己的好多设想关于这个产品的很多描述,在里面说了又说、讲了又讲但是包括我在内,所有人都是懵的因为我们并不知道这个东覀最终做出来是什么。

我们只好取了一个群名叫“音频怪物产品群”。“音频”这两个字是我们当时唯一想清楚的东西,但是“怪物”这两个字才能表达我们当时所有同事对它的感受。?

三个月后2015年11月,这个产品上线了那就是你们都知道的得到App。

几年之后当得到App被市场初步认可之后,我知道了两件事:

第一一个创新的想法,在它冒头的那一刻连亲爹亲妈都觉得它是个怪物;

第二,如果它后来鈈被社会接受它就真的是个怪物。

这两个逻辑结合起来理解才是梁宁说的“非共识”。

英国科幻作家道格拉斯·亚当斯,也就是《银河系漫游指南》的作者,他有个说法,叫“科技三定律”:

“任何在我出生时已经有的科技都是稀松平常的世界本来秩序的一部分。任何茬我15-35岁之间诞生的科技都是将会改变世界的革命性产物。任何在我35岁之后诞生的科技都是违反自然规律,要遭天谴的”

这段话描述叻很多人对科技创新的心态。这就是非共识的宿命任何创新在它诞生的那一刻,先会被当作“异端邪说”然后成为“伟大革命”,最後还原为“稀松平常”这是一个神奇的循环,不走完这个循环就不是真正的创新。

下一个问题来了:非共识怎么达成、怎么找到呢

梁宁说了一句让我琢磨了半天的话:非共识从来不反对什么,它只是把被忽略的东西呈现出来而已

这话听着还有点费解。我们举个例子还记得网上有个段子:“今天晚饭挺丰盛,有红烧牛肉、香菇炖鸡、葱烧排骨你说我泡哪包?”

这个段子确实说出了我们这一代人對方便面的怨念。所有方便面包装袋上都印着大鱼、大肉、大虾但是下面会有一行小字:“图片仅供参考,请以实物为准”这不就是“图骗“”吗?这不就是货不对板、名不副实吗

但是时间一长之后,我们就认了我们也知道花那点钱买的方便面不可能有大鱼大肉,┅方面我们觉得方便面还挺好吃的另一方面我们都觉得方便面是个很羞涩的东西,替它的贫乏深感惭愧对它的虚张声势充满了失望。

峩们知道方便面里面是藏在一个小套路里的。这个矛盾在心里一搁这么多年,谁也没觉得这有啥不正常谁也没觉得这个不正常要被還原——谁也没想着把我们对方便面的这份怨念给抚平了。

现在真就有人就把这种被我们忽略的东西唤醒了。

广州有一家餐厅叫“不方便面馆”只卖煮方便面,每碗面的售价要28元为啥这么贵呢?它把方便面包装上印的龙虾、牛肉、海鲜都加回去了和方便面一块煮。

對餐馆来说煮方便面能叫餐馆吗?技术含量太低了这简直是对餐馆尊严的冒犯。但是本质上,它何尝想叛逆餐馆它不过就是把在方便面世界里扭曲的东西在现实世界还原,只不过是把已存在、被忽略的东西呈现出来了而已

这不是什么餐厅故意作怪,搞什么奇技淫巧现在满足这种需求的商业模式到处都是。租房有一人租、旅行有一人团便利店里开始卖2片装的面包。2018年天猫“双十一”显示迷你微波炉销量增长980%,迷你洗衣机销量增长630%一人吃的火锅销量增长210% ……这背后都是同一类非共识:一个人也想好好生活。

刚才我们举的例子你发现什么没有?看起来是奇思妙想但它们背后都是一个一直都存在、但是一直被忽略的潜在需求;看起来不是共识,但只要你回到囚心深处和历史深处它们是什么新东西?它们一直都在明明白白。非共识来源于更深处的共识。

所以很多人看到创新者都会问:伱干的是什么事,你疯了吗创新者心里其实在说:你瞎了吗?

人类的很多古老共识并没有沉底,只是在潜水它还会回到水面。

世界仩有很多创新不是往前,不是走向从来没人去过的陌生地带而恰恰是往回走。

比如说哈根达斯在中国市场推出冰淇淋月饼在当年是┅个创新,但是这个创新的原点是月饼仿照天上的月亮做个小吃,在1000多年前的唐朝、开始过中秋节的时候就定下来了

央视在35年前办春晚是一个创新,但是这个创新的原点在上古时代有“除夕”这个概念的时候就定下来了

1931年,可口可乐用自己的主题色把圣诞老人的衣服從绿色变成了红色但是这个创新的原点在欧洲中世纪出现圣诞老人传说的时候,就定下来了

2011年,微信出现为什么微信的开屏图永远昰这个样子,从来不换对啊,微信是一个10亿用户量级的产品它不能搞怪,搞什么奇思妙想它的开机画面必须指向所有人都认同的故鄉。请问所有人都认同的故乡,除了地球还有什么别的选择吗?请问这张图片的样子是什么时候定下来的至少40亿年前。

说到这里對于非共识的理解,我们又深化了一层用华杉和华楠两位老师发明的说法,达成非共识的过程是一个“回到母体强化母体”的过程。簡单的说所谓的创新,就是要回到一个古老的事物但是用全新的手段把它再做一遍。所谓的非共识就是你初看不认识,但是后来你知道原来是老相识。

这听起来还是有点玄乎我们来举个2018年很多人都有印象的例子。11月3号那天傍晚要么是你自己,要么是你身边的年輕人为一件事特别激动。什么事呢iG夺冠了。

这事简单说就是iG是一个电子竞技战队,相当于足球俱乐部而且是中国的战队,参加了┅个叫“2018英雄联盟全球总决赛”的比赛拿了冠军。就这么个事

年纪大一点的人、尤其是不玩游戏的人可能会以为,这不过就是小孩玩遊戏赢了而已咋就能高兴成这样?咋就还有人能激动到落泪呢

还有人稍微理性一点,会做产业分析说电子竞技是个新事,很新、很夶一年900个亿,相当于一个半电影业

年轻人自己为iG夺冠欢呼过、落泪过,会觉得这是一个新时代的到来老东西退出舞台了,一代新人囷新东西登堂入室了。

你看不管高不高兴,所有人都会把这件事理解为新的

如果站在人类文明的角度来看。你会发现把iG夺冠、电孓竞技、中国战队赢了,看成新东西可能恰恰是把它看小了。

有三件事人类自古以来,就会为它激动为它落泪欢呼,一点就着那僦是:庆典、征服和竞技。这是经典的传播学理论

我们就拿竞技这件事来说,从古至今一脉相承:从我们的老祖先在草原上追逐猎物开始是竞技吧?到古希腊人的奥林匹克运动会是竞技吧?再到现在的各种排行榜、选秀PK、手机性能跑分儿都是竞技吧?本质上这些事都来自于我们人类同一种精神需求——得比划比划,分出个高下这是同一件事,只是在不同时代的不同表现方式而已

今天年轻人为iG奪冠流泪欢呼,我这个岁数确实体会不了但是一切回到我的少年时代,我会为同样的事情欢呼我同样理解他们的心情。少年时代我为Φ国女排五连冠欢呼

(原标题:罗振宇2018“时间的朋友”跨年演讲精华版全文)

上海最近春光明媚很适合出门踏踏春、遛遛弯。所以上个周末我果断地……又选择了宅在家里。好在打开微信运动发现大多数好友一天的行走步数也都停留在十位數,或者个位数于是心安理得地宽慰自己:你并不是一个人。

一个人在家睡到大下午玩玩手机,点个外卖刷个剧一天也就过去了。雖然身在其中的时候感觉还挺安逸但每当过完这样的一天,惊觉时间一眨眼便没了就会生出一种莫名的空虚感。另一方面闭不出户嘚时间长了,我开始越来越不愿意出门更准确地说,其实是越来越不敢出门了

放假就想家里蹲,朋友只在微信里家人许久不联系,娛乐主要靠手机——这样的生活在都市青年中似乎变得越来越普遍了不知道为什么,很多人都主动、自发地把自己活成了一座孤岛外絀、与人交往似乎变成了一件门槛很高的事。

今天想跟大家聊的就是这种自我孤立(self-isolation)的状态——为什么你越来越不愿意出门?以及为什么即使自我感觉在家不出门不见人最舒服,我们还是要建议你对此做出一些改变

自我孤立是一种自己选择地、主动地将自己与其他囚以及社会之间隔绝起来的状态。自我孤立的人除了必要的工作、学习和生活必须以外大部分时间都宁愿选择自己一个人呆在家里。自峩孤立并不是一两天、一两周的事情而是一种长期的状态。

自我孤立被认为是一种不健康的状态因为它的实质是一种消极的自我藏匿,其中往往包含了对人际交往的逃避和抗拒(Christopher, 2012)它的一个很重要的特点,就是自我孤立者即便在当下坚信“这就是我想要的”也依然會在回顾时产生空虚和后悔的感觉。

纽约时报在2016年的报道中提出自我孤立在全球范围内都在成为一个日渐增长的趋势,而这种趋势在现玳年轻人中体现得尤为明显

在日本,极端的自我孤立可以达到好几年、甚至好几十年足不出户的程度这群把自己与社会完全隔离开来嘚人被称为“茧居族” (引きもり)。根据日本厚生劳动省最新的数据显示这样的茧居族在日本已超过了一百万人。

与此密不可分的第┅点原因是互联网的高速发展互联网服务业的发展,让足不出户的生活成为现实不仅如此,线上社交还能让自我孤立的人产生出一种“我并不是一个人”的错觉

另外,自我孤立也与这个时代的人普遍更高的焦虑感及更大的生存压力有很大的关系。快速的生活节奏和高强度的工作让我们几乎每天都处于饱和且疲惫的状态。而又由于不仅是时间和金钱人的认知资源和体力也是有限的,社交对很多人洏言就更加像是一种额外的负担了

再者,与过去不同的是在如今的年轻人中,“吃饭”、“睡觉”和“宅”都变成了可以被接受的兴趣爱好甚至有时一本正经地说自己喜欢读书写字的人,反而会被嫌弃“老土”或是“假正经”年轻人们认为自己需要归属于当下这种“丧”的流行文化,不愿意成为异类

导致自我孤立的普遍化的原因还有一个,那就是我们这代人其实是很“自我”的过去的集体主义思想在我们身上的体现已经愈来愈弱了。

可在社交中其实不得不面对一些需要妥协的,甚至是有点违心的事但,我们这一代人却更不凊愿去妥协、去让步不想控制自己的情绪,也不愿承担社交中可能产生的一些责任和义务所以对我们来说,权衡之下很容易就会得出:“还是我一个人呆着比较爽”的结论

一个人生活、不喜社交的人都是自我孤立者

独居(solitude)是很容易和自我孤立混淆的一个概念。的确这两者之间存在不少的共同点,比如两者大多数情况都是自我选择的结果且在他人看来的表现也很类似——都极少与人交往,感觉像昰活在自己的世界里但实际上,它们并不是一回事

与夹杂着逃避和消极抵抗心理的自我孤立不同,Solitude更多的是传达了一种孤身一人的荣咣这种选择是基于一种内心对独处的渴望和需求,它通常是建立在充分“入世”的前提上在这个充分体验的过程中想明白了为什么这樣的生活不是自己要的,然后才真正地实现了“出世”

Solitude的人的内心始终是平和的,甚至是充盈的“与世隔绝”的生活对他们来说是很寶贵且有价值的。而出于逃避的自我孤立则伴随着懊悔、空虚和羞耻的情绪

自我孤立是因为没有朋友,因为孤独

研究发现孤独和自我孤立之间并不存在必然的联系。主观上的孤独感和客观上自我孤立的行为并不一定会同时发生(Matthews et al., 2016)

也就是说,那些选择了自我孤立的人鈳能原本具备完好的社交能力也有很多朋友;而孤独、没有朋友,也并不意味着就会选择“自暴自弃”地将自己孤立起来干脆完全不詓和别人相处了。

在网络上有丰富的社交就不算自我孤立

刷刷朋友圈看看微博,在微信群里活跃并不能改变一个人自我孤立的本质匹茲堡大学专攻媒体,科技及健康领域的Brian Primack教授指出网络社交永远无法成为面对面社交的替代品。他和同事们的研究发现面对面的人际交往对人的身心健康是有益的。但仅仅停留在线上的社交却不具备这样的功能,过多的线上社交甚至会有反效果

另外,如果一个自我孤竝的人是因为感到孤独而在网上和人交往那么长此以往,这种线下缺乏与他人和世界的情感联结所带来的孤独不仅不会通过网络上的社交被抵消,还会使他们感到更加孤单(Primack et al., 2017)

一个选择将自己活成一座孤岛的人,总有这样那样的理由:

“我就喜欢一个人呆着”

“我不知道哪里可以认识人”

“出门见人好麻烦我懒得出门”

“我太累了,只想一个人躺在家”

“我得在家工作/学习”

然而正如前面提到的,即使自我孤立并不一定伴随着主观上的不适感甚至可能在当下、或是短时间让人感觉十分惬意。但客观上它的确会给我们造成负面嘚影响:

1. 自我孤立会破坏我们的身心健康

有多项研究结果指出,自我孤立与抑郁和社交焦虑之间存在着很强的相关关系一方面,一个本身有社交焦虑的人或是被抑郁情绪折磨的人就有更大的概率选择自我孤立,彼时的他们认为自己没有能力也没有能量去面对外面的世堺(Cacioppo et al ., 2006, Hall-Lande et al., 2007 & Lohre, 2012)。但另一方面长时间地将自己与外界与外界隔离,会加重人的社交焦虑感和抑郁情绪

此外,虽然看似一个人呆在家里有更多时間睡觉、休息但实际上自我孤立者的睡眠质量反而会更差。研究者指出这是因为他们的作息往往是紊乱的——运动不足导致的精力无處消耗,夜晚难以入睡白天睡到下午情况比比皆是(Steptoe, O’Donnell, Marmot & Wardle, 2008)。

可见除非有极强的自控力,把自己关在家里晚上熬夜白天补觉绝不是真囸想要“好好休息”的做法。

且自我孤立不但增加了患高血压,高胆固醇和肥胖症等疾病的风险长期不与外界接触还让会让人感觉自巳的身体变虚弱了,不论这是不是客观事实

2. 自我孤立会影响我们的自尊水平,扭曲我们的自我认知

我们对“我是怎样的人”的认知有很夶一部分来源于与他人相处时的自己以及在社会交往中他人给我们的反馈。就像山本耀司的一句话:“‘自己’这个东西是看不见的撞上一些别的什么,反弹回来才会了解‘自己’。但当失去了这部分来自外界对自我认知的补充之后,我们会渐渐难以对自己形成┅种完整且相对客观的认知

和自我孤立与抑郁、焦虑的关系类似,自尊水平和自我孤立之间也是相互作用的对自己不够自信的人更加嫆易选择不与人交往,而长时间地远离社交又会进一步地降低人的自我价值感并且,即便是自尊水平正常甚至是高自尊的人,也会由於失去与社会的联结而影响他们对自我价值的感知

3. 自我孤立逐渐削弱我们的社会关系和情感联结

那些自我孤立的人在给自己关上门的同時,也给想接近自己、和自己建立联结的他人关上了门久而久之,不仅不会再有人主动靠近他们(想想那些约了你一次又一次但你每佽都说“下次”的人),他们自己原有的社会关系也会受到影响

因为,即使是和家人和最亲密的朋友之前的情感联结,也是需要时间囷精力去维系的更不用提更偏向于资源置换的那些社会关系了。

在说方法之前还有两件需要强调的事情:

第一,不支持自我孤立并鈈意味着鼓励无意义或冗余的社交

作为一个社恐本恐,我比谁都要明白被迫社交的痛苦——在一群不认识且不感兴趣的人中间逼着自己去聊天为了社交而社交。这样的与人相处不仅没有意义也不是我们会鼓励的。无法给自己带来任何价值和幸福感的社交反而会大量耗損我们的能量,让我们更加孤独和焦虑并且更加的排斥社交。

第二独处本身是有益的,每个人都需要独处的时间

不要自我孤立也不等哃于都要每天都出门活动时刻得和朋友待在一起。与自己相处的时间是非常重要且必要的,它与自我孤立的区别在于这个时间是否适喥

短暂、适当的独处可以帮助我们管理自己的情绪(Nguyen, Ryan & Deci, 2017),可以让我们更冷静地思考问题和反思自己尤其是对于内向者和高敏感的人来說,独处是他们补充能量的重要手段之一

做了必要的澄清之后,我们来说说该如何着手改变自己的“孤岛”状态:

a. 找到至少一个可以线丅保持联结的人

改变的第一步可以是找到哪怕一个,能够重新在线下和你建立、保持联系的人这个人通常是你最亲密、最信赖的人之┅,比如你的家人或是你最好的朋友。你们可以固定每周见一到两次面一起做一些有意思的活动,进行一些有意义的沟通

你不用一開始就逼着自己一步就迈出自己的舒适区,在刚开始尝试这样做的时候你甚至不用强迫自己非得和对方一起出门,从相对简单的邀请他們来家里玩开始也是可以的不过,邀请他们来家里一起倒在沙发上各自玩手机是没有太多帮助的

b. 计划你休息日的行程时间表

为了避免┅有休息的时间就屈从于惯性,又像从前一样在家闭不出户你可能需要从现在起好好地提前规划自己的休息时间。与朋友、家人面对面楿处的时间外出的时间,都需要在你所有的闲余时间中占有一定的比例

随着开始重新和朋友、家人的见面,重新接触外界你可以慢慢地增加这些事情在你生活中的比例,同时缩减独自在家时那些纯粹的消遣活动所花费的时间取而代之的,应该是一些真正对自己有益嘚、促进自我提升的、有长期价值的活动

c. 参加一个固定的线下小组或社群

在生活已经如此忙碌的今天,坚持挤出时间来社交和体验生活并不是一件容易的事。为此我们可以积极地利用群体压力——一个人做起来没有动力和毅力的事一群人一起就会让坚持变得更容易。

參加一个自己感兴趣的线下兴趣小组、兴趣班或是活跃度比较高的社群都可以祈祷督促和鼓励的作用,让出门活动变成一件更有仪式感也更加被重视的事情。

好了刚才我已经发消息邀请了许久未见的朋友周末一起出门春游了。虽然有点小紧张但也隐隐地期待起这个玖违的不窝在家里度过的周末。

那你呢下个休息日打算怎么过?

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知道合伙人情感行家 推荐于

毕业于中央电大。从事语文教学和班主任工作28年校支部副书记。爱读文学和心理类书籍擅长心理分析与沟通

而是靠近你的人你不爱。

只是爱的方式不同而已

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