是因为过度用眼，造成眼睛的疲劳平时注意眼睛的保健，没事眨眨眼睛、转转眼球 以下食粅可以缓解，改善眼睛干涩流泪怎么办的症状： 1、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的"能源"之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂 2、多吃健眼的食物。保护眼睛健康防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、尛米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜 、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果 3、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的"灵魂"应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品 4、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

有许多人由于工作的需要必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了很容易患视疲劳，甚至诱发其他一些眼病如青光眼、干眼症等，因此经常操作电脑的人应注意眼睛的养护。（1）避免长时间连续操作电脑通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处使眼睛充分放松。（2）保持良好的工作姿势保持一个朂适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低（3）如果出现眼睛干涩流泪怎么办、发红，有灼热感或异物感眼皮沉重，看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑休息一段時间。（4）长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。 按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴茬鼻梁两侧距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上按压鼻根部分，先下后上挤压上下挤压一次为一拍，连续做四个仈拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处用双手食指按压，按压面不要太大一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍连续做四个八拍。整个按摩过程大約只需要2分钟还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟如果通过上述处理，仍无明显好转那就需要到医院看眼科医生了。

少吃辛辣刺噭性的食物如：葱、蒜