经常晚上睡不着白天困的不行，白天又困得不行。这是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-23 18:06 标签： 晚上睡不着白天困的不行

去年四月我去湖北省中医院看过拍过ct，医生说没问题还看过肾虚，也说不是肾虚睡眠不足眼睛红还有点疼，也去眼科看过说没问题，最后诊断结果是虚劳病因為长期单身，偶尔会手淫过后会非常困，网上看说脾胃虚要健脾补气血，是真的吗

那就与你的生活不良嗜好有关建议你调整生活习慣，健康生活

就是长得不好看，平时在乎别人的眼光心理压力很大，再加上其他烦心事所以心情很不好

怎么定义的自己长得不好看，俗话说得好萝卜白菜，各有所爱修身养性，学习一门技术增加自己的价值，会使自己自信起来的

对，就是不自信觉得看起来惡心那种吧

努力学习，弥补不足譬如潘长江。

现在就是整天脑袋昏胀已经严重影响了生活工作，家人还以为我懒心里好难受，说了怹们也不懂真的好痛苦

你要和家人好好沟通，把自己最真实的想法告诉家人不然家人不会理解你的。

说过了他们说就我比别人巧些，别人怎么没这样很多事都是这么说，每次听他们这么说我很难过有事不想跟他们说，

既然这样那就不要再强求了，只有自我调整叻坚强些，风雨过后就是彩虹。 

 1、食物助眠法白天可以喝黑枸杞泡水黑枸杞能起到很好的改善睡眠作用；晚餐喝点小米百合粥，睡前喝一杯温热的牛奶不要服用含咖啡因的食物或药物，不要抽烟喝酒因为任何引起神经系统兴奋的行为都会引发失眠。2、运动助眠法适当的进行瑜伽、打球、走步、游泳、跳舞等运动不但有利于强身健体、调节焦躁不安的情绪。
 还非常有益于睡眠每次时间不宜超过1小时，每周坚持5天以上为宜3、疲倦助眠法睡不着的时候，可以找点洎己认为枯燥或者无趣的事情来做比如看一些枯燥的书，找点情节乏味的电影听点单调的音乐，直到困得不行了就可以直接进入睡眠4、香薰助眠法可以在屋子里摆放有助睡眠的花草，如茉莉花、薰衣草、鼠尾草、迷迭香之类的植物嫌麻烦的话，选择植物的香薰精油來助眠效果也是不错的
 5、睡眠限制法躺在床上的时间过多却无法入完全睡眠状态，往往使人花更多的时间来入眠这样反而容易进入恶性循环，影响睡眠的时间和质量合理安排和控制睡眠时间，同样是对睡眠有益的请给好评谢谢您。
全部

我要回帖

更多关于 晚上睡不着白天困的不行 的文章

 

随机推荐