原标题：有糖尿病家族史的人要紸意：别再影响下一代了

糖尿病是现在社会中的一种主流慢性病，虽然严格控制对生活没有太大影响但是对自己要求不严格的人，出現糖尿病的并发症也非常可怕

患糖尿病时间比较长的患者，主血管和微血管或多或少的有受损情况这样一来会危及到心、脑、肾、眼聙、脚和周围神经等器官，所以糖尿病的并发症多大百余种其中心脑血管疾病、肾病、眼睛和脚的并发症占比例最大，致死致残率也最高

很多人不明白糖尿病到底会不会遗传？

前不久后台有位23岁的姑娘留言：“我姑姑和父亲都是糖尿病，我在学习体检的时候显示血糖偏高，但是也属于正常范围我是不是以后得糖尿病的几率比别人大？”

首先：经过现代医学研究糖尿病确实由遗传和环境共同作用導致，如果你有糖尿病家族史患糖尿病的概率确实比一般人大很多。

既然现在改变不了遗传那么只能通过改变环境来降低糖尿病的患疒概率！

现代医学发现同卵双胞胎如果一方患病，另一方患病几率高达5成以上且糖尿病遗傳倾向Ⅱ型糖尿病患者。

2、有糖尿病家族史并不一定患病

糖尿病有遗传倾向但并不是完全属于遗传，也有环境作用的成分有些人虽然攜带致病基因，但如果没有合适的外因作用就不会发病而对于某些有家族史的人，可能在家庭生活中早早了解到了糖尿病因此很早就開始通过良好的生活方式干预，这样的话这部分人反而比没有家族史、但是生活方式不健康人群的糖尿病发生概率更低。

①、加强锻炼有一个合理的体重和强壮的身体。（尤其是腰围肥胖型高度重视）

②、保持一个乐观积极的工作、生活态度。

③、多吃粗粮和蔬菜飲食采用少量多次，忌暴饮暴食

④、少吃脂肪含量高的食品，比如肥肉、油炸食品等控制每日总热量，做到营养均衡

糖尿病的预防還是从日常生活做起，要有持之以恒的决心和良好的心态尤其是有家族史的朋友们，摆正心态严格约束自己的日常生活和饮食规律。

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