十大养肾食物：/">匿名用户

女人肾虚，多表现为手脚冰凉浑身无力，干点活就累属于腎气不足，肾喜欢的食物是黑色的平时多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑粥晚饭可以多吃黑豆粥，对补充肾脏效果非常好的

，對肾虚腰痛者最宜食用/">匿名用户

女性肾虚如何饮食?有补肾作用的食品很多，其中最简便可行经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小時加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用

银耳冰糖滋阴--补肾食品[原料]银耳10克，雞蛋1个冰糖60克，猪油适量

[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质漂洗洁净，加水适量急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂加入冰糖，搅拌至溶化鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸出锅前加入熟猪油少许即成。

[用法]早晨或睡前服食

[作用]润肺补气，滋阴补肾适宜于aids(爱滋病)肺虚咳嗽，午后潮热盗汗烦躁，心悸失眠久泄便溏者服用。

[评注]银耳所含多糖类物质对aids 可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人食之甘甜滑软，入口即化是一道传统的保健药膳。

山药:性平味甘為中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。

干贝:又称江珧柱性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虛者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨

栗子:性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壯腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子:性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用尤其是中姩女性肾虚之人食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精女子带下者，食之皆宜

女性肾虚如何饮食,哪些食物忌食?忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

中医认为豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合但是，根据种类的不同它们的食疗作用也有所区别。

扁豆:多在夏秋季节食用对由脾胃虚弱导致嘚食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末每次6-12克，用糯米酒或温水送服能够缓解白带多的症状。

刀豆:味甘、性温具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

豇豆:也就是我们所说的长豆角它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾李时珍曾称赞它能够“理中益氣，补肾健胃和五脏，调营卫生精髓”。所谓“营卫”就是中医所说的营卫二气，调整好了可充分保证人的睡眠质量。此外多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候用生豇豆适量，细嚼后咽下可以起到一定的缓解作用。

豌豆:豌豆的味甘、性平常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量