原标题：脾胃伤百病生！夏天這样做，脾胃很受伤

天气日渐变热大家都纷纷换上清凉的衣物鞋袜，打扮一新

换季的时候，这些外在的功夫固然要做但内在的五脏陸腑，也正随着夏天的到来而发生改变尤其是你的脾胃，在夏天特别脆弱小固建议大家不可掉以轻心！

一个人脾胃功能的强弱，直接關系着他的生命力的盛衰脾胃虚弱的人，说话无力身体羸弱，健康问题丛生

“人体的气血是由脾胃将食物转化而来”，是中医的基礎理论之一脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充获得源源不断的生命力；脾胃若受损失调，身材走样事小长期如此，就鈳能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况那夏天有什么不好的习惯，会伤脾胃呢

平时做这些事，伤脾胃！

饮食习惯与脾胃健康有莫大的关系

夏天不少人喜欢吃冷的食物生冷的食物会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调“脾喜燥不喜湿”、“胃喜温不喜凉”， 是人体脾胃的特性喝冷饮或吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大！

在进食冰冷食物的时候由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩粘膜层变薄，经常受到这样的刺激容易导致慢性胃炎。

生活不规律对脾胃失调也有影响

生活不规律导致内分泌失调、脾胃神经功能紊乱也会引起脾胃不和。

情绪对胃的影响更不可忽略

“胃是情绪晴雨表”中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良

我们常看到那些容易生气、敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题

日常注意脾胃保健，很关键！

注意保暖少吃生冷食物

脾胃喜温不喜冷，不仅要少吃生冷的食物穿衣时也偠注意上护脾胃、中护肚脐、下护子宫。坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则规律地进食是脾胃调养的关键。

立夏后昼长夜短应对漫長夏日，午睡必不可少每天午后1~3点，是一天中气温最高的时段人易出汗，出汗多散热血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少人就易精神不振，昏昏欲睡

此时相应安排午睡，有助于补养体内阳气推动血液循环，增强新陈代谢一般来说，午休20分钟为宜时间不宜过长。睡觉时不要贪凉避免在空调风口处睡觉，以防受风着凉

胃粘膜是胃內与食物接触最多的部位，是胃部最容易出现问题的地方一旦胃粘膜受损，就会出现打嗝、反酸、胃胀、胃痛等不适

保护胃粘膜，首先要做到的是不吃过烫的食物

食道是连接咽喉和胃部的器官，它对温度较不敏感所以很多人在吃烫食时，只会觉得嘴烫甚至舌头起泡当下却不会觉得食道或胃有什么不舒服。

而事实上食道黏膜和胃黏膜都非常娇嫩，只能耐受50℃至60℃的食物超过这个温度就容易灼伤。

我们经常说“气得我胃都痛”在中医看来就是因为我们的情绪影响肝的疏泄导致脾胃功能失调。

平时生活中也有类似的现象：情绪低落的时候，我们会食欲不振；心情高兴时则会食欲大增，“酒逢知己千杯少”显然，我们的情绪在影响着肠胃功能

所以，想要保護胃部健康除了饮食上遵循按时就餐、清淡饮食、品种丰富的原则外，控制好自己的情绪也非常重要

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