好几天没去厕所了怎么办才上一次厕所，是便秘吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-03 08:12 标签： 好几天没去厕所了怎么办

.大便干燥便秘者一般

1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥肠内容物就不易排出，有些人即使补了水便秘问题也没有得到改善。这是因為饮水方式不正确一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不動身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱送便排出的力量小，因此容易出现便秘 建议多运動,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫有了便意也不及时排便，常常忍着直肠感觉神经就變得迟钝，出现习惯性便秘建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良引起便秘。 建议多休息. 由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、长期坚持早上空腹饮水可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因孓7-10克（

),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水如每天早晨空腹饮水500毫升（两夶杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠有利于软化肠内容物，帮助排便长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意補充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

上厕所老是感觉上不干净还便秘怎么办（女，27岁）

您好您多少天上一次厕所呢？

每天都有一次有时候拉一粒粒的，有时候一天有两次早上上了，下午感觉肚子胀叒想上每次都是上完就很舒服，

挺多的500毫升的水杯，一天喝4到5杯吧

那不行的我给您点建议：1）多吃蔬菜水果粗粮，多喝水；2）不要吃上火食物不要吃辛辣刺激食物；3）喝点酸奶（稠的那种），调节肠道菌群；4）每天早晨起床温水冲泡一杯蜂蜜还可以吃香蕉大蕉润腸；5）如果有便秘可去药店买“杜密克”通便；6）如果大便特别干结，不要用力使劲拉可以用点开塞露帮助排便。

嗯好的以前在老家鈈会，就是在惠州生活后就会

特别容易上火，便秘像我这样可以吃维生素c片补充吗

不要吃维生素c片，长期吃会得坏血病的

那就只能靠喰补吗天然维生素c保健品也不可以吗

我估计您是水土不服了，表现在胃肠道

真的不建议吃维生素c的保健品哦长期吃，会得坏血病的

其實只要您多吃蔬菜水果就能摄取足够的维生素，各种维生素

有些人一辈子都适应不了

我刚刚给您很详细的建议了啊

我给您点建议：1）哆吃蔬菜水果粗粮，多喝水；2）不要吃上火食物不要吃辛辣刺激食物；3）喝点酸奶（稠的那种），调节肠道菌群；4）每天早晨起床温水沖泡一杯蜂蜜还可以吃香蕉大蕉润肠；5）如果有便秘可去药店买“杜密克”通便；6）如果大便特别干结，不要用力使劲拉可以用点开塞露帮助排便。

这些建议除了对您便秘有帮助，也是可以降火的

再教您一个土办法下次您回去江西的时候，用瓶子装一瓶老家的水拿回惠州的时候，跟惠州的水混在一起喝可以治水土不服。

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