1. 怀孕四个月从这个月开始孕妇会食欲大振，每餐摄入量可能有所增加但随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量做到以适宜为度，除三餐之外再安排加些辅食，如每日可吃5-6餐另外，每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品，怀孕因为糖过量会引起发胖而盐分吸收呔多，会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症

2. 减少维生素扣失从这个月开始，孕妇对各种维生素的需要增加特别是维生素A、维生素C、B族維生素，应选择各类维生素含量丰富的食品但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。

3. 怀孕四个月开始进入孕中期此时胎兒迅速生长，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等

4. 副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果怀孕四個月孕中期，怀孕孕妇容易出现便秘和烧心富含膳食纤维的食品也应多吃，如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等

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